Gast78657

Guten Morgen !

1. Kein Problem, genau dafür ist ein öffentliches Forum doch da !
2. Ja, nein. Wenn man jahrelang 5000kCal täglich brauchte um seinen Körper zu formen, dann vernünftigerweise eine Diät macht um viele Kilos zu verbrennen, dann ist es doch eigentlich selbstverständlich, dass man etwas dafür tut um sein Gewicht anschliessend zu halten. Wenn man bei Idealgewicht wieder anfängt sich 5000kCal rein zu schrauben, dann nimmt man wohl wieder zu. Falls das das ist, was Du mit dem Jojo-Effekt meinst. Ich nenne das einfach nur 'zu viel essen' und 'zunehmem'.

Ich gehe davon aus, dass ich mein angestrebtes Gewicht erreichen werde und mich dann auch von mehr als nur einem Salatblatt täglich ernähren kann. Schliesslich kenne ich mich noch mit Idealgewicht (+3kg) und ich habe sehr normal gelebt & gegessen. Und das ist auch das abgestrebte Ziel. Es ist klar, dass ich dann nicht 5x die Woche Currywurst/Pommes essen kann. Aber das macht ja auch kein Mensch mit Idealgewicht. Bis auf einige Ausnahmen, von denen ich in meinem Leben allerdings erst 2 kennengelernt habe.

gdaymate

hallo Daniel, respekt, du schaffst es dieses mal ganz bestimmt. werde dich als vorbild nehmen denn bei mir muessen dringend auch ca. 50 kg runter. leider schaffe ich nicht mich auf zu raffen und soooo früh am morgen sport. das machs du ganz toll. ich gehe ab und zu nordic walken und nur manchmal abends auf mein crosstrainer. abends versuche ich wieder ab 17 uhr nichts zu essen das hat mir bis lang am besten geholfen um abzunehmen. vielleicht wäre das auch bei dir ein vorschlag lieber mittag mehr kalorien und abends eher weniger. lieber mehr wasser trinken. übrigens trinkst du auch viel wasser? das hilft immer. viel glück und werde dein nettes tagebuch weiterhin lesen. drück dir ganz, ganz fest die daumen. bei mir ist im moment der schweinehund stärker!! lg.

Joline

Moin, moin!

Die Gefahr ist, von den so lange versagten Dingen im Anschluss an die Diätphase zuviel oder auch zu oft etwas zu essen. Also Motto: "Ich mach meine Diät, DANACH kann ich all das, auf das ich so lange verzichtet habe, ja wieder essen..."
DAS, glaube ich, ist der Grund, wieso zu Recht gesagt wird, Diäten funktionieren grundsätzlich nicht auf Dauer. Meiner Meinung nach ist es besser, sich zwischendurch - ganz selten - einmal das zu gönnen, was man gern essen möchte und eigentlich nicht in die Diät passt. So entsteht kein Mangelgefühl und Du musst "nachher" nicht "zuschlagen".

Ich weiß aber ja nicht, ob Du nicht einfach ein Muster an Selbstbeherrschung bist, und die Ausnahme, die die Regel bestätigt...

Gast78657

Hai.

1. Ja. Und nichts anderes mache ich doch . Lies mein erst seit kurzem geführtes Tagebuch und Du wirst von Geburtstagen (mit lecker Essen und viel Trinken), von Döner, Hamburger Royal TS und von Miracolinudeln mit Käsesauce lesen. Das isst man dann einfach mal, wenn es Spass macht und dann ist auch erst einmal wieder gut für ein paar Tage.
2. Ganz bestimmt nicht. Ich hatte schon einmal von 124 auf 95kg abgenommen, um dann im Laufe der Jahre wieder 50 (!!!) Klio zuzunehmen. Daraus kann man aber lernen und das habe ich vielleicht getan, weiss ich aber noch nicht. Die ferne Zukunft wird's zeigen . Mit dem Rauchen habe ich ja auch auf einen Schlag aufgehört und warum ich dann wieder das fette Essen begann ist für mich im Nachhinein nachvollziehbar. Jetzt mache ich es eben anders. Einen Versuch ist es zumindest wert. Manchmal braucht man vielleicht auch bestimmte Auslöser, die einem vergegenwärtigen, dass man da grossen Mist mit sich veranstaltet. Beispielsweise hatte mein Vater auch stets Übergewicht, wenn auch irgendwie anders als ich. Aber Übergewicht ist Übergewicht. So lange ich denken kann, rieten die Ärzte ihm zur Gewichtsreduktion, da er sonst nicht älter als xy Jahre werden würde. Aber er ass eben gerne und vorletztes Jahr - im Alter von xy - trat genau das prophezeite ein. Einige Menschen müssen ihre Freunde an Lungenkrebs sterben sehen um mit dem Rauchen aufzuhören, andere benötigen eben andere Signale um das Körpergewicht in vernünftige Regionen zu bringen. Vielleicht bin ich dieses ja mal die alle Ausnahmen bestätigende Regel. Beobachte mich, denn ich bleibe diesem Forum erst einmal treu. Und dann werden wir sehen . Ich jedenfalls bin wild entschlossen. Und deswegen esse ich jetzt noch eine Banane oder sowas und beende damit meine Nahrungsmittelaufnahme für den heutigen Tag .

Joline

Hallo!

Stimmt, ich hatte in Deinem Tagebuch nicht nachgelesen; dass Du also kreative Ausnahmen einbaust, konnte ich aus Deinen Beiträgen in Daniels Tagebuch nicht herauslesen, las sich genau gegenteilig.
Wünsch ich Dir.

Jedenfalls schon eine stolze Leistung, vor 16 Uhr mit dem Essen für den Tag abzuschließen.
Mach ich.

d0daniel

Wow! Ich freu mich, dass in meinem Tagebuch so viel Leben herrscht!

@Joline: Genau aus den selben Überlegungen heraus, die du geäußert hast, halte ich überhaupt nichts von Verboten oder verbotenen Lebensmitteln. Alles was ich essen will, kann ich dank' Kalorienzählen einbauen. Ohne schlechtes Gewissen.

Natürlich achte ich gleichzeitig darauf, insgesamt gesund und ausgewogen zu essen...

Und ich bastel mir so eine Essenskultur und -gewohnheit, die ich nach dem Erreichen meines Wunschgewichts einfach beibehalten kann.

@gdaymate: Ich freu mich, in dir eine Mitstreiterin gefunden zu haben. Würd' mich freuen, wenn du mir hin- und wieder von deinen Erfahrungen berichten würdest.

Übrigens ist's echt schön, wo du wohnst - da im Wald!