früchtchen234

hallo

so..jetz habe ich mir auch ein tagebuch angelegt und ich hoffe es wird mit dabei helfen es dieses mal endlich zu schaffen wieder mein traumgewicht zu erreichen.

nun einmal zu mir..mein name ist melanie..ich bin 20 jahre alt..169cm groß und wiege unglaubliche 70,3kg ..(aaber dabei soll es ja auch nicht bleiben )

nach mehreren erfolgen und misserfolgen abzunehmen habe ich es satt und möchte es endlich schaffen..ich fühl mich absolut nicht mehr wohl in meiner haut..meine lieblingshosen zwicken und werden immer enger..das kann es nicht sein..so kanns nicht weitergehen...
ich hab eigentlich immer auf meine figur geschaut..aber es hat immer so zeiten gegeben wo ich mich..sagen wir mal..gehen lassen hab..und dadurch entstand dann der berühmte jojo-effekt..mein problem ist..ich esse seeeehr gern ..
schlussendlich ist es immer mehr auf der waage geworden..

aber jetzt muss endlich was passieren..jetzt will ich es endlich schaffen dauerhaft abzunehmen bzw. mein gewicht dann auch zu halten..endlich meinen ***** hochzubekommen und mich zum sport machen motivieren (man bedenke ich bin ein echter sportmuffel)..

mit welcher abnehmmethode ich abnehmen will weiß ich noch nicht..ich werde einmal hier im forum herum stöbern und mir die verschiedenen abnehmmethoden durchlesen und wer weiß vl find ich ja die geeignete methode für mich..auf jeden fall will ich..wie schon erwähnt..anfangen sport zu machen..mind. 3 mal die woche..

so das wars erst mal...

pfiarti deine meli

p.s. falls irgendwer tips für mich hat oder mit den verschiedenen abnehmmethoden erfolge gehabt hat..freue mich über jeden beitrag

saskia1509

hey Melli

Herzlich willkommen hier...

ich denke schon das du deinen ..... hochbekommst und es auch schaffst abzunehmen..... die Motivation hast du ja schon...

und in der Gemeinschaft geht alles leichter.

LG Saskia

früchtchen234

haalloo...

sooo ein anfang wär gemacht..heute war ich 1 stunde radfahren und morgen hab ich vor joggen zu gehen..ich bin voller tatendrang..mags nämlich echt schaffen..

@saskia...danke für deinen beitrag...ja da hast recht in der gemeinschaft gehts leichter..hab auch schon meinen eltern gesagt sie solln mir gefälligst in den hintern treten wenn ich nicht 3 mal die woche sport mach brauch nämlich immer wen der was mich ein bisschen tritt und anspornt ..wer weiß vl find ich ja gefallen daran und werd einmal zu einer richtigen sportskanone..haha ...wie gehts bei dir so voran bzw. nach welcher methode nimmst du ab?

ich hab mich jetz dazu entschlossen kalorien zu zählen..und zwar pro tag max. 1500 kcal und aller maximalst 60g fett zu mir zu nehmen..und natürlich nebenbei sport zu betreiben..natürlich werd ich auch meine ernährung umstellen und darauf achten mich gesünder zu ernähren..aber ich bin eh nicht so ein fleischtiger...mein einziges laster is süßes...ich liiiieebe süßes ..naaja das wird natürlich auch reduziert...

soodala das wars schon wieder für heut..

auf ein gutes gelingen..voller motivation (noch )

baba

saskia1509

huhu

ich habe keine bestimmte Diät zum abnehmen.....

ich achte darauf was ich esse, z.b. mehr Pute oder Hähnchenfleisch als Schweinefleisch...viel gemüse und Obst... mind. 3 Liter am Tag trinken.... und meistens ersetze ich das Abendessen durch ein Molke oder Eiweißdrink

und 6 mal die Woche Sport auf meinem Crosstrainer und Sit ups..... und natrülich mehr laufen & Fahrrad fahren statt Auto fahren

also ich kann nur von meiner Erfahrung berichten und dir sagen, das wenn ich eine Zeitlang regelmäßig Sport gemacht habe.... ich danach zwar kaputt bin mich aber auch rundherum wohl fühle da ich weiss das ich etwas für mich gemacht habe... und wenn es dann zeitlich mal nicht geht, mir wirklich etwas fehlt...

LG Saskia

früchtchen234

heey...

heute war ich wieder sehr brav ..war joggen und radfahren und fühl mich super..vl finde ich ja doch gefallen am sport ...jetzt hoffe ich nur das auf da waage auch bald was zu sehen ist...

@saskia..na da bist ja eh fleißig wennst 6 mal die woche sport machst..und wie läufts bei dir so??

jaa mehr gibts irgendwie heut ned..

bis morgen

früchtchen234

guuuten moorgen..

soodala...zwei sportfreie tage und mein muskelkater ist auch wieder verschwunden..daarum gehts heut wieder los..heut hab ich vor wieder radfahren zu gehen und morgen gehts dann wieder auf zum joggen..ausserdem hab ich mich jetzt wieder in einen tanzkurs eingeschrieben und geh einmal die woche tanzen..

jaa und moorgen ist dann der große tag...morgen ist wiegetag..ich hoffe die waage ist gnädig mit mir ..