Pera

Hallo Mädels, ich bin so weit, ich habe es geschafft.

Mein Name ist Petra, ich bin 48 Jahre alt und 172 cm groß. Anfang des Jahres war es bei mir "dick genug" und ich wog 76 kg und fühlte mich nicht mehr wohl. Nach einem Versuch mit fasten dem Speck zu Leibe zu rücken waren 2 kg weg und leider nach kurzer Zeit wieder drauf.

Dann habe ich mir hier Anregungen geholt und mein eigenes Konzept entwickelt und schön langsam abgenommen.
Jetzt bin ich bei 65 kg angekommen, sogar eines weniger als geplant , und will jetzt genau so bleiben. So fühle ich mich wohl und so bin ich zufrieden mit mir. Später gerne mehr wenn sich Mitstreiter im Gewichthalten gefunden haben.

Ich fände es toll wenn sich hier einige Leute sammeln die sich mindestens ein mal die Woche melden wollen und sich austauschen möchten über Freud und Leid beim "halten", die mal Unterstützung brauchen oder ihre Erfolge erzählen mögen. Bin gespannt auf euch.

SternchenK79

bin auch dabei.

habe von 65 auf 51,6 abenommen. War schon mit 56 kg zufrieden...jetzt sinds doch noch paar Kilo weniger geworden und dabei möcht ich auch gern bleiben. Also 1-2 kg mehr sind auch ok, aber versuche es zu halten :-)

Pera

Hallo Sternchen.

Super, da hast du aber auch ne Menge geschafft. Wie hast du abgenommen, hattest du ein "System"?
Und in welcher Zeit hast du es geschafft?

Wenn noch jemand mitmachen mag, gerne.

SternchenK79

Am Anfang einfach weniger, gesünder und bewußter gegessen und mehr Bewegung.

Jetzt bin ich langsam am wieder mehr essen und Kalorien zählen...aber nicht mehr soooo genau.

und du?

padeike

Hallo,
darf ich mich dazugesellen? Ich habe von Februar bis Juli diesen Jahres 20 kg abgenommen, von 90 auf 70 kg bei 1,77 m Körpergröße. Nun bin ich auch dabei, dieses Gewicht zu halten und stelle fest, dass das gar nicht so einfach ist. Ich würde mich freuen, wenn wir uns austauschen könnten.
So long fürs erste,
padeike

Pera

Hey Sternchen.
Ich hab's ähnlich gemacht wie du. Weniger, gesünder und sehr bewußt gegessen. Abends nur Salat mit Eiweiß, so Huhn oder Salat mit Thunfisch oder solche Sachen, halt keine Kohlenhydrate mehr abends. Das hat es total gebracht.

Allerdings hatte ich vorher auch lange Zeit sehr geschludert und abends gerne ne Pizza und danach noch ne Tüte Chips gegessen.
Irgendwo her müßen die Kilos ja auch gekommen sein.

Wie viele Kalorien darfst/willst du denn im Moment?


Hallo Padeike, schön daß du auch mitmachen willst.

Wow, 20 kilo in 6 Monaten ist ne Menge!!!
Hut ab, das ist echt viel.

Wie hast du es geschafft und was machst du jetzt zum halten, Kalorien zählen oder wenig essen oder normal?

Wobei normal essen ja immer so eine Sache ist.
Normaler Kuchen und normale Sahnesoße und normale Pizza und dick Käse aufs Butterbrot geht ja leider nicht, dann sind wir ruck zuck wieder da wo wir hergekommen sind.

Also ich versuche schon beim einkaufen darauf zu achten weiter kleine Portionen zu kaufen, lieber Kochschinken als Leberwurst z.B. und weiter viel Salat und Gemüse zu essen.
Allerdings gönne ich mir auch mal einen Burger, auch mal ne Pizza.

Was ich nie nie wieder will ist hier abends sitzen und Chips futtern.
Hab doch jetzt seit 7 Monaten keine mehr gegessen, da wird mir das doch auch weiterhin gelingen oder?