3 Wochen - 3 kgs! Juhu es wird Sommer!

<>Lia<>

JUHU es hat endlich mal nach Plan geklappt:

morgens: Shake -> 220 kcal
mittags: Pellkartoffeln (300 kcal) mit Kräutermagerquark (150 kcal) 1 Apfel (50 kcal) und Tasse Schokomolke (50) -> 550 kcal
Abends: Shake, Tasse SChokomolke -> 270 kcal
Gesamt: 1040 kcall !!

heute morgen standen dann auch 67.5 kg auf der Waage!
Juhu es geht nach unten!
auf eine neue erfolgreiche Woche - zumal ich heute und morgen auch erstmal unterwegs bin.. versuche heute über den Tag nu die Shakes zu trinken und abends gibts dann was warmes - morgen is ja WE da waren ja auch leicht abgeschwächte Regeln..

Bis dahin
Lia

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mein Dokumentationsversuch

1.70 cm & fleischlos

<>Lia<>

hallo,

das WE habe ich gut überstanden - bei dem shcönen Wetter will man bloß nix anderes als auf der Wiese liegen..
Dementsprechend war das arbeiten heute ein wenig schwerfälliger.

sooo ich versuche mal die letzten Tage zu rekonstruieren-

Freitag:
morgens: Shake
mittags: diätriegel, 2 Tassentütensuppen
abends: kartoffen mit Fenchel-Pilzpfanne -> ca. 1300 kcal

Samstag:
morgens: Müsli mit Banane
mittags: 2 Roggenbrötchen mit veg.Aufstrich, Obstsalat
abends: Brötchen mit Seitan -> ca. 1500 kcal

Sonntag:
morgens: Ananas, Brötchen mit Seitan
mittags: Salzgurke
abends: Nudeln mit Zucchini und tomatensoße -> ca. 1100 kcal


Heute:
morgens: Shake
mittags: Smoothie
abends: Brot mit fettarmen Käse & asia Gemüsenudelsuppe -> 900 kcal


sodann, die Woche wird gut!
ich weiß es

Lia
morgens

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<>Lia<>

Hey,

momentan klapps echt gut mit dem weniger essen.
Und das trotz Stress am Arbeitsplatz..
Ich hoffe mal das hält noch ne Weile an!!

zum gestrigen Tag:
morgens: Shake (220)
mittags: Tomatentassensuppe (100) & kartoffelsnack (200)
abends: Birne (50) & Asia Nudelsuppe mit Gemüse (280) & etwas Studentenfutter (50)
GEsamt: 900 kcal

lg, lia

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<>Lia<>

Huhu -
schnell noch meinen Futterplan eingestellt und ab gehts in den Feiertag

morgens: Shake -> 220
mittags: Scheibe VK BRot Veg mit Aufstrich, Kartoffelsnack, Magerjogurt -> 500
abends: Salat mit Kidneybohnen und Tofu, etwas Jogurt mit Himbeeren -> 350
Gesamt: 1070 kcal

bis dahin,
LG Lia

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<>Lia<>

So dann,

ich glaub ich bin die einzige, die heute arbeiten gehen darf..
Naja, dann isses wenigstens ruhiger im Büro und ich schaffe noch was!

Gestern habe ich mich doch tatsächlich zu nem leckeren Cocktail hireißen lassen .. War ja erster Mai - und ich habe den Tag mit Freunden auf der Wiese verbracht - und dann kam der mobile Caipimann vorbei - und zack! - hatte ich nen Glas in der Hand.
War aber auch toll - nur super süß.
Geh mal davon aus, dass das ind. 300 kcal. waren.
Gesamt habe ich mich aber ganz gut geschlagen!
Morgen gehts dann wieder auf die Waage .

zu gestern:

brunch: Feta-Kidney-Salat (300 kcal), Dinkelrötchen mit veg. Aufstrich (250 kcal)
nachmittags: Caipirinha (300 kcal)
abends: Gemüse-Cocosmilchsuppe (200 kcal) , Jogurt mit Himbeeren und Birne (150 kcal)
Gesamt: 1200 kcal


Dann auf in den nächsten Tag!
LG; Lia

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<>Lia<>

hallo -

also eigentlich klappts mit dem essen super - nur ändert sich mein Gewicht nicht
als ich heute auf der Waage stand, war da 67.7 kg zu lesen... sogar 200 g mehr als letzte Woche..
Vllt liegts an der Mens? Wassereinlagerungen und so ???
mal sehen, fühle mich auf jedenfall schlanker .. wirklich wahr!
Konsequenz is sons zauberwort - ich versuchs mal weiterhin.

erstmal zu gestern:

morgens: shake (220)
mittags: kartoffelsnack (200), Salat (150)
abends: Pasta mit Tomatensoße (300) , etwas Bitterschokolade (50), Mager-Jogurt mit Birne (100)
nachts: etwas fettarmer kartoffelsalat (150)
Gesamt: 1170 kcal

bis dann,
lia

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