Schreibe Deine Erfahrungen, Stimmungen und Ernährung auf. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Berichten Teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.
Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
Mein Name ist Birgit, ich komme aus Bielefeld und fühle mich im Moment mal wieder gar nicht wohl mit meinen Polstern.
Leider verfalle ich immer wieder in mein altes Essverhalten. Ich habe es schon mal geschafft mein Gewicht zwei Jahre zu halten, doch sobald ich anfange Schokolade zu essen -.... ! Masslos werde ich dann wieder!
Diesmal werde ich diesen Teufelskreis durchbrechen - Tschakka.
Über Ernährung weiss ich wohl so ziemlich alles. Wie die meisten Übergewichtigen sind wir doch wohl alle irgendwie Ernährungsberater - oder??!
Bei uns hapert es doch nur an der eigenen Umsetzung, weil es eben einfach so lecker schmeckt.
So nun sollte ich ja wohl die Fragen beantworten.
Ich möchte auf jeden Fall 10 kg Gewicht verlieren und das in 10 Wochen!
Ich habe jetzt gerade eine Woche Dr. Ritters Körnerkur hinter mir. Nun werde ich Fettpunkte zählen. Über 60 g Fett am Tag sollte man nicht kommen, wenn man abnehmen will. Ich werde versuchen so ca. 40g Fett am Tag zu essen und nicht mehr. Dann kann ich während der 10 Wochen noch mal die Körnerkur machen. Hat mir gut getan.
Es wird mir helfen in diesem Forum zu lesen und mich auszutauschen. Dann werde ich viel wandern und Gymnastik machen.
Meine Freundin ist auch dabei und das hilft zusätzlich.
Meine Ziele sind doch zu erreichen. Bei den WW heisst es, wenn man sich an seine Punkte hält, kann man pro Woche bis zu einem Kilo abnehmen. Sollte ich mein Ziel 2 - 3 Wochen später erreicht haben, ist es doch auch nicht so schlimm!
Zum Glück habe ich schon begonnen und die ersten Tage sind überstanden.
Denn bei mir ist der Anfang immer das Problem.
So, dann werde ich hier mal wöchentlich mein Gewicht eintragen.
Heute ist mir meine Diät überhaupt nicht schwer gefallen, obwohl mein Mann sich ein Schnitzel gemacht hat und ich mir aus Gewohnheit doch noch mal die Körner zubereitet habe.
Heute Mittag habe ich bei Karstadt einen kleinen Gemüseteller und einen kleinen Teller mit diesen chinesischen Nudeln gegessen. Einen leckeren Erdbeersaft zum Abschluss. Na, ja und heute Abend die Körner mit Gemüse.
Einen kleinen Naturjoghurt darf ich dann noch.
Heute wiege ich 70,3 kg - hoffentlich habe ich morgen eine 6 vorne stehen.
Ciomas Tagebuch
