Samstag, 19.04.08
Normal unter der Woche steh ich um halb sechs auf, um Zeit zum radeln zu haben. Heute bin ich demnach "lange" liegen geblieben, hab mich um 7 Uhr ausm Bett gequält. Da ich dann aber weg musste, fiel mein Training erst mal aus.
TRAINING. Doch ich habs nachmittags mitgeholt. Auf meinem Heimtrainer fahr ich jetzt Stufe 8 (180 Watt) statt bisher 6 (140 Watt). Mit 6 komm ich nicht mehr richtig ins Schwitzen; dabei hat's mich vor zwei Wochen noch ausserordentlich angestrengt. Wie cool!
Bin wie immer 30 Minuten gefahren.
ESSEN. Frühstück A mit Himbeeren, ca. 400 kcal
Mittag: 1 Teller gemischter Salat, 2 Portionen (250g) Nudeln mit Bolognese-Sauce, Parmesan, ca. 900 kcal
Abend: Brotzeit (5 Scheiben, 2 Tomaten, 1/3tel Gurke, vielLeicht Leberkäse und Schinkenwurst, 1 Scheibe Emmentaler, Senf, 1 Knoblauchzehe) und Becks alkoholfrei, ca. 880 kcal
Summe: 2170 kcal
MOTIVATION. Es geht gut, nur frag ich mich, wie lange ich das Kalorienzählen durchhalte, wann's mir lästig wird. Letztes Mal hat der Urlaub alles beendet. Nächste Woche steht ne Hochzeit an, am Donnerstag. Das heißt, ich bin Donnerstag und Freitag nicht daheim und muss ein Kuchenbuffet überstehen. Ich hoffe, ich lass mich nicht gehen und ich verzweifle nicht an zwei nicht-notierten Tagen...
Ich kenn das Programm noch nicht so gut, als das ich mir eine Meinung darüber erlauben könnte. Ich werde deine Erfolge beobachten... 
Mal schaun. Aber ich habe ein gutes Gefühl. Muss nichts zählen und komm mit der Variante der Ernährung sehr gut klar.
Ich hoffe das läuft weiter so gut für Dich!! 
