silence999

hallo

also ich hab letzte woche begonnen mit abnehmen. da hab ich 58 kg gewogen, heute steig ich auf die waage, 55 kg. bei einer größe von 1,73 m. ich will noch 5 kg abnehmen.

aber wenn ich das gewicht jetzt so schnell verlier, dann hab ich es sicher bald wieder oben.

meine eigentliche frage, wenn man pro woche 1 kg abnimmt und das halt gesund angeht, und jeden tag sport macht, sagen wir 1/2 h. muss man die dann auch machen wenn man das gewicht halten will???

help me =)

ChrisB

Hi Silence,

Ich habe am Anfang auch recht zügig abgenommen. Ich denke, das ist ok.
Das meiste ist eh Wasser was sich auf der Waage bemerkbar macht.

Damit ich mein Gewicht halte, werde ich auch weiterhin Sport machen. Das macht es einfacher, die kleinen Sünden auszubüglen.

Was für eine Art Diät machst du denn?

LG Chris

silence999

ich mache nicht wirklich eine diät

ich esse gesünder, vollkornbrot, obst, müsli. zu mittag normal. nach mittag nur noch nen apfel.


und dann sport, aber auf den hab ich keinen bock

Tia

findest du das nicht selber sehr wenig? selbst deine aktuellen 55 kg sind schon unterste schmerzgrenze, was das gewicht angeht bei deiner größe...

und nach dem mittag nur noch nen apfel essen würde ich nicht unter "gesund essen" verbuchen... das werden nicht allzu viele kalorien sein, die da bei rum kommen, oder?
denk mal drüber nach, ob du dir wirklich einen gefallen tust mit der abnehmerei...

lg, tia

Shadow74

Da der Körper sonst wieder die Verbrennung runterfährt (wie er es bei Dir übrigens mit Deiner "Diät" schon machen wird), sollte man den Sport tunlichst beibehalten.

Gradiva

hallo shadow

ich hab da mal ne frage. in deiner signatur hab ich gesehen, daß wir so ziemlich mit dem gleichen ausgangsgewicht angefangen haben. ich hatte als "heimliches" ziel 50 kilo, die würde ich auch schaffen, denke ich. jetzt stehe ich so ungefähr bei 55 kilo. damit fühle ich mich absolut wohl und bin zufrieden, lass also die letzten fünf kilo hinten runterfallen und versuche, mein gewicht zu halten.
mein problem ist aber, daß mein gesamtes umfeld entsetzt reagiert. ich wäre viel zu dünn, sähe mager aus und krank. ich fühl mich aber wirklich absolut fit und finde auch meine figur in ordnung. hab ich jetzt so ein verzerrtes selbstbild oder sind die alle nur neidisch, oder wie?? jeder meint, ich müsse unbedingt wieder zunehmen. mindestens fünf kilo. aha. mit 60 hab ich mich aber noch nicht wohl gefühlt. (bin 1,64m "groß")
wie geht es dir denn? bist du mit deinen 60 kilo jetzt zufrieden? möchtest du noch weitermachen? ich bin mir jetzt echt unsicher. aber ich hab "untenrum" größe 38/40, das kann doch nicht zuwenig sein??

verwirrte grüße und schönes we, Gradiva