ich denke auch, dass es nur so geht. allerdings muß man nicht immer so fettarm und kaorienreduziert essen wie während der abnahme, sondern nach erreichen des zielgewichts sich langsam herantasten an die kalorienmenge, mit der man weder ab- noch zunimmt. ich denke ohne ein mehr an bewegung geht es auch nicht und das sollte man genau wie die ernährungsumstellung schon während des abnehmens verinnerlicht haben und sich nicht erst für danach vornehmen. so banal es klingt, mehr bewegung in den alltag integrieren und nicht mehr energie über die nahrung aufnehmen als der körper verbraucht, dann geht das gewicht nicht hoch.
ein zurückfallen in alte ernährungsgewohnheiten wird die pfunde wieder drauf bringen...
lg und
, tia
Wie hält man sein Traumgewicht?
