bikergirl

Hallo an alle,

ich habe beschlossen, es soll nochmal ernst werden. Hier erstmal die Fragen:

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
17 - 20 kg

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
So schnell wie moeglich, aber ich bin mir nicht ganz sicher, was realistisch ist. Ich wuerde gerne Ende Mai in eine Groesse 40 passen, wegen einer Familienhochzeit, dafuer muesste ich aber so 10 kg abnehmen.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Wie - weniger essen Ja, ich fuerchte das ist das einzige, was helfen wird.

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich. Mein Mann, obwohl er schon die Faxen dicke hat von meinen zwei Tage gut sein und das wars - Diaeten. Meine Trainingspartner.

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Aehm, ich denke schon, dass sie realistisch sind.

6) Wann wirst Du beginnen?
Jetzt sofort!


So, denn mal zu mir:

Ich bin eigentlich recht fit, auf jeden Fall viel fitter als je zuvor war. Ich mache 2-3 die Woche Karate (mit Vollkontakt) und habe im November gerade meinen Braungurt erkaempft - und kaempfen musste ich dafuer! Ausserdem jogge ich 3 mal die Woche und powerwalke 3 mal die Woche. Also ich mache das immer vor der Arbeit, also muss ich auf der Strasse laufen und da meine Knie das nicht so witzig finden, mache ich abwechselnd einen Tag laufen und einen Tag walken und das funktioniert gut.

Letztes Jahr habe ich mein erstes 10km Rennen mitgemacht. Leider hat ich die totale Erkaeltung, bin aber durchgelaufen, obwohl ich eine Stunde gebraucht habe (Ziel waren 50 Minuten).

So, nun denkt Ihr sicher, ich sollte schon 45 kg wiegen Mein Problem ist, dass ich einfach zu viel esse. Meine Hauptmahlzeiten sind schon recht gesund, aber leider sind die Portionen eigentlich genauso gross wie die von meinem Mann (der NIE zunimmt) und ich kann den ganzen Tag vor mich hinkauen - Nuesse, Schokolade, Chips, eigentlich alles.

Also mein Plan:

Essen
weniger essen, also kleinere Portionen oder halt auffuellen mit Salad/Gemuese. Auf jeden Fall weniger Snacks und wenn es denn sein muss, Obst oder Gemuese. Und lernen mich zu beherrschen - wenn ich Schokolade esse, warum kann ich nicht einfach ein Stueck haben und dann ist gut. Es muss ja nicht gleich die ganze Tafel sein, gieriges Misstueck.

Sport
eigentlich wie bisher. Ich moechte zwei 10k-Rennen mitmachen dieses Jahr und auf jeden Fall unter die 50 Minuten-Grenze kommen. Aber ich glaube, dass ich mit dem jetzigen Gewicht nicht viel schneller werde und auch mein Training nicht wesentlich erhoehen kann, weil die Belastung auf den Knien einfach zu hoch ist.

Karate so wie jetzt, viel haerter kann das Training da nicht werden (wo ist das schwitzende Smilie?)

Und Willenstaerke finden! Ich weiss ja, was ich falsch mache. Es ist nur, dass ich wie Garfield immer sage "Ab morgen gibt's Diaet!"

Freue mich ueber aufbauende und unterstuetzende Antworten

Tallulah

Hey,

bikergirl, wir scheinen uns in vielen Dingen zu ähneln - ich will auch unbedingt wieder in Größe 40 reinpassen

Mein größtes Problem ist auch, dass ich einfach zu viel und zu gerne esse *seufz*
Joggen gehe ich auch dreimal die Woche, die Tage dazwischen mache ich Gymnastik (für ca. 30min.), ansonsten bin ich kein Freund von Aufzügen oder vollgestopften Straßenbahnen oder Linienbussen - laufen ist da doch viel angenehmer

Ich wünsch dir viel Glück und Durchhaltevermögen, dass du deine Ziele erreichst!
Liebe Grüße, Tallulah

sweet85

Wow! Also ich glaub in Sachen Fitness liegst du schon mal super!

Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg. Aber ich denke du schaffst das schon! Das nötige Durchhaltevermögen hast du ja eigentlich...

Willst du einfach nur weniger Essen oder Kalorien zählen oder nen fester Ernährungsplan?

bikergirl

Ja, eigentlich nur weniger essen und gesuender. Kalorienzaehlen will ich dem Sinne nicht, weil ich zu extremen neige Aber zum Beispiel gestern Abend, als ich um halb zehn Abends nochmal so richtig Heisshunger hatte, da habe ich Gurken- und Moehrchenstaebe gegessen anstatt Schokolade *brav*

So fuer heute habe ich:

Fruehstueck: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Kaese
2 Stk Schokolade von Kollegin

Mittag: Rohkost (Tomaten, Moehrchen, Gurke und Blumenkohl) und Huettenkaese mit Ananas mmmmh

Abend: Salad mit Garnelen und low fat Schafskaese

Und endlich, endlich wieder Training!! Wir hatten erst Weihnachtspause und dann hatte ich noch eine extra Woche Zahnschmerzen-Penicillin-Zahn raus-mehr Schmerzen-Pause. Da war mit Sport natuerlich ueberhaupt nichts. Nun gehe ich heute das erstmal zum Karatetraining und dann geht das wieder richtig los. Ab naechste Woche gibt es wieder Training vor der Arbeit.


PS: Ich habe heute morgen 1.1 kg weniger gewogen als gestern... aaaehm... aber was soll ich mit 'ner netten Waage streiten, hm?

sweet85

Na wenn du das weißt... @zu Extremen neigen Sehr brav! @salat

Lieber nicht streiten... dann fängt se an rumzuzicken.

Candle

Kuckuck

Ja, wenhaben wir denn da? Kennst mich noch?

Viel Erfolg und bis bald.