Huhu Schnucki
erst einmal MERCI BEAUCOUP für Deinen lieben Eintrag !!! Bin gerade etwas in Eile...aber ich werde heute Abend noch ein wenig in Deinem Tagebuch stöbern
Wieviele Kalorien man beim Reiten verbrennt ?! Isch abe keine Ahnung ! I´m sorry. Ich selbst sehe das Reiten auch nicht wirklich als Sport, eher als Entspannung. Muß aber auch dazu sagen, daß ich mit der kleinen Harpa stets nur durchs Gelände dödel ( sie ist ein Rennsemmel, ich muß kaum treiben)...allerdings soll mir einmal ein ungeübter den Leichtrab vormachen und sagen, daß es kein Sport ist. Naja und ich kann mich noch an eine 20 minütige Longenstunde erinnern welche so schweißtreibend war, daß ich zitternd vom Pferd sprang.
Ich denke, daß Reiten den Körper v.a. weich und beweglich macht...uuuund man ist fern vom Kühlschrank
Was ich genau esse ?! Owe oje...bitte nimm nicht meine Ernährungsstrategie auseinander
Es ist zur Zeit einfach nur verdammt wenig und unausgewogen. Wenn ich anfangs keinen Gas gebe, dann halte ich nicht durch...mein Magen muß sich erst verkleinern und auf geringste Mengen einstellen.
Ich weiß, ich weiß...das gehungere schlägt zurück, Körper stellt sich auf Sparflamme und all die Dinge ( es wird noch kommen und langfristig werde ich das hier nicht durchhalten...sprich später langsamer
Abnehmen. Im Moment möchte ich einfach nur so schnell wie möglich auf die 78 runter- hier beginnt meine Wohlfühlphase. Ist dumm, ich weiß- seufz ! ).
Von Mo bis Mittwoch steht hier alles im Tagebuch. Habe nichts vergessen. Aber Du kannst überall noch viel Milchkaffee und 2 l Leitungswasser hinzufügen.
Letzte Woche ( mit der 3,4 Kilo abnahme) gab es:
Montag:
XX eine halbe frische Ananas ( habe sie mir aufgeschnitten und in den Kühlschrank gestellt...immer mal etwas davon gefuttert)
XX eine Banane
XX ein kleines Tellerchen Salat mit Tomaten und ein kleines Stück Vollkornbrot
XX 5 EL Magerquark in welchen ich zwei TL Erdbeermarmelade gerührt habe
Dienstag ( war ein Futtertag
):
XX die restliche halbe Ananas
XX Feldsalat ( ich habe in einem TL Pflanzenöl Champignons angebraten noch einen TL Balsamicoessig hinzu und das ganze heiß über den Salat gekippt)
XX Zaubergrieß von WW mit Mandarinen
XX einen Amerikaner vom Bäcker und eine Müllermilch mit 0,1% Fett
Mittwoch ( Hungertag):
XX einen Cappuccino
XX Spargel mit ein paar Kartoffeln ( alles nur im Wasser gekocht, keine Soße dazu)
Donnerstag ( sehr unausgewogener Smalspurtag):
XX einen Amerikaner vom Bäcker
XX eine Müller Milch mit 0,1% Fett
Freitag
XX 1 Kaugummi
XX drei Kugeln Eis ( habe ich mitgebracht bekommen
, war aber echt gut)
XX Eine kleine Hand voll Kornflakes mit 1,5% Milch und habe noch eine Banane drüber geschnipselt)
XX 0,5 l Bier ( bei den Nachbarn,...ist mir nicht gut bekommen- hatte einfach zu wenig "Grundlage" für dieses Bebräu)
XX ein Schnapsgläschen selbstgemachter Nachbarslikör
- bin eh nicht so der Alkoholtyp...werde es nun besser völlig sein lassen ( hatte Wackelbeine !)
Samstag:
XX zwei Bötchen mit je ein TL Marmelade und einem TL Frischkäse
XX 4 Tomaten ( gesalzen und gepfeffert) und 1 Paprika
XX ein riesiges Stück Gemüsepizza
Sonntag:
XX 2 Tassen gegaarte Nudeln in welche ich mir einfach Rohkost geschnippelt habe ( Tomaten, Paprika, Gurken) und ein gekochtes Ei. Dann habe ich etwas Gurkensud drüber gegeben.
XX dann gabe es noch einen Blattsalat mit Pilzen ( wenig Dressing)
Abends in Hungerphasen lutsche ich oft noch gefrohrene Himbeeren.
Ansonsten habe ich keine Tagesrhytmus ( esse meine erste Mahlzeit meist erst gegen 16:00 bis 18:00 Uhr). Ich frühstücke nicht ( dann habe ich den ganzen Tag hunger...kenne den Spruch: Morgens wie ein Kaiser essen und Abends wie ein Bettelmann- aber bei mir klappt das einfach nicht).
Jepp und verdammt viel Bewegung ( für meine Verhältnisse). So hat´s funktioniert
Desweiteren: Sehr wichtig !!! Habe mich in einer Gruppe hier im Forum angemeldet. Monatg ist Wiegetag und die Mädels dort sind alle stramm bei der Sache- Wirklich SPITZE !!!!!
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen...
Muß nun schnell los...dummdidummm
Viele liebe Frühlingsgrüße im frischen-saftigen Grün !!!
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