Werde jetzt mal versuchen heir regelmäßiger - wenn möglich täglich - reinzuschreiben! hilft wenn ich mir was von der Seele schreiben kann.
also gestern dachte ich noch ich esse nur 2mahlzeiten am tag, aber ob das so gut ist weiß ich nicht! vor allem komm ich dann nur auch 800-1000kcal =>zu wenig!udn abends noch schoki reinstopfen...hmmm endete gestenr in ne ganze tafel

hab was über schokosucht gelsen, naja traf aber gut auf mich zu!
Heute knan ich leider keinen SPort machen, habe meinen Knöchel iwie verstaucht, Sehne gezerrt keine ahung, arzt wirds nachher hoffentlich sagen

Trotzdem werd eich heute - auch wnen ich mich nicht so wohl fühle - zusammenreisen, neine heute wird keine schokolade gegessen!!!!vor teil ist ich hab kein da, und ich kann auch nicht raus
muss mich aber zusammenreisen und nichts anderes futtern!
Heute steht auf dem Speißeplan:
Frühstück: 1Birne (nach dem RUmgefresse gestern abend kein hunger aber torztdem ne Kleingikeit)
Nacher gitbs zu mittag: 2Scheiben Toast mit Käse und radieschen und gurke
Heute abend: ja ich will mal mit eiweiß am abend anfangen

:
Tofu-Nuggets 5stk (nur soviel eiweiß haben die leider nicht) und grüne bohnensalat 200-400g
Nachtisch: Magerquark mit Kirschen oder sonstigen Beeren
=> ca 1000kcal
Plan für morgen:
Frühsütck: 1Stk. Obst und ein Joghurt
Mittagessen: 1Brötchen, 1S. Käse, etwas gurke, 1Apfel
A: Spinat, 2Eier, etwas käse
bin mal gespannt ob ich das heute und mrogen durchhalte...also wnen ichs heute schaffe bin ich schonmal sehr sher glücklich!!!