Straight forward

Marimu12 · 05.09.2008, 06:53

Guten Morgen!

Heute morgen zeigte die Waage 68,9kg

So kanns weitergehen!

Mein Abendessen lief gestern brav, wie geplant Salat und Almashake.
Ich frühstücke gerade einen Apfel und eine Scheibe Vollkornbrot mit Lätta, Käse und etwas Marmelade

Morgen ist es eine Woche her, seit ich angefangen hab...

Marimu12 · 05.09.2008, 19:57

Guten Abend

also..nach dem Frühstück um 6.45Uhr ging es so weiter:

13.30: Trauben (ich war unterwegs und konnte nichts anderes gesundes finden...hatte ziemlichen Hunger...)

1h Crosstrainer 645kcal

endlich zu Hause um 17Uhr: Schüssel voller Salat mit 2 Eiern, 3Tomaten, Thunfisch 1/2 Mozarella....yeeeah ich hatte aber auch echt Hunger

jetzt (20Uhr): 1/2 Mozarella

und 1 Ei (hab schon wieder Hunger..)

nachher: 1 Almashake

Wenn das so weitergeht schaff ich es wirklich auf den 1. November! Nach den schrecklichen Anfangstagen hätt ich das nimmer gedacht..

Marimu12 · 05.09.2008, 20:59

Ein Ei hat 7g Fett?! Mist...mit dem Mozarrella sind das dann für heute 33g Fett...

Weiß garnicht wieviel in Ordnung ist bei ner Diät...hmm

Jedenfalls hab ich mal nachgerechnet wie viel ich abnehmen muss um am 1. November 08 63kg zu wiegen..(macht ihr das auch immer?

)

Und zwar muss ich in 56 Tagen 6kg abnehmen...und das sind genau 0,75kg/Woche. Das ist okay finde ich

Wenn ich im Durchschnitt weiterhin so viel abnehmen würde wie im Moment (die anfangstage wo nichts lief mitgerechnet) wäre ich sogar zum 1. Oktober so weit...das wäre echt schön- da kommt die verhasste schwester meines freundes für ein wochenende zu uns...

Mal schaun wie weit ich bis da bin!
Und jetzt mach ich mir meinen Almashake

Marimu12 · 06.09.2008, 10:00

Good Mooorning

Heute ist Wiegetag und ich wiege 68,4kg!! Wenns einen tanzenden Smilie gäbe wäre er hier an der richtigen Stelle

Ich bin so froh dass es so gut klappt und mach jetzt einfach mal so weiter!!

Marimu12 · 06.09.2008, 11:07

Gefrühstückt habe ich um halb elf:

1 Scheibe Vollkornbrot mit Lätta, Tomate, Salatblatt und Käse
1 Apfel

jetzt gehe ich ins Fitnessstudio!

Marimu12 · 06.09.2008, 18:20

Huhu

hab im Fitnessstudio extrem viele Kalorien verbrannt: 1125.. 65min Crosstrainer und 65min Laufband

danach war ich zwar fertig, aber stolz und hab mich zu abwechslung mal nach dem Training gedehnt

Aber als ich auf dem Heimweg beim Supermarkt auf meinen Freund gewartet hab, weil wir noch brot einkaufen mussten, war mir auf einmal extrem schlecht. Bin fast umgekippt und hab dann schnell ne Butterbrezel gegessen.

Das war ziemlich krass! Also, nach so nem harten Training schnell was essen..

Mein Schatz war sehr besorgt und hat gemeint ich brauche Zucker, also hat er Mousse au Chocolate

geholt. Bei den Kalorien die ich verbrannt hab kann ich mir das auch leisten. Hab von dem 125g becher vllt 50 gegessen...das sind laut Kalorienbuch etwa 110kcal (so wenig??), 7g fett und 10g Zucker...kann das sein? Ich mein es war nicht viel, aber so wenig? Ich denke es waren schon 200kcal.

jetzt gehts mir wieder gut

hab jetzt noch ein paar Oliven und 1 Ei genascht, bevor ich um 17.45 Salat mit Tomaten und Mais gegessen habe.

Heute abend gibts nurnoch einen Almashake.

Nächste Woche kann ich wahrscheinlich nicht so viel Sport machen. Höchstwahrscheinlich sogar, weil ich immer von 10-17uhr ein seminar hab und dann abends immer außer dienstags bandprobe.

Übrigens haben wir am 13.9. einen Auftritt und es wäre schön wenn ich da etwas besser aussehen würde als jetzt...naja^^jetzt stöber ich mal ne weile im forum rum

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