fraunike

So, als erstes will ich mal Carstens Fragen für mich beantworten:

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
* ich bin ja schon dabei. Und mein Wunsch war ja hauptsächlich, endlich mal wieder eine zweistellige Zahl auf der Waage zu haben. Das hab ich ja inzwischen erreicht. Und wieviel ich jetzt noch verlieren möchte!? Wenn ich ehrlich bin, strebe ich eine 8 vorne an.. Mal sehen

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
* da hab ich mir keinen Zeitraum vorgenommen. Also, schon noch dieses Jahr, das wäre wünschenswert. Aber ich will mich auch nicht unter Druck setzen.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
* zuerst mal weiter Kalorien zählen und dabei langsam, aber sicher die Ernährung umstellen

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
* das tut vor allem mein Mann, der mir immer wieder zeigt, wie stolz er auf mich ist. Und ansonsten tut das meine Waage *lach*

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
* ziemlich, weil ich mir Ziele gesetzt habe, die ich auch erreichen kann. Laut BMI-Rechner müsste ich bis auf 78 kg kommen, um einen Wert unter 30 zu haben. DAS erscheint mir im Moment aber noch sehr unrealistisch. Darum ist mein nächstes Ziel -5 weitere kg. Ich denke, das ist realistisch.

6) Wann wirst Du beginnen?
* ich bin schon dabei, seit 1. Januar

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So, heute hat mir mein Ernährungscoach dann also die gute Nachricht überbracht, dass mein Wunschgewicht erreicht ist. Ich hab mich riesig gefreut und gleich ein neues Ziel definiert. 90 kg. Das erscheint mir im Moment echt realisierbar und ich will meine Ziele einfach nicht zu hoch stecken.

Auch wenn ich wirklich, wirklich stolz auf mich bin. Ich kann mich noch gut erinnern, wie es losging. Es war der 30. oder 31. Dezember und ich stand unter der Dusche. Plötzlich ging mir durch den Kopf, wieviel Süsses ich im Dezember gegessen hatte und ich dachte mir, ob ich es wohl schaffe, einen Monat auf Süssigkeiten zu verzichten. Ich wollte es einfach ausprobieren. Und siehe da, es klappte.
Keine Heisshungerattacken, kein Geifern, wenn mein Mann neben mir die letzten Weihnachtsmänner wegnaschte. Ich hab nicht mal wirklich was vermisst. Und die 5,5 kg, die ich dadurch verloren habe, haben mich angespornt, weiterzumachen.

Weil ich ja weiss, dass ich arg übergewichtig bin, habe ich auch meinen Hausarzt aufgesucht. Kalorien aufschreiben und eine Sportart suchen, die "realistisch" ist, das waren seine Hausaufgaben.
Seitdem schreibe ich Kalorien auf, das klappt auch wirklich gut. Und ich habe mit Aquafitness angefangen. Zusätzlich will ich dann auch (mehr) Fahrrad fahren, aber dazu muss erstmal der Keller aufgeräumt sein, damit wir an den Anhänger für unseren Junior kommen. Denn der muss ja auf jeden Fall mit.

Und hier bin ich also, 11 kg und ein paar zerquetschte leichter als zum Anfang des Jahres. Und sehr stolz.

Powermelone

Da Kannst du auf alle Fälle stolz auf dich sein
Wir können uns ja jetz dann immer gegenseitig motivieren!
Liebe Grüße von der Melone

fraunike

warum ich immer, immer, immer am Wochenende zunehme, obwohl ich von den Kalorien her genauso gut liege wie unter der Woche!?
Heute morgen zeigte die Waage gleich 700 gr mehr als gestern *kreisch* Ich versteh das echt nicht!
Und auch, wenn ich das ja weiss, dass das zum Wochenende so ist, weil es schon JEDES Wochenende seit Anfang des Jahres so ist, ist es deprimierend. Und irgendwas muss ich da auch noch tun. Ich weiss nur noch nicht, was. Das Schlimme ist ja auch, dass es am Wochenende mehr ist, OBWOHL ich ja samstags eigentlich zur Aquafitness gehe.. Nur gestern nicht, ich hatte es, dank meiner Erkältung, so mit dem Kreislauf, dass ich sicher untergegangen wäre. Dafür nächste Woche wieder....
Und ab morgen heisst es dann wieder verstärkt schauen, dass ich das Kilo vom Wochenende wieder runterkriege.

PS: Ein Latte Macchiato bei MacDonalds hat HUNDERTFÜNFZEHN Kalorien! Was, bitteschön, benutzen die denn für Milch!? Eine 10%ige!?

Powermelone

Das ist echt eigenartig, dass das genau an den Wochenenden passiert ... vielleicht liegt es an der Entspannung? Ne kwatsch - keine Ahnung Aber solange du trotzdem noch weiter abnimmst, ist es ja nicht so tragisch! Darfst dich halt nicht am WE wiegen
PS. Gleich gibt´s Post

fraunike

Da muss man sich nur mal beschweren und schon klappt das... Dieses Wochenende habe ich "nur" 200 gr zugenommen. Tadaaa! Als ich heute morgen auf die Waage stieg, war ich ja (nach gestern - das Gewicht hab ich auch nicht aufgeschrieben *lach*) auf alles gefasst. Und dann das - 94,6. Damit kann ich doch prima leben.

Und, NEIN! Ich habe gestern nicht gehungert oder besonders auf meine Kalorien geachtet. Ich habe gestern exakt 1.111 Kalorien zu mir genommen...
Aber ich hab schon überlegt, ob es vielleicht auch ein bißchen daran liegt, was für Kalorien man zu sich nimmt. Am Wochenende gibt es bei uns zum Frühstück ja immer Brötchen (und auch freitags abends) - und weisse Brötchen gleich weisser Zucker gleich "böse" Kohlenhydrate. Vielleicht gibt es da wirklich einen Zusammenhang. Denn gestern hab ich ganz brav, so wie ich das schon zwei Wochenenden vorher gemacht habe, auf Brötchen verzichtet und hab Vollkornbrot gegessen.
Und dabei festgestellt, dass ich Frühlingsquark jetzt langsam nicht mehr sehen kann. Da muss ich mir also eine Alternative suchen..

Ansonsten geht's mir richtig gut. Gestern abend hat Micha mich noch mal neu "vermessen". Brust, Taille, Hüfte - im Vergleich zum 02. Februar hab ich überall gut 3 cm verloren. Und so langsam kapiere ich auch, dass man es sehr wohl meinem Gesicht ansehen kann, dass ich abgenommen habe *lach*

Powermelone

Guten Morgen!
Also bei so viel Gewicht, das du verloren hast, MUSS man es einfach sehen - sowohl im Gesicht auch als überall anders. Ich bin mir sicher, wenn dich jemand sehen würde, der dich länger nicht gesehen hat (hiermit mein ich nicht "die" Person, sondern ganz allgemein - du weißt schon!), der würde dir das sofort bestätigen können!
Wünsch dir noch nen schönen Tag *Drück*
Und heute gibts noch ne Mail - muss dich gaaanz dringend was fragen!