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AW: Doppelt halbiert es sich leichter - Katha´s und Mara´s Motivationstagebuch II
Ich fange jetzt einfach mal an etwas zu schreiben...
und zwar ich habe mich so ziemlich sicher im Juni 2004, mit 17 Jahren, hier angemeldet, mit dem festen Entschluss abzunehmen.
Vier Jahre später, bin ich wieder hier gelandet und musste feststellen, das sich schon seit vier Jahren an meinem Ziel abzunehmen kämpfe und es mal voll daneben ging.
Doch jetzt wird es Zeit etwas zu ändern, was ich sogar auch aus beruflichen Gründen muss. Das liebe Gesundheitsamt hat bei mir einen Bmi von 33 festgestellt. Fand ich nicht gerade sehr toll, vorallem als mir der Arzt dann noch erzählt hat, dass ich mit mehr als 100 kg, bereits jetzt mit 20 Jahren, zu einer Risikoschwangerschaft gehöre.
Meine aktuelles Gewicht: 103, 8 kg.
Meine Diät: ... keine spezielle... Ernährungsumstellung.
Folgende Regeln: ... vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken
... fünf mal am Tag Obst oder Gemüse
... nur Essen, wenn ich Hunger habe
... nach 18 Uhr nichts mehr essen
... 3 Liter am Tag trinken
... jeden Tag 20 min Walken
... einmal in der Woche schwimmen gehen
So des wärs eigentlich, und dieses mal werde ich mich drauf einstellen, dass mein Ziel nicht so schneller erreicht ist und ich NICHT schnell, sondern EFFEKTIV abnehmen will.
Zudem schaut da mein lieber Doktor schön mit, da ich jede Woche dorthin gehen werde und mich wiegen lassen werde. Dass ist glaub ganz gut so.
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