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.... es wird Zeit für ein neues Tagebuch.
wer sich dafür interessiert, was ich bisher so getrieben hat, kann hier alles nachlesen ->Klick
In wenigen Stichpunkten zusammen gefasst:
ich habe mit 85,6 kg hier im Forum gestartet und bin in der ersten Hälfte von 2007 17,8 kg losgeworden, mit viel Sport und gesunder Nahrung. Ab da hieß es Stillstand, mal ein Kilo mehr, mal eines weniger, aber nichts weltbewegendes, so hab ich dann von August bis Dezember durchgehalten, dann kam Weihnachten, 3 Kilos blieben kleben und durch Ostern dann wieder ein, zwei, dass ich mich jetzt wieder auf 71,2 kg hochgemoppelt habe
Das soll wieder runter und der "Rest" auch, gute 16 kg liegen vor mir, aber das habe ich schonmal geschafft. Das werde ich auch nochmal schaffen, mit altbekanntem Konzept und viel Motivation und guter Laune!
Der erste Wiegetag brachte folgendes Ergebnis 71,0, das ist eine Abnahme von 200 g.
Heute hab ich mit dem Frühstück geschludert, sprich es ist ausgefallen, war nie so der große Frühstücker, aber hab mir angewöhnt doch wenigstens eine Kleinigkeit zu essen.
Wollte mal so aufschreiben, was ich so esse, um einen besseren Überblick zu bekommen, Verbesserungsvorschläge sind herzlich Willkommen!
bisher:
1/2 Laugenbrötchen mit Gouda
Etwas vom gestrigen Essen: Huhn mit Zwiebeln, Pilzen und Kidneybohnen und Kartoffelecken aus dem Backofen mit leichter Salatcreme (10g) und 15 g Kräuterquark mit Sambal Oelek.
dann noch:
1/2 Laugenbrötchen mit Gouda
10 gr Nussmischung (ja, ich hab es abgewogen, weil es sonst mal zuviel wird)
und einen Keksriegel mit 150 kcal, man gönnt sich ja sonst nichts.
ein Joghurtriegel, ohne Zucker
20 g Gummigetier
2 Scheiben Vollkorntoast mit Putenbrust, Lightkäse und Salatcreme.
Jetzt bin ich erstmal gesättigt.
Geändert von lana goes thin (22.04.2008 um 12:29 Uhr).
Huhu Jane!
Wird ja auch mal Zeit, das war ja echt nicht mehr auszuhalten, irgendwann muss es ja weiter gehen.
Alsooo,
ich habe eine weitere Klausur bestanden, eine ist noch in der Auswertung, ich hoffe, das wird auch was, aber das war so ne Microprozessor/Assemblergeschichte. Hoffen wir das Beste. Naja, auf jeden Fall berechtigt mich diese bestandene Klausur zur Teilnahme an der Projektarbeit, das ist sowas, wie ne Diplomarbeit, nur ohne zeitliche Begrenzung, ich will zusehen dass so schnell wie möglich über die Bühne zu bringen und dann direkt im Anschluß mit der Diplomarbeit beginnen, will endlich fertig werden. Jetzt heißt es nur noch Daumen drücken, dass ich zu meinem Wunschbetreuer komme und ein interessantes Projekt bekomme, dieses Jahr wird voll, da ja unser Studiengang ausläuft, die Zuordnung erfolgt nach bisheriger Leistung... bin mal gespannt, wo ich lande
Gerad war ich bei Oma im KH, sie wird auber morgen auch schon wieder entlassen und gleich geht es weiter zur Arbeit, vorher ist noch ein Teammeeting, deshalb muss ich auch schon wieder los.
Essen bisher:
1/2 Brötchen mit Räucherlachs
1 Scheibe Vollkorntoast mit Salatcreme und Markree
1 Scheibe Vollkorntoast mit Erdnussbutter und Hagebuttenmarmelade.
für heute Abend ist noch so ein Markrelentoast geplant, dazu noch einen Shake, wenn mich die Fressgier nicht wieder zu was anderem treibt.
So war die Realität:
1 Markrelentoast
ein Toast mit Rinderfrikadelle und Jalapeños
ein kleines paniertes Putenbrustfilet mit light Ketchup
1 Stück Schoki
Nicht perfekt, aber im Rahmen.
Geändert von lana goes thin (23.04.2008 um 16:53 Uhr).
wenn Du schon ein neues TB hast, muss ich ja mal vorbeigucken, hatte ich ja versprochen !
Toll, dass Du wieder so motiviert bist, ich bin auch gut drauf, habe heute bei WW meinen ersten Stern bekommen, weil die ersten drei Kilos weg sind, bin so stolz auf mich !
Rufst Du nachher noch durch ? Dann können wir kurz quatschen.
Ach ja, Du sagstest ja, dass Du für Verbesserungsvorschläge offen bist, wie wäre es mit etwas Obst, Gemüse und Milchprodukten ? Aber keinen Käse, den würde ich mal weglassen, dann flutscht es bestimmt noch besser, ist zwar hart - bin doch auch so ein Käse-Fan - aber es lohnt sich ! Der Gouda haut nämlich echt rein.
war gestern soooo platt, bin fast im Stehen eingeschlafen, sorry, meld mich gleich mal.
Heute war wieder volles Programm:
6 Stunden Uni (total ungewohnt, denn das letzte Semester hatte ich max. 1 VL / Tag) danach bin ich mit Jane zu Ikea gefahren, schon mal Möbel gucken, aber viel Neues hatten die auch nicht. Inspiration ist ausgeblieben, war aber trotzdem schön.
Essen bisher:
2 Äpfel (Obst kam wirklich zu kurz)
1 Haselnussriegel (zuckerfrei) 130 kcal
eine Portion Spaghetti, mit Schinken, Zwiebeln, Ei und Käse angebraten.
2 Naps
2 Scheiben Toast, 200g Seelachsfilet
was es gleich noch geben soll, weiß ich noch nicht.
Gleich kommen erst nochmal 2 Leute, die sich für meine Wohnung interessieren.
Geändert von lana goes thin (25.04.2008 um 11:40 Uhr).
Das werde ich auch nochmal schaffen, mit altbekanntem Konzept und viel Motivation und guter Laune!
......du wirst es auch bestimmt wieder schaffen
.
