K-C

Hallo ihr Lieben!
Habe einige Fragen, hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen, glaube manches eben nur von den Leuten, die es selbst durchgemacht haben
Wie stelle ich meinen Stoffwechsel wieder her? Geht das überhaupt? Habe vor 2 Jahren gegessen worauf ich Lust hatte und mein Gewicht blieb konstant. Dann habe ich Diät gemacht. Wenn ich jetzt so esse, wie ich Lust habe, dann nehme ich zu
Aber ich habe auch den Eindruck, mehr Lust als früher auf Schoko und Co zu haben und dass das Essen generell mehr Bedeutung als früher für mich hat. War das bei euch auch so?
Die extremen FA treten auch erst seit der Diäterei auf Kriege ich das wieder hin? Hilft gesunde Ernährung gegen FAs?
Und vorallem: Gesunde Ernährung und Sport: Kann ich damit wirklich mein Wunschgewicht von 57kg erreichen oder sogar weniger? Bei wievielen Kilos glaubt ihr, liegt die Grenze?

*lg* vom neugierigen winterdream

Kroki

Hei!
Bei mir war das genauso,erst als ich anfieng zu diäten kamen die FA's und die ständigen Gedanken ans Essen. Ich nahm innert 8 Monaten von 68 auf 58 kg ab und schaffte es nicht die zu halten. Mann sagt, der Körper brauche ca. 6 Monate um sich auf ein neues Gewicht einzustellen, und solange versucht er die alten Kilos wieder zurückzugewinnen. Ich hab damals auch mit Sport aufgehört,das war ein Fehler. Wenn der Stoffwechsel im Keller ist, versuche einfach dich gesund zu ernähren und mache Sport(auch gut gegen Frust und FA's). Ich hab dann so wieder abgenommen(ohne Diät!)und bin jetzt wieder auf 59 kg und ich merke das es mir viel leichter fällt als beim letzten Mal mein Gewicht zu halten. Bei mir ist auch wichtig mir NICHTS zu verbieten(Schoki, Brot..)denn dadurch kriegte ich meine schlimmsten FA's und dachte ständig nur noch ans Essen. Hoffe es hilft dir ein bisl.

K-C

Hallo Kroki!
Vielen Dank für deine schnelle Antwort Das mit den 6 Monaten wußte ich jetzt noch nicht. Ich finde es sehr motivierend zu hören, dass du es geschafft hast mit der Methode Sport&Ernährungsumstellung, vielleicht bewegt mich das ja dazu, heute nicht mehr zu kneifen und endlich rauszugehen und zu Joggen

*lg* winterdream

Kroki

Hei!
Klar, du schaffst das!Einfach nicht entmutigen lassen wenn die Waage mal ein bisschen mehr zeigt oder du ein bisschen "gesündigt" hast. Bei mir war das sporteln früher auch eher ein Zwang. Ging dann entweder eine Stunde jeden Tag, oder wochenlang gar nicht. Aber jetzt hör ich auf meinen Körper und geh auch mal nur spatzieren wenn ich nicht joggen mag. Und auch das hilft,vorallem gegen drohende FA's. Ich hab einfach gemerkt, dass es zwischen Alles oder Nichts auch noch einen Mittelweg gibt.
Drück dir di Daumen!

marsali

kann kroki nur zustimmen!

mit gesunder und ausgewogener ernährung, sowie sport ist es auf jedenfall möglich abzunehmen und zu halten, ohne FA´s. kann das auch nur aus erfahrung bestättigen. iss lieber mehr und mach dafür sport, als einfach wenig zu essen aber dafür zu schlapp und kaputt für jegeliche art von bewegung zu sein, so macht das leben auch keinen spaß mehr!

lg eva

Kimberly21

Hi, also ich habe bisher immer zu Hause Sport gemacht. Hatte nach Stress und zuviel psychischen Problemen immer mehr gegessen und dann 8 kg zugenommen. Konnte es selbst kaum glauben. nach unzähligen Diäten habe ich dann mit normalem Essen abgenommen und jetzt wow. ich esse soviel am Tag und halte mein Gewicht. natürlich mache ich auch Sport, aber damit das nicht zu lästig wird, habe ich mich beim Fitness Studio angemeldet. dann mache ich nämlich 2 mal in der Woche 1 Stunde richtig Muskelaufbau und hab dann die ganze Woche was davon. Brauche dann nicht mehr jeden Tag mein mühsames Home Training. wenn ich zwischendurch Hunger kriege esse ich eins von den kleinen Äpfeln (irgendwelche hauptsache klein)

Diese Zwischenmahlzeiten sind ca. 3-4 mal am Tag. man sollte ja auch 5 mal am Tag Obst essen... also ...


wenn keine Äpfel dann esse ich Corny Free Nuss.. schmeckt gut und hat auch ein paar ungesättigte Fette. und Tee trinke ich. aromatischen mmm

ok. hab leicht reden. habe nämlich Urlaub. wenn ich wieder arbeite, wird es schwieriger... meistens esse ich morgens Toppas von Kelloggs. brauche nen bisschen Zucker und Toppas ist aus reinem Vollkorn. Dann hab ich noch Sonnenblumen-Vollkornbrot von Lieken Urkorn zu hause... und einen Haufen Nudeln (als Alternative zum Brot etc.)