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98,1 kg - Heute habe ich nur einen Salatteller im Restaurant und ein Stück Brot gegessen, doch wir haben ein bisschen (viel) Bier gekippt und auch noch 2dl Rotwein. Habe heute kein Öl eingenommen und auch kein Zuckerwasser, also in dem Sinn kein Diättag.
97,8kg - Heute habe ich wieder normal Diät gemacht. Habe heute zum ersten mal in meinem Leben eine Currywurst gegessen, selber zubereitet, doch statt Brot hab ich dazu einen kleinen Salatteller gegessen. Ansonsten habe ich noch ein Stück Roggenmischbrot, mit Diätmargherine und kalorienreduzierten Käse gegessen. Mehrere Milchkaffees mit Magermilch - mal schauen, ob ich die Nacht schlafen kann ohne nochmal zu essen.
98,0kg - Habe heute ein kleines Brötchen mit Diätmargherine und 1 Scheibe Aufschnitt gegessen, war aber wirklich Miniatur, weil meine Kleine noch einen Teil davon weggefuttert hat. Um 18:00h hab ich mir Fenchel, etwas weissen Reis in Olivenöl angebraten, dazu 1/2 Hähnchenschenkel ohne Haut, hehe, die andere Hälfte hat die Tochter genascht, dazu noch einen gemischten Salat mit gekauftem Joghurtdressing - es hat sehr gut geschmeckt, ob es reicht für heute weiss ich nicht, werde es sonst noch hier eintragen.
Was mir deutlich auffällt in der Diät: mein Bauch ist merklich zurückgegangen, habe ihn zwar nicht gemessen, aber schon allein wenn ich an mir runter sehe, ist es sichtbar und auch fühlbar.
Und, es macht mir wieder mehr Spass zu essen, seit ich gesündere Dinge esse.
So um 21:30h bekam ich dann wieder Hunger, machte mir dann einen Teller voll gemischtem, grünen Salat, dazu ein Ei, 1 Büchse WW-Sardinen, Joghurtdressing und 1 Scheibe Roggenmischbrot.
Nun - Abnehmen tue ich so oder so, dessen bin ich mir sicher, ob es nun schnell oder langsam geht, bin halt auch schon 46j. da geht es vielleicht auch nicht mehr so schnell - zumindest wird das so gemunkelt.
Habe hier schon einige Tagebücher gelesen, manche sind echt eisern und essen fast nichts. Ich esse halt so gerne, doch bin ich schon froh, dass die Nascherei aufgehört habe, das ist eine echte Ernährungsumstellung. Bin auch froh, dass ich die Essenspausen gut einhalten kann, die Portionen kleiner und gesünder geworden sind.
98,5kg - Heute hab ich nicht so schlankheitsbewusst gegessen, zum Frühstück 2 Croissant mit Milchkaffee. Zum Mittagessen hab ich einen Schlankheitsdrink, Figure control plus getrunken, nach 2h hatte ich dann wieder Hunger und ass einen mittleren Salatteller mit 1 Ei und kalorienreduziertem Dressing. Zum Abendessen hab ich ein Stück selbstgemachten Börek gegessen, den hab ich allerdings um einiges kalorienärmer als sonst zubereitet, schmeckte wenigstens köstlich - schön wäre, wenn ich heute abend keinen Hunger mehr hätte, dann wäre es halb so wild.
War heute kaum auf dem Hometrainer, bin so müde heute, hab allerdings den Spaziergang mit den Kindern ein bisschen in die Länge gezogen, d.h. bin etwas weiter gegangen als sonst.
Am liebsten würde ich gleich ins Bett gehen, doch meine "Oelmahlzeit" ist noch ausstehend und das sollte ich schon noch nehmen.
Bin eben noch immer ziemlich erkältet, doch jeden Tag wird es ein bisschen besser - schön wäre, wenn das mit dem Abnehmen auch so geht.
So, liebes Tagebuch, ich mach mal Schluss für heute, falls ich noch mal was futtere, werde ich es schön brav eintragen.
Konnte gestern abend nicht einschlafen, da hab ich dann noch ziemlich gesündigt. Die Reste vom Börek noch gegessen, dann 2 Schokomilchbrötchen mit Diätmargherine bestrichen eingeworfen. Jo, aber eben, auch Sünden gehören zum Abnehmen
