miesmuschel123

dankeeeeeeschööööööööön *rotwerd*
dieses forum ist eine echte movitation... echt klasse

Geh gleich noch mit schatzi ne runde spazieren und eis essen ja genau eis essen xD man gönnt sich ja sonst nie was danach an den bahnhof meine cousinen abholen...bin aber voll müde...war vorhin noch ne stunde joggen, danach hab ich noch einen apfel und einen smoothie getrunken yammmiiiieee
Gleich noch 2 kugeln zitroneneis mit kiwisoße :-o leckerschmecker yammmiiie

miesmuschel123

Salut...

heute gehts mir ganz gut
haben gestern meine cousinen vom bahnhof abgeholt jetzt chillen wir den ganzen Tag aufm Balkon und sonnen uns hehe
Mitm essen ist auch alles okay, nur noch bis Sonntag Obst und Gemüsefasten machen.
Das klappt derzeit ganz gut.Morgen fahr ich endlich wieder nach mannheim zu meiner family juhuuuu freeeeeeuuu dann im garten kirschen,himbeeren,erdbeeren,johannisbeeren und stachelbeeren pflücken xD und mampfeeeeeeeeen

Thelisi

Huhu Muschel!

Viel Spaß mit deinen Cousinen. Lasst s euch gutgehen. Wir hier oben haben nicht so dolles Wetter. Ist s bei euch denn wenigstens besser?

Werde morgen auch einen Obsttag machen, und mir ein Beispiel an dir nehmen, habe ich beschlossen.

Ganz liebe Grüße und ein schönes WE in Mannheim wünsche ich dir!

Theli

miesmuschel123

Huhu, also wir hatten die ganze Woche sonne pur, vor allem heute
war ja übers We bei meiner family in mannheim 2 tage lang gegrillt, habe viel geflügel gegessen und gaaaaaanz viel gemüse, dachte aber ich nehme zu, da es wirklich seeeeeehr viel war, war dann aber heute abend daheim auf der waage und was sehe ich da 62,1kg und das obwohl ich den ganzen tag getrunken und gegessen habe :-o
hab von daheim viel gemüse und obst mitgenommen, so spar ich mir das einkaufen

Next weekend fahr ich vielleicht wieder heim, aber nur wenn DE ins finale kommt dann gehts mit der ganzen familie ab zum public viewing

Essensplan für die woche:

Mo:

Frühstück: 1 Vollkornbrötchen mit fettarmen Bresso und Tomate
Zwischenmahlzeit: 1 Kiwi
Mittag: Reis mit geschmorten Fisch und Karotten (keine Soße)
Zwischenmahlzeit: 1 Keks
Abends: Kartoffelpüree mit Putenschnitzel und Salat

Fett: 15g

Di:

Frühstück: 1 Vollkornbrötchen mit fettarmen Bresso und Putenbrust
Zwischenmahlzeit: 1 Stück melone
Mittag: 2 mittelgroße kartoffeln mit gekochten Brokkoli und lachs
Zwischenmahlzeit: 1 Knäckebrot mit Honig
Abends: fettarmen Joghurt mit 1 TL Marmelade und Obstsalat

fett: 15g

Mi:

Frühstück: 1 Scheibe Mehrkornbrot mit Marmelade (ohne Butter)
Zwischenmahlzeit: 1 Scheibe Mehrkornbrot mit Honig
Mittag: 2 Scheiben mehrkornbrot mit Bresso und Putenbrust
Zwischenmahlzeit: /
Abends:Vollkornpizza mit Putenbrust und Rucola und bisschen fettarmen mozzarella

fett: 15g

Do:

Frühstück: Obstsalat
zwischenmahlzeit: 3 Aprikosen
Mittags: Obstsalat
Zwischenmahlzeit: /
Abends: Brokkolisuppe und Brot

Fett: 5g

Fr:

Frühstück: 1 Vollkornbrötchen und fettarmen Bresso, 1 Apfel
Zwischenmahlzeit: 1 Birne
Mittags: Vollkornnudeln mit scharfer Tomatensoße
zwischenmahlzeit: 1 Apfel
Abends: Gnocchi mit Tomaten und Putenbrust

Fett: 15g

sweet honey

Hey,

wollt nur liebe Grüße da lassen und dir zu deinem bisherigen Erfolg gratulieren . Bist ja wahnsinnig diszipliniert!

Und du isst genau das was du für die Woche planst? Was machste denn wenn du mal keinen Appetit drauf hast?

miesmuschel123

huhu sweet_honey
also ich halte mich eigentlich daran seitdem ich nicht mehr zuhause wohne gehen mein freund und ich einmal in der woche einkaufen, von daher halte ich mich dran. AUßerdem denke ich vorher nach auf was ich lust habe und da ich kein süßkramverzehrer bin oder so, fällt es mir leicht, ich ess das was aufn tisch kommt :P