shirona

Ich hab Grund- und Leistungsumsatz berechnet. Letzterer ist bei mir nicht sehr hoch, da ich ja im Büro arbeite. Regelmäßigen Sport mache ich im Moment keinen.

wuselsuse

Und welchen Gesamtunsatz hast du zur Verfügung? Ich muss meinen auch mal berechnen.

wuselsuse

Bin gerade auf 2300 kcal gekommen, nicht so viel, wie ich dachte

shirona

Gesamtumsatz wären etwa 2450 beim jetzigen Gewicht, knapp 2250 bei meinem Zielgewicht.

wuselsuse

Dann müsste sich ja rein theoretisch alle 9-10 Tage ein Kilogramm Fett verdünnisiert haben. Aber wenn sich immer alles so toll berechnen lassen würde..

shirona

Ja, ja, die liebe Theorie... Ich traue vor allem diesen Grundumsatzangaben auch nicht so wirklich. Das sind ja nur Durchschnittswerte. Jemand anders hier im Forum meinte mal zu Recht, dass es einen Unterschied macht, ob da mehrheitlich Fett die Kilos ausmacht oder mehrheitlich Muskeln. 87 Kilo mit mehr Fett brauchen weniger Energie als 87 Kilo mit mehr Muskeln...