Kran01

Soweit im Plan, aber mit Äpfel. Zum Frühstück 1 Apfel, als Snack 1, zu Mittag 1, Nachmittag 2.

Ergebnis:

1371 kcal, 89 g Protein, 158 g KH und 46 g Fett.

2 Workouts.

Äpfel mögen vielleicht gesund sein, aber sie haben eine Menge kcal und KH. Damit wird der Apfelkonsum in Zukunft auf 1 pro Tag reduziert.

Die nächsten 2 Tage bin ich auf Urlaub. Ich werde versuchen, mich an den Plan zu halten und zu protokollieren, was ich esse.