hey Lara
Jetzt nicht nicht schlagen, oder so:
Nur, ich würds nicht auf die Radikale Tur machen. Es ist zwar möglich in einem Monat 10kg zu verlieren, aber meistens hast du nach ein paar Wochen wieder mehr Kilos auf den Hüften als vorher, auch wenn du dich danach vernünftig ernährst. (Ging mir jedenfalls bis jetzt immer so
). 1kg pro Monat ist in Ordnung, dann hast du auch denn Jo-jo Effekt nicht.
Was bei mir immer klappt, ist Obst statt Süßigkeiten, hilft echt, bin inzwischen soweit, dass ich kein Süßkram mehr mag
Und du solltest mal auf die Kalorien achten, die auf den Essensverpackungen draufstehen. Was ich meine ist, dass zum Beispiel eine Packung Putenbrust 117 kcal haben kann, aber auch 330.
Macht schon Unterschied. Oder es gibt auch Verpackungen wo gar nichts von Kalorien drausteht, würd ich dann z.B. nicht essen.
Oder auch beim Trinken, da variierts meisten von 2 - 110 kcal.
Und ich wurd nach 6 Uhr nichts mehr essen. Falls doch mal Hunger kommt, irgendwas Kalorienarmes trinken.
Früchtetee is total lecker (mit viel Süßstoff
)
Und 'n bisschen Sport ist auch wichtig, damit das Gewicht an den richtigen Stellen weggeht
Naja, das sind jedenfalls ein paar Punkte die mir beim Abnehmen helfen.
bis denne
abnehem, abnehem, abnehemen
