Anouk0310

Morgen hab ich mein Training mit einem Trainer. Bin gespannt wie und ob er mir weiter helfen kann. Dann können die Kilos endlich wirklich wieder runter!

Ab morgen gibt´s dann wieder einen ausführlichen Bericht von meinen Essenskonsum

Anouk0310

Hatte gestern meine Trainingsstunde.

Hab einen tollen Trainingsplan bekommen.

3 mal die Woche Ausdauer(Crosstrainer, Stepper, Rad)

2 mal die Woche Krafttraining( Bauch, Rücken, Beine)

und auch die Ernährung werd ich umstellen. Jetzt steht wirklich nicht´s mehr im Weg

Anouk0310

Heute war ich im Studio und es tut richtig gut

1 Stunde Ausdauer und auch Krafttraining hab ich gleich gemacht.

Mit dem Essen wird es auch immer besser.

Heute und gestern viel Obst, Vollkornbrot, Mandeln, Joghurt, Gemüse mit Tofu und heute Gemüse mit Fisch.

Anouk0310

Gestern war mein Trainingsfreier Tag und das tat auch gut.

Auch ist mir gestern mehr denn je aufgefallen, das ich von Weckerl ohne allem, extremen Heißhunger bekomme. Daher werd ich diese einfach streichen! Ansonsten geht es sehr gut mit der Ernährungsumstellung. Esse jetzt mehr Vollkornbrot und zu allem entweder Obst oder Gemüse. Zwischendurch mal eine Hand Mandel und ich hab den ganzen Tag kein Hungergefühl, das ist wirklich mal angenehm.

Heute wieder 1 Stunde im Studio. Darauf freu ich mich schon

Armada

Wie ich das so durchlese bist du auf dem richtigen Weg, eine Ernährung zu finden die gesund ist und gleichzeitig satt macht. Gratuliere, bei dem was du anfangs schriebst dacht ich auch nur, da würd ich auch Heißhunger von kriegen.

Wollte schon was dazu sagen, aber man sieht ja, du bekommst es in den Griff

Wünsch dir viel Erfolg.

Anouk0310

Danke für deine netten Worte! Du hättest aber ruhig auch vorher was dazu sagen können. Kritik ist nicht immer schlecht gemeint und man ist ja hier um sich aus zu tauschen und Tips zu bekommen.

Ich habe mir eben viele Bücher gekauft, hier im Forum viel gelesen und viele Tips bekommen und gestern hab ich noch von einer Ernährungsberaterin eine Broschüre bekommen. Und es ist mit ausgewogener Ernährung viel besser! Der Tag beginnt schon ganz anders, das Fitnessstudio seh ich nicht als Qual sondern als mein Hobby und dieses muss man ja pflegen