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Ich möchte min 5 kg verlieren und somit mein Gewicht von 57 kg wieder erreichen. Ich hatte vor etwa einem Jahr immer 56,6 kg und das sogar auch mal abends mit klamotten. Aber nachdem mir Freude gesagt haben, dass das zu wenig war, sag ich jetzt ich möchte die 57 kg haben und halten.
komischerweise hatte ich vor einem Jahr keine Probleme, hab mich gesund ernährt und auch nicht arg viel sport gemacht.
Jetzt möchte ich dieses Gewicht natürlcih so schnell wie möglich erreichen. Ich pass nicht mehr in meine Klamotten rein und ich habe keine Lust und kein Geld mir neue zu kaufen, zumal ich dann größere Kleidergröße kaufen müsste und dieses Gewicht so akzeptieren würde. Das tue ich aber nicht. Ich fühle mich unwohl, ich spüre und sehe den Ring an der Hüfte und das was zuviel ist an Bauch und Beine.
DAS MUSS WEG! Bis Weihnachten möchte ich das schon wieder geschafft haben, eigentlich genug Zeit 5 kg abzunehmen oder? Schön wäre bis Ende Oktober, da hat mein Freund Geburtstag )
Wie möchte ich das erreichen? Ich habe vor mich weiterhin gesund zu ernähren, ich werde viel mehr trinken und versuchen nach 18 Uhr nichts mehr zu essen.
Ausgewogene Ernährung mit Joghurt, Semmel, Obst und Gemüse und mit Sport. Ich werde versuchen so oft wie möglich zu steppen. Habe mir den Lateral Thide Trainer bestellt und warte schon ganz ungeduldig auf die Lieferung und somit auf den Start.
30 min abends vor dem TV möchte ich durchhalten.
Da ich jetzt noch eine Weiterbildung mache und somit mind. 2 TAge die Woche nicht Sporteln kann, hoff ich auf eure Tipps, wie ich das ausgleichen kann. Ist das ok, wenn ich an 2 Tagen keinen sport machen kann? Reichen 30 min auf dem Trainer? Wir haben noch so ein Schüttel Fitnessgerät, da stellt man sich drauf und die muskeln werden angespannt (name???) Sollte ich das auch machen?
Unterstützend find ich auf aufmunternde Worte, Beschreibungen was ich besser machen kann und Rezepte Tipps. Mein Freund macht auch mit beim Abspecken und somit bin ich daheim nicht allein.
Begonnen haben wir schon. Startgewicht war bei mir 62,2 kg. Heute waren es 61,5 kg.
Was mache ich gegen Heißhunger attacken? Wie schaff ich es mich daran zu halten, wirklcih nach 18 Uhr nichts zu essen?
Danke schon im Voraus.
Heute gabs bisher folgendes zum Essen:
Frühstück: 1 Joghurt 0,1 % Fett, 250g => 125g kcal
eine grosse Birne,300g => 230 kcal
ich bin deprimiert, heute zeigte die waage 61,2 kg. das heisst ich habe zugenommen. mensch, ich hatte vor einiger zeit mal 5 kg weniger und jetzt....ich ernähre mich gesund, viel obst und auch mal gemüse...
der lateral thide trainer ist gestern angekommen...bissl komisch...
Vielleicht ißt Du zu wenig und Dein Körper schaltet auf "Sparflamme". Wie sieht Dein Tagesplan an Essen aus?
Auf Dauer halte ich nicht viel davon nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Reglemäßige kalorienarme und gesunde Malzeiten, wo man sich satt ißt, finde ich am besten. Natürlich erreicht man sein Wunschgewicht nicht nach ein paar Wochen, dazu braucht man schon ein wenig Geduld.
Hi Kessi,
lass den Kopf nicht hängen, das wird schon wieder.
Ich denke der Wasserhaushalt spielt da auch eine grosse Rolle
Geht morgen wieder besser - mach dich nicht verrückt;
Du schaffst das schon!!!!!
By the way, kannst Du mir bitte sagen, was ein "Lateral Thide Trainer" ist und wo man den bekommt? Wenn ich das unter "Google" eingebe, bekomme ich irgendwie nichts raus. Danke!!!!
also normalerweise ess ich morgens eine semmel oder brezn einen joghurt und eine birne oder apfel, dann bis zum mittag noch mal so zwei birnen oder äpfel...mittags dann gemüse, obst oder auch ne semmel und ich versuche unter den 1300 kcal zu bleiben, leider hab ich dann abends noch hunger oder appetitt und ess nochmal was...
ich bin dann total genervt. schlimm ist auch, das kenn ich sonst nicht so von mir, ich habe so richtig appetitt auf süsses...mach mir dann nen pudding oder ess was süsses...
früher hatte ich das überhaupt nicht und hatte beim normalem essen ohne kcal zu zählen 56,6 kg ohne schwankungen..und jetzt?
Ich möchte in meine klamotten wieder passen...
ich versuch positiv zu denken.
diesen trainer findet man bei´www.vektor.de glaub ich oder bei ebay. das ist ein trainer, ähnlich wie ein stepper nur schräg...habe jetzt an die 140 eur bezahlt und hoffe das lohnt sich auch.
ich versuche jetzt uach zu joggen, zwar nicht täglich aber ich habs mir vorgenommen wenigstens 10 min zu joggen...(bin eh nach 300 m außer puste, null kondition)
und dieses Gewicht so akzeptieren würde. Das tue ich aber nicht. Ich fühle mich unwohl, ich spüre und sehe den Ring an der Hüfte und das was zuviel ist an Bauch und Beine.
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