ForeverFun

Hallo,

hab im letzten Jahr innerhalb von 5 Monaten über 30kg abgenommen. Jetzt bin ich wieder hier...und wiege mehr als vorher.

Hab z.Zt. 121,6kg auf den Hüften, also fast 40kg zugenommen, der JoJo-Effekt hat mich als mehr als heftig erwischt.

Ich weiß auch nicht wie es soweit kommen konnte, irgendwie hab ich - nach meiner Diät - nur noch gegessen und gegessen, ich bin total verzweifelt.

Muss mich jetzt erstmal wieder aufrappeln und mir wieder bewusst werden was ich mir und meinem Körper durch das ständige auf und ab antue.

Ihr werdet mich jetzt sicherlich öfters hier sehen.

Ich hoffe ich schaffe es wieder....

Trulla

Hallo ForeverFun,

das ist ja wirklich traurig! Wie hattest du denn abgenommen, dass dich das Jojo so kalt erwischt hat?

Und vor allem: Wie möchtest du es jetzt auf Dauer schaffen?

Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen!!!!

Rieke

Hallo,
ich finde es klasse, dass du die Power hattest, dich hier wieder zu melden. Ja der Jojo-Effekt ist schon eine total fiese Einrichtung der Natur, vor der wir hier alle wahrscheinlich tierisch Angst haben. Aber leider sieht unser Körper das total anders. Die Erinnerung an Hunger und Not ist in unseren Genen halt noch viel zu frisch (die letzte Hungersnot hier bei uns in Westfalen war erst um 1870)

Ich habe mir gerade in der Bücherei das Buch von Montignac: Ich esse um abzunehmen, die Montignac-Methode speziell für Frauen ausgeliehen. Darin beschreibt er ganz toll, warum das Jojo immer wieder zuschlägt und man hinterher sogar mehr wiegt als vorher. Und das hat nichts mit Willensschwäche zu tun

Liebe Grüße
Rieke

Cobra

Tja, das ist ja wirklich traurig. Am besten nimmst Du Dir diesmal einfach mehr Zeit. Besser in 2 Jahren abnehmen und das halten als in 5 Monaten und dann so einen Jojo-Effekt. Was ist denn aus Deinem Sport geworden? Hast Du damit aufgehört? Warum?

Ich glaube man muß sich einfach davon verabschieden, dass man seine Verhaltensweisen für einen begrenzten Zeitraum umstellen könnte. Das muß man für den Rest seines Lebens tun. Ein Rückfall in alte Verhaltensweisen kann man sich eben nicht leisten. Man braucht also keine Diät sondern eine Lebensumstellung. Und zwar lebenslang. Und was man an einem Tag zuviel isst, muß man dann am nächsten Tag einsparen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg. Und laß Dir Zeit! Was man sich in Jahren anfrisst kann man nicht in ein paar Wochen abnehmen. Und setzt Dir neue Ziele, z.B. wenn Du Dein Gewicht erreicht hast, Dein Körperfett zu reduzieren, Muskeln aufzubauen, gewisse Sportliche Leistungen zu erreichen usw.
So sieht mein Plan jedenfalls aus. Ich möchte auf ein Gweicht von 72kg kommen. Aber das ist im Grunde nicht mein Ziel, sondern erst der Anfang. Wenn ich das Gewicht erreicht habe bin ich sozusagen wieder auf dem "Normallevel" auf dem ich sein sollte. Und dann kann ich quasi ja erst anfangen meinen Körper gesund einzustellen und zu optimieren. Das ist vorher ja garnicht möglich.

Es ist wie auf einer Baustelle. Erst muss man das alte Gemäuer einreißen, den Boden ebnen, neue Rohre verlegen ect. bis man ein ebenes und gut bebaubares Grundstück hat. Und dann kann man Anfangen Stein für Stein ein neues und schönes und besseres Gebäude zu errichten. Wenn ich also bei 72 kg bin, kann ich erst richtig anfangen. Dann gehts erst richtig los. Ich hoffe, dass ich dann in ca. vier Jahren, also wenn ich dreißig bin, einen Körper habe mit dem ich wirklich zufrieden sein kann.