Marion

So ich hab heute zum ersten Mal mein Traumgewicht von 57,4 kg erreicht und so insgesamt 28,1 kg in 3 Jahren abgenommen. Jetzt will ich mein Gewicht auf jeden Fall halten.
Gibts ein paar gute Tipps und Ratschläge von euch?

Liebe Grüße Marion

psico

also einfach deine ernährung beibehalten (weil ich nehm ja mal an, die is gesund, wenn du soviel abgenommen hast) und weiterhin ab und zu nen bißchen sport. denke dann packste des schon! außerdem gleichen sich so leichte gewichtsschwankungen auch schnell wieder aus, falls du jetzt ab und zu nal "sündigen" solltest! auf jeden fall respekt von mir

monisia

RESPEKT!!!!

erstmal für die tolle leistung
und auch hut ab, dass du dich getraut hast, den ersten beitrag im balance-club zu schreiben!!!
es gibt im forum, meines wissens, mindestens 2 personen, die ihr zielgewicht erreicht haben... die wollten aber nicht den ersten schritt machen.... weshalb auch immer!!!
also, wenn du nun deine ernährung so beibehälst, wie du es bisher gemacht hast, müsste das doch kein problem sein, das erungene gewicht zu halten.
eine crash-diät hast du ja wohl nicht gemacht, da du dir ja doch ziemlich lange zeit für die abnahme genommen hast!!! das ist wahrscheinlich auch gut gewesen, denn dann hat der körper ja auch lange genug zeit gehabt, um sich an das neue gewicht zu gewöhnen!!!

ich drücke dir auf alle fälle die daumen, dass du es schaffst, das gewicht auch zu halten!!!!

LG gruß, monisia

Gerd75

Hallo Marion,

endlich traut sich mal einer sich als Balancierer zu outen . Und jetzt trau ich mich auch: JA, auch ich habe mein Zielgewicht erreicht. Puh, jetzt ist es raus.

Also Quatsch finito. Gewicht halten ist eine ernste Sache. Jetzt, da wir schon (mindestens) zwei sind, wird das aber doch wohl zu schaffen sein, oder?

Auch wenn es schon in deinem Tagebuch stehen sollte, vielleicht schreibst du trotzdem hier hinein, wie du dein Ziel erreicht hast und wie sich deine aktuelle Ernährungslage darstellt. Vielleicht auch, wo du selbst deine Gefahrenstellen und Fallen vermutest.

Mit den richtigen Strategien werden wir NIE wieder dick!!!

Liebe Grüße, Gerd

Marion

Hallo,

ja ich hoffe auch auf gute Strategien.
Bin jetzt schon in der 2. Woche dabei mein Gewicht zu halten und derweil klappt es ganz gut.

Mein Tipp für alle Eis-süchtigen wie mich *gg*
Solero von Eskimo (oder Langese in Deutschland)
gibts in 3 Sorten und schmeckt super lecker, ist ca so groß wie ein Magnum, hat aber nur 75, 99 oder 104 Kalorien

Liebe Grüße

Mentos

Hallo Marion,
ich bin froh, endlich einen Platz gefunden zu haben, an dem es Leute gibt, denen es genauso geht wie mir. Ich brauche auch Motivation !!! Hab 14 kg abgenommen und in den letzten Wochen 2 wieder zu, die müssen wieder runter und ohne mentale Hilfe ist das ganz schön schwer. Motivierend könnte ein Foto am Kühlschrank sein, das Dich "früher" zeigt, dann weißt Du das Du da nicht mehr hin willst. MATE-TEE vom Schlecker getarnt als Fastenunterstützungstee schmeckt ganz gut und tötet Heißhunger. Was auch nicht schlecht ist, ist abends ein Naturjoghurt mit Vitamin C Pulver aus der Drogerie, dass läßt einige Fettpölsterchen schmelzen.

Liebe Grüße