Straight forward

zweilicht · 01.09.2008, 16:52

Hallo

wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Ich glaube du solltest mehr Gemüse und Milchprodukte oder Fisch/mageres Fleisch in deinen Speiseplan einbauen. Dafür weniger Kohlenhydrate wie Knödel und Spätzle.
Dann hast du die 7kg bei dem Sportpensum sicher schnell runter.

Marimu12 · 01.09.2008, 19:23

Danke an euch beide!

@zweilich: Du hast Recht, im Moment habe ich total Lust auf Kohlenhydrate, leider auch in Form von Süßigkeiten. Weiß aber leider nicht wie ich das ändern kann. Kommt meistens dann von allein. Hoffentlich bald.

Heute ist ein ganz guter Abnehm bzw. zumindest Sporttag HOFFE ICH- gestern dachte ichs ja eigentlich auch.

Morgens: Schokomüsli mit Frosties
100min Ausdauer: 852kcal (35 Laufband (222kcal), 65 Crosstrainer (630kcal))
Mittags: 1 Apfel, Trauben (endlich mal was gesundes)
Zwischendurch: 4 Doppelkekes

das meinte ich vorher

Nachher will ich mir noch ein bisschen Gemüse machen und nen Almaskahe mümmeln

kleinerSpatz25 · 03.09.2008, 06:17

Hi Marimu,

drück Dir die Daumen das es heuttee besser läuft mit der Abnahme. Ich glaube generell solltest Dein Frühstück umstellen. Frosties sind reine Zuckerbomben und Schokomüsli ist auch nicht ohne, Kauf Dir ein Müsli Ohne zusätzlichen Zucker und mach einen Esslöffel Honig rein. Das Ist viel gesünder.
Außerdem solltest Du am besten die Doppelkekse enzsorgen und dafür ein gesundes und fettarmes Abendessen einplannen und am besten überall in der Wohnung Obst deponieren.
Hast Du eigentlich irgendeine Form von Ernährungsumstellung geplant?

LG

Anna

Marimu12 · 03.09.2008, 10:05

Hallo

Heute morgen 70,3kg...schon krass gerade mal 100g abgenommen seit Start-ich streng mich jetzt an mit der gesunden Ernährung!
Heute morgen mussten es zwar immernoch Frosties sein, aber die sind jetzt sowieso bald leer..

War vorhin beim Zahnarzt und muss in 1 1/2 Stunden bei der Familie sein wo ich seit 1.9. mein FSJ mache. Ich freu mich schon auf die Drillinge

Gerade mal 4 Wochen alt, die Knirpse.

Jetzt muss ich hier erstmal aufräumen..nachher kommt meine Cousine zu Besuch

Heute wird zwar Sportpause, aber essenstechnisch ein besserer Tag!

Marimu12 · 04.09.2008, 09:33

Da bin ich wieder!

Habe von gestern auf heute 1,1kg abgenommen! Konnte es kaum glauben als ich da auf der Waage stand und gehofft habe dass es unter 70kg sind

69,2kg!

Und deswegen schreibe ich den gestrigen Tag jetzt ganz genau auf, auf dass sich das wiederholen lässt!

7.00: 1 Teller Frosties (die werden noch ausgetauscht)
11.30: 1 Apfel und 1 Pfirsich
14.00: 1h Crosstrainer (640kcal) und abgebrochene 12min Laufband (109kcal)
17.00: Große Portion Salat (Eisbergsalat, Mais, Tomaten, Thunfisch, Mozarella (fast ne ganze Kugel), 3 Eier) mmmh das war lecker

21.00: Almashake

Ich versuch jetzt, jeden Abend Salat zu essen!

Und im Moment frühstücke ich:
1 Scheibe Vollkornbrot mit nem Salatblatt, einem Hauch Lätta, Käse und Tomate
1 Apfel

Wenn das nicht die lang ersehnte Veränderung ist!

Marimu12 · 04.09.2008, 18:36

Huhu!

Heute war der Tag auch sündenfrei

Ich erzähl mal:

Frühstück siehe oben
Mittags: 1 Ei, etwas Thunfisch aus der Dose genascht,
1 Vollkornbrot mit Lätta, Salat, 1Ei, Tomate und Käse (endlich schmeckt mir gesundes Essen wieder!)
Sport: 80min Crosstrainer, 804kcal

vorraussichtlich mach ich mir nachher wieder Salat und später noch n Almashake

Weiß jemand ob es gefährlich ist wenn man zu viele (3/Tag) Eier isst?

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