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Heute morgen, nach dem Urlaub, wog ich wieder 70,4kg- schrecklich.
Also Neuanfang:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
7kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis zum 1.11.08, also in 2 Monaten
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
SPORT, abends eiweiss, weniger kalorien, mehr gesundes, mehr trinken
Also, die 63kg sind mein Ziel, ich denke ich kann es bis 1.11. schaffen. Ich will endlich wieder vorankommen!
Das "Leicht-Lauf-Programm" von Strunz ist bestellt und kommt nächste Woche. Ich geh bis dahin jeden Tag ins Fitnesstudio um min. 1h Ausdauer zu machen.
Morgen gibts mehr, es ist schon so spät, aber das wollte ich jetzt noch machen.
Heute vormittag gabs erst müsli mit frosties und danach 1h aufm Crosstrainer. 631kcal.
Dann war ich bei meiner Oma und es gab Knödel (2), Spätzle und Fleisch...auch Salat. Naja.
Das eigentlich blöde kommt jetzt. Danach hab ich nämlich 3 Cookies bei MacCafé gegessen...und die sind ziemlich groß. Außerdem noch 2 Doppelkekse und ein Glas Amarula.
Zum Glück bin ich dann noch 1h raus zum InlineSkaten, und ich hab ganz schön geschwitzt
Bin gespannt was die Waage morgen sagt! nachher gibts noch n almashake
also ich habe zum frühstück meistens ein vollkort#nbriot gegessen mit irgendnem lightkäse oder sooft auch lachsschinken...
zu mittag einen salat mit magerem fleich oder sowas aber hauptsächlich gemüse..
abends ein stückchen pute oder einfach nur ein eiweißshake.. diese pülverchen zu anrühren.. sport mache ich 2 mal die woche kickboxen (schön länger) und zwischendurch wennich lust habe um die 80 sit ups..
erst 30 3 minuten pause dann 50 ...
joa.. ichhatte aich schon 2 zunahmen.. von der 2. versuche ich grade wieder runter zu kommen.. es läuft zwar immoment nicht so wie ichs will aber ich nehme wenigstens nicht zu viel zu
