lara91

Soo.. mach wieder n Tagebuch, hab ich beschlossen. Hatte mal eins angefangen aber waren dann nur sehr wenige, lächerliche Einträge. Ich möchte jetzt konsequent und regelmäßig schreiben. Denke das hilft wirklich beim durchhalten.

Da ich mich nicht auf die Waage traue, hab ich kein konkretes Ziel.. ausser mich wieder auf die Waage zu trauen
Schätz ma mein gewicht liegt bei 75kg.

Frühstück:
-1 Brötchen mit Putenbrust (ca. 400kcal)
- Diät Pudding (ca. 80kcal)

Mittag:
- 1 Müsli (ca. 350kcal)
- 1 Apfel (ca. 50kcal)

Abend:
- kleine Portion Gnocchi mit Putenfleisch (ca. 350 kcal)
- Diät Pudding (ca. 80kcal)
- 1 Bounty Eis (ca. 140kcal) *schäm*

~ 1450kcal.. joa geht besser

lara91

Soo mein speisplan:

Frühstück:
nichts

Mittag:
- Bandnudeln mit Lachs *jamjam* (ca. 650kcal)

Abend:
-Chilli und Reis, so n Diätzeugs, nicht zu empfehlen (ca. 300kcal)

Zwischendurch:
-Ananas Joghurt (ca. 100kcal)
- 1 Apfel (ca. 50kcal)
- 3-4 Löffel Müsli (ca. 100kcal)
Getränke:
-ca. 1.5l cola zero
-ca. 2l wasser
- 2 Tee´s

~ macht sumasumarum 1200kcal.. ganz in ordnung..

lara91

Guten Abend!
Hab am Wochenend nichts geschrieben da ich mit freunden unterwegs war, habs aber nich übertrieben!

Heute:

Frühstück:
nichts

Mittag:
-Schüssel Müsli (ca. 400kcal)

Abend:
-Hühnchenbrust und Spinat (ca. 400kcal)
- 1 Apfel (ca. 50kcal)
- 1 Pudding (ca 80kcal)

~macht 930.. zu wenig denk ich.. vllt ess ich nochma n bisschen was..

achja sport hab ich heut auch gemacht ne halbe stunde :P
*sportmuffel bin*

lara91

Ihh.. is das wieder spät.. blöde spätschicht!

ALso mein essen:

Frühstück:
nichts

Mittag:
1 Schüssel Müsli (ca. 400kcal)
1 Apfel (ca. 50kcal)

Abend:
Pilzrisotto *jammy* (ca. 400kcal)
1 Jogurt (ca. 150kcal)
1 Bounty-eis (ca. 140kcal)

Getränke:
-1 kaffee
1,5 l wasser
1,5 l cola zero

~ ca. 1140kcal.. zu viel oder zu wenig..?! ich weiss nich ob ich alles falsch mache..

lara91

Halli Hallo!

frühstück:
1 Schüssel Müsli (400kcal)

mittag:
1 Brötchen mit putenbrust (400kcal)

abend:
1 Portion Gnocchi (600kcal)
1 Pudding (80kcal)
1 Apfel (50kcal)

gesündigt habe ich 3 raffaelos weiss die kcal anzahl nich tippe mal so 80 rum

~macht.. 1610kcal.. ich würd so gern mal meinen Gesamtumsatz wissen..

Schlaft Schön!

lara91

Nabend!

Mein Essen heute:

Frühstück:
1 KLeines Vollkornbrötchen mit Frischkäse und etwas Marmelade (ca. 250kcal)
1 Joghurt (ca. 80kcal)

Mittag:
1 Kleines Vollkornbrötchen mit Putenbrust (ca. 200kcal)
3 Kekse (ca. 100kcal)

Abends:
Tortellini mit Soße (ich tippe mal 700kcal)

Getränke:
2 l Wasser

~1330kcal.. hmm ich hab aber noch hunger