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Hi Leute ich habe im letzten Monat 5 kg abgenommen ( von 54kg auf 49kg ).
Vor drei Tagen hatte ich bereits 48 kg, aber dann auf einmal ging die Waage immer weiter rauf. Wieder bis 50 kg und ich dachte mir, dass ich vielleicht meine Tage bekomme, aber die kamen dann auch nicht. ( Wahrscheinlich wegen der Diät eben...) Jetzt geht mein Gewicht immer weiter rauf, obwohl ich immer noch wenig esse
Woran kann das liegen, bunkert mein Körper Wasser - aber warum, ich trinke genug und esse nicht salzig ?
hallo du was hast du denn für eine diät gemacht?
was hast du alles gegessen?
werde ab morgen fasten, muss dann nachher auch aufpassen das ich nicht alle kilos wieder rauf bekommen, werd das dann mit den kcal steigern...
hast du nach deiner diät wieder mehr gegessen?
deine ernährung umgestellt oder so wie früher?
Ich habe keine speziell Diät gemacht. Eigentlich hab ich alles gegessen worauf ich Lust hatte und dann eben Kalorien gezählt bis Deadline war und danach ( nach dem Abendessen ) war ich immer bei 1300.
Leider bin ich nicht besonders groß 1,55m und mein Ziel wären die 48 kg, die ich letztes Jahr um diese Zeit noch hatte. Bzw. Vor den Mein Freund hat mit mir Schluss gemacht Fressattacken....
vielleicht hast du einfach ein bisserl zu schnell abgenommen?
Aber ganz im Ernst: Schwankungen von bis zu 2, 3 kg sind nichts ungewöhnliches, schon gar nicht bei uns Frauen. Setz dich nicht unter Druck, zieh deine Ernährung weiter durch und stell dich in einer Woche wieder auf die Waage.
Ich würde mich fragen, ob die 5 kg wirklich echte Abnahme von Fett waren oder ob da viel Wasser bei war. Ist letzteres der Fall (wovon ich als Laie ausgehe), dann ist das Wasser einfach wieder da.
Gib dir noch ein bisserl Zeit und stress dich nicht zu sehr
Ich würde empfehlen: Sport, Sport, Sport. Dann brauchst Du auch auf Dein Gewicht nicht so achten, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Die Figur wird aber trotzdem dann viel besser.
Ohne Bewegung kann man nicht dauerhaft abnehmen.
Ich bin neu hier und kann ggf. Tipps geben, wie Ihr Euer Gewicht halten könnt. Am besten schaut Ihr mal bei "Neuankömmlinge" meine Vorstellung vorher an ... die ist etwas ausführlicher geworden, aber hilft Euch sicherlich dabei eine Vorstellung zu bekommen, welchen Beitrag ich leisten könnte, wenn Ihr wollt.
Oh nein ich nehme wieder zu?!
AW: Oh nein ich nehme wieder zu?!
