abnehmerin's tagebuch

abnehmerin · 28.04.2008, 21:53

sooo. nach langem hin und her hab ichs endlich geschafft. fragte mich doch ne weile wie ich hier was schreiben kann.

aber blöd bin ich ja zum glück nicht.

meine geschichte ist schnell erzählt: seit juni 06 bin ich am abnehmen. das heisst: ich hab mein 'ziel' mitte oktober 07 erreicht gehabt und seit dann leider wieder zugenommen. zum glück nicht ganz sooo viel aber trotzdem was:

startgewicht 21.6.2006: 78kg
zielgewicht 14.10.2007: 60kg
momentanes gewicht 28.4.2008: 67kg

das muss wieder runter. am liebsten auf ca 58kg. aber ich hab kein stress. trotzdem nervt es mich, dass ich in den monaten nov-april wieder 7kg zugenommen habe! is doch gemein, oder? naja... zum glück hab ich in den letzten bald 2 jahren immer konstant abgenommen WENN ich mich denn an meine regeln gehalten habe. und die sind 'einfach': vollwertig und ausgewogene ernährung 3x am tag und dazwischen (wenns machbar ist) nix. viel bewegung täglich.... damit hab ich locker die 18kg runtergekriegt in 1.5 jahren.

sollte doch also wieder machbar sein?

ich weiss auch, dass ich in den letzten monaten wieder ZU OFT gesündigt habe... das darf nicht mehr sein: abends nix mehr süsses (ausser wirklich bei ausnahmen wie geburtstag oder so) und auch zwischen durch nix süsses. wenn süsses: dann gleich nach einer mahlzeit. mein körper braucht die 'ruhe-phasen' um zu verdauen / abzubauen.

soooo. genug geschrieben fürs erste.

heute starte ich mit dem gewicht von 67.1kg. und zur zeit bin ich gerade am 'kämpfen', nicht doch noch was zu mir zu nehmen. denn: hunger hab ich keinen mehr. es wäre pure lust. und das brauch ich nicht wenn ich meinen bauchring betrachte ;-)

jetzt wär ich froh wenn mir noch jemand mit diesen tabellen helfen würde...das hab ich nämlich noch nicht geschafft! und bis dann..... freut mich hier mit euch zu schreiben

abnehmerin · 30.04.2008, 08:47

bin ja noch neu hier - obwohl ich mich schon vor längerer zeit registriert habe. irgendwie hab ich den überblick noch nicht wiiirlich so. liest überhaupt jemand bei mir mit?

heute ist mein dritter tag in 'alter frische' und es klappt bis jetzt wirklich SEHR gut. gestern war ich sogar auswärts essen (Abends) und hab nix süsses uns praktisch nix fettiges u mir genommen. zum dessert schön brav einen tee. bin mächtig stolz auf mich.

war dann auch am DI und heute früh auf der waage. so siehts aus:

28.4: 67.1 kg
29.4: 66.9 kg
30.4: 66.0 kg

kann das sein? naja. ich hoffe, es geht in diesem tempo weiter. weiss ja wies geht

) aber is schon ein schöneres gefühl die waage bei 66.kg zu sehen anstatt bei 67kg!!!

ich such mich jetzt mal noch durch die foren denn gerne würde ich meine gewichtskontrolle und auch meine essverhalten irgendwo notieren. hab nur noch nicht genau rausgefunden wo

abnehmerin · 02.05.2008, 11:13

kann es sein das ich täglich 500g abnehme? naja, wahrscheinlich wird das vor allem wasser sein, aber freuen tuts mich trotzdem. hier der verlauf:

28.4: 67.1 kg
29.4: 66.9 kg
30.4: 66.0 kg
02.5: 65.5 kg

eigentlich möchte ich mich nur einmal wöchentlich wiegen. mal schauen ob das dann geht. momentan brauch ich die kontrolle. is doof ich weiss. aber geht nicht anders.

schwierigkeiten machen mir momentan die tage, an denen ich nicht meinen 'normalen' ablauf habe und arbeiten gehe. gestern zum beispiel (feiertag). frühstück war super (um ca 12.00 uhr) da hab ich mir nen haferflocken brei gemacht (mit milch und äpfel, bananen, zimt und einwenig honig) war suuuuper lecker und hat auch hingehalten. danach war ich aber zur essenszeit im zug unterwegs und hab mir ne banane, ein weggli und 70%ige schokki gegönnt. najaaaaaa. zum abendbrot gabs dann 'nur' ein käsesanwich (aus der bäckerei) für den nachhausweg (war wieder im zug).

war dann froh, dass ich nichts mehr essen wollte abends (war um 21.00 uhr zu hause)

heute gabs birchermüesli zum frühstück. immer begleitet von einem rüebli (möhre). mhhh!

so klappts gut. aber eben: wenn ich frei hab... da muss ich noch dran arbeiten.

diese woche konnte ich leider kein 'richtigen' sport betreiben. 'nur' laufen war angesagt. eine tramhaltestelle früher ausgestiegen und nach hause gewalkt. solche dinge halt. sind auch schon gut: aber mehr sport gibts dann ab sonntag.

ich fühl mich schon viiiel besser als letzte woche. ich hoffe ich kann das weiterverfolgen und zwar bis zum wunschgewicht (und drüber hinaus, dass ich das wunschgewicht dann halten kann!)

d0daniel · 02.05.2008, 14:40

Zitat:

Zitat von abnehmerin

liest überhaupt jemand bei mir mit?

Ich bin da!

Ich wünsch dir viel Erfolg für die letzten Kilos!

Daniel

abnehmerin · 05.05.2008, 08:48

ciao d0aniel, danke für dein kommentar! ich sehs ja auch an den hits dass hier doch ab und zu gelesen wird!

also...es geht weiter im text. montag ist ja mein 'offizieller' wiegetag. obwohl ich letzte woche (abgesehen von gestern) täglich auf der waage stand. egal. ich bin froh dass die waage heute 'nur' 65.5kg angezeigt hatte, denn das weekend war ja gaaaarnicht gut. ich habs mir zwar ja 'erlaubt', da wir familienfest hatten. trotzdem..immerhin hab ich nicht zugenommen

auf jedenfall gehts diese woche weiter im text und im vergleich zur letzten woche diesmal OHNE ausnahmen und mit MEHR sport. dies ist mein ziel

abnehmerin · 06.05.2008, 08:13

helö. heute stand ich auf die waage, welche leider das gleiche wie gestern anzeigte. wieso? ich hab doch gestern so vorsichtig gegessen und mich bewegt. naja! morgen wirds besser sein

hier noch meine ernährung von gestern:

frühstück:
1 rüebli
1 sanwich mit wenig butter und gekochtem schinken
1 espresso (ohne nix)

mittag:
1/4 poulet dazu kartoffelstock und salat

zwischendurch:
banane

abend:
gekochte rüebli (möhren) mit kartoffeln / schnittlauch + petersilie
dazu ne lauch-schinken sauce und hüttenkäse

und auf den ganzen tag verteilt 3l wasser

heute fuhr ich das erste mal mit dem fahrrad zur arbeit! hui! tolle gefühl. obwohl fast alles bergabwärts war. freu mich dann schon auf den heimweg

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