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Hallo Filomena,
danke für Deinen Eintrag in meinem TB.
Sehe, Du fängst gerade an abzunehmen. Ich wünsche Dir hierfür viel Erfolg.
Schau einfach in TB rein, da wirst Du viele Anregungen finden.
Welche Ernährungsumstellung machst Du?
Ich mache WW in Eigenregie, habe zwar seit Monaten Stillstand, die ersten 6 Monaten ging es wirklich gut, ber man darf die Geduld nicht verlieren.
Ja, mein Garten ist mein Hobby und er tut meiner Seele gut.
Du bist ja jünger wie ich, du schaffst das!!!!!!!!!!
ich wollte Dir auch mal ganz ganz liebe Grüße hier lassen.
Danke für die Daumen zur Prüfung, ich hoffe nur ich bestehe. Im Moment hab ich das Gefühl ich hätte Pudding im Hirn. Werde mich daher wahrscheinlich ziemlich rar machen die Woche, ab Sonntag bin ich dann vollwertig wieder dabei (vielleicht geknickt, vielleicht jubelnd ).
danke für deine netten zeilen
ich habe mich sehr gefreut darüber,
ich war heute schon 2 std walken,
ich dachte ich könnte da mal so richtig abschalten,
aber leider gings nicht,trotz mp3 player,
musste ich die halbe strecke heulen,
wenn ich an all meine sorgen denke
so muss jetzt ins kh
meld mich später mal
liebe grüsse uns bussal helga
Hallo Filomena,
schön das du bei mir vorbei geschaut hast. Nein, ans Aufgeben denke ich nicht, ich glaube fest daran das ich es irgendwann schaffen werde. Und hier im Forum ist immer einer der einen wieder einen Schubs gibt, wenn man ein wenig daun ist.
Wie ich lese bist du gerade erst angefangen, ich wünsche dir viel Erfolg dabei.
So jetzt muss ich aber weiter.
Viele sonnige Grüße von Elsa
Heute lief irgendwie alles drunter und drüber, ich war sauer, weil ich zu wenig geschlafen habe, war angriffig und hatte im nu Zoff mit meinem Mann. Irgendwann versöhnten wir uns, er sollte nach Deutschland fahren zum Einkaufen, ich bat ihn Light Artikel zu bringen, was er natürlich nicht machte. Nun, ich denke es sollte so sein, das bedeutet einfach richtig Umgehen mit normaler Kost, so gesehen ist es auch eine Chance.
Heute war Wägetag, doch Plateau ist Plateau, die Waage zeigte 98,8kg an - eigentlich bin ich gar nicht traurig, sondern überlegte mal, welche Funktion denn so ein Plateau haben könnte, oder wozu es nützlich ist? Nun, mir kam die Idee, dass es doch eine gute Chance ist, das Gewicht zu halten. Nicht zunehmen ist doch auch etwas erfreuliches, wenn das über Tage oder weiss nicht sogar Wochen hinweg möglich ist, irgendwann geht das Gewicht sicher wieder runter.
Nun eben, heute ging es mir nicht gerade super, hatte am Morgen extrem Hunger, aber keinen Appetit, es war mir schlecht vor Hunger, der Schweiss lief mir runter, hatte keine Kraft, fühlte mich einfach nur elend. So bereitete ich mir einen Figure Controle Shake mit Schokiaroma zu, nur dass es mir schnell besser gehen möge, ging es mir auch tatsächlich.
Das Frühstück hatte ich bereits in der Nacht verputzt, weil ich da Hunger hatte und sogar recht üppig gegessen. Mein Mann brachte vom Einkauf so leckere Brötchen mit, die ich seit vier Jahren nicht mehr gegessen hatte, also leistete ich mir ohne schlechtes Gewissen eines, dazu ein geräuchertes Forellenfilet und eine Tomate. Doch Hungermässig war ich den ganzen Tag einfach etwas durcheinander. Am Abend ass ich noch einmal so ein Brötchen mit Thunfisch und Gemüse, leicht ölig war das Ganze.
Nun so bin ich halt heute auf 2008kcal gekommen inkl. Öl und Zuckerwasser, ja ist sogar möglich, dass noch was dazu kommt, ich weiss es nicht ob die Sättigung anhält. Nun nach meiner Diätplanvorgabe darf ich zum Abnehmen 2133kcal zu mir nehmen, ist also nicht so schlimm mit dem heutigen Tag. Jo und mit Shangri-La sollte man ja überhaupt nicht Kalorien zählen müssen, sondern sich nach dem Hunger richten - oh, ich bin es einfach noch nicht so gewöhnt. Insofern betrachte ich dies nicht als einen Sündentag, sondern habe es einerseits gebraucht, anderseits mit den Köstlichkeiten Mass gehalten, also überlegt und langsam gegessen.
Seit drei Wochen bin ich nicht mehr den süssen Versuchungen erlegen, es war auch kein Kampf - doch weiss ich nun, dass es einfach Tage gibt, wo der Körper mehr braucht, denke auch nicht, dass ich davon zunehmen werde, und wenn, hoffe einfach dass ich ein UHU bleibe.
Nun denn, ich habe um 22:00h nochmals so ein feines Brötchen mit Thunfisch in Gemüse gemacht, belegt mit Salat und ein bisschen Dressing, so ein echtes kleines Kalorienbömbchen - jetzt fühle ich mich satt und zufrieden. Bin dann also am Schluss auf total 2260 kcal gekommen, ein bisschen mehr als der Grundumsatz, ist ok so - weiss ja nicht, ob es wieder vier Jahre dauert, bis mein Mann wieder mal diese feinen Brötchen bringt.
Geändert von Filomena61 (26.05.2008 um 23:41 Uhr).
liebe Grüße hier lassen.
).
von mir!
AW: Filomena's Shangri-La Tagebuch
