MiSsDeLiCiOuS

TAG 4 almased:

uiiii, heute geht's mir nicht sooo super. denke aber das liegt daran das ich wohl meine periode bekomme kopfschmerzen, rückenziehen, bauchzwicken, flau im magen...das volle programm...

heute morgen wollte ich ja zum sport. hab die kleine fertig gemacht und ab ins studio. nach 20min kam eine trainerin und meinte das die kleine sich nicht beruhigen lässt ich hab dann nach ihr geschaut und dann war alles zu spät also sind wir wieder heim. ich nehme sie meistens freitags mit, weil sie sich mit der betreuerin gut versteht. da gab's nie probleme. die ist aber im urlaub und ihre vertretung mochte meine tochter wohl nicht so. jedenfalls hat sie nur geschrieen. naja...der wille war da

ich habe heute 3 alma-shakes, 1 liter brühe und 3liter wasser zu mir genommen.

SPORT HEUTE:
-fitnesscenter 20min(10min cardio, 10min geräte)

MiSsDeLiCiOuS

TAG 5 almased:

bis jetzt ist alles okay habe meinen ersten shake allerdings erst um 14uhr genommen. hab's irgendwie total vergessen.
fleißig war ich auch schon, ich habe mich nämlich bereits sportlich betätigt als ausgleich für meinen frühzeitig abgebrochenen fitnesscenterbesuch gestern^^
ich habe heute 3 alma-shakes, 3liter wasser und 1liter brühe zu mir genommen.


SPORT HEUTE:
-core beach body workout 30min

MiSsDeLiCiOuS

TAG 6 almased:
gutgelaunt starte ich meinen 6ten turbo-tag.
die waage zeigte heute morgen ein minus von 2kg an und das obwohl ich meine tage habe und da gerne mal um 2kg aufschwemme^^
ich habe heute 3 alma-shakes und 3 liter wasser zu mir genommen.


SPORT HEUTE:
-walken 30min

sportminuten in dieser woche:
260 minuten
=4 stunden 20 minuten

Wallküre

Hallo Missy,

super Deine Abnahme, so macht die Diät Spaß, nicht wahr!

Schön, dass du immer so fleißig Sport machst. Ich bräuchte ab und zu noch einen Tritt, es regelmäßiger zu machen. In der Woche fehlt mir einfach die Zeit und abends, nachdem Töchterchen im Bett ist, auch die Lust.

Sag mal, in was rührst du dein Alma ein? Milch oder Wasser? Wasser bekomm ich immer noch nicht runter. Denk dann immer, ich trinke Sägespäne .

Denn bei mir gehts nicht so schnell, wie ich es gern hätte. Ich such noch nach Verbesserungsmöglichkeiten.

Ich wünsch Dir viel Kraft zum Durchhalten. Viele Grüße.

MiSsDeLiCiOuS

hallöchen wallküre!

ja danke, bin auch froh über die abnahme! so kann's weitergehen
das motiviert ungemein!
was den sport angeht muss ich mich auch oft dazu zwingen, wenn ich aber dann dabei bin macht's spaß!
ich rühr mein alma mit wasser an. und einen schuss rapsöl mach ich noch dazu.
viele machen ja zimt, ungesüßten kakao oder molke dazu! vielleicht wäre das was für dich?
dir wünsche ich auch viel kraft und durchhaltevermögen!
wir schaffen das!

MiSsDeLiCiOuS

TAG 7 almased:

heute gibt es eigentlich nix besonderes zu vermelden. ich fühle mich gut und war beim sport. ansonsten habe ich den tag ohne größere gelüste oder hungergefühle überstanden.
ich habe heute 2 alma-shakes, 1 eiweiß-shake, 1 liter brühe, 1 liter tee und 3 liter wasser zu mir genommen.


SPORT HEUTE:
-fitnesscenter 1std 10min (10min cardio, 40min geräte, 15min cardio, 5min dehnen)