Trulla

Alsoooo, ich habe mich heute hier angemeldet, obwohl ich auf dem Weg zum Wunschgewicht schon ziemlich weit gekommen bin. Aber ich finde dieses Forum gut gemacht und möchte ab heute hier ein Wenig mitmischen

Angefangen habe ich mit einem Startgewicht von 118 Kilo bei 1,59m Größe.
Das war im September 2002.

Zuerst hatte ich einen richtigen Sport-Aufraff und war richtig fleißig im Fitness-Studio (was ich seit gut einem Jahr nicht mehr mache...

Bis Juni 2003 nahm ich so meine ersten 10 Kilo ab. Im Januar dieses Jahres entdeckte ich den Glykämischen Index und habe seitdem von 98 auf 72 Kilo abgenommen. Eine feine Sache!

Ich habe eine lange Diät-Karriere hinter mir, in der ich jahrelang gehungert habe und somit selber den Jojo-Effekt ausgelöst habe. Es ging immer rauf und runter. Aber jetzt esse ich mich immer satt und kann wirklich leckere Dinge zu mir nehmen. Das ist ein gutes Gefühl!

Ich möchte noch ca. 13 Kilo, also bis auf 59 Kilo abnehmen; womit ich mich dann einmal halbiert hätte *freu*

Ich hoffe, meine Haut hält weiter so gut durch, wie sie es glücklicherweise tut.

Ich möchte allen Mut machen, diesen Weg einzuschlagen. Es gibt zwar viele Dinge, auf die man verzichtet, aber auch welche, die man sich gönnen kann, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen.

Gebe gerne Tipps und nehme solche ebenso gern entgegen.

Liebe Grüße
Trulla aus Köln

Trulla

Vielleicht ist noch mein Alter interessant. Ich bin 37 Jahre alt

Gwynhwyfar

WOW, Trulla! Herzlichen Glückwunsch das ist eine schöne Erfolgsstory von Dir und macht mir mut! Ich habe ähnliches leider noch vor mir (will mich auch halbieren)!
Aber bisher gehts mir gut mit Glyx! Hoffe bin in einem Jahr auch so weit wie Du!
Liebe Grüße Gwyn

Trulla

Hi,

ich denke, du kriegst das sicher auch hin. Das coole ist ja, dass der Appetit auf zuckerhaltige Sachen verschwindet, sobald man den Blutzuckerspiegel im Lot hat

Ich würde mich freuen, wenn du mir verrätst, wie ich den Link für das Tagebuch in meine Signatur reinbekomme.

Wir lesen uns
Trulla

Flory

Hallo Trulla,

willkommen hier im Forum !

Du bist ja wirklich schon sehr weit gekommen - gratuliere! Wenn ich heute dein Gewicht hätte, wäre ich schon fast am Ziel !

Und ganz toll finde ich es, wie du die Abnahme geschafft hast - nicht mit Crashdiäten, sondern mit vernünftiger Ernährung und Sport. Da hast du eine hohe Garantie, dass du dein Gewicht dann auch halten kannst!
Schreibe doch mal hier rein, was du so isst - das würde mich wirklich interessieren . In mein Tb bist du natürlich auch ganz herzlich eingeladen - da findet sich schon meine Speisekarte von über 1/2 Jahr !

Den Tagebuch-Link in deine Signatur bekommst du übrigens, indem du die Adresszeile deines Tagebuchs (also ganz oben: "http:// ... usw.) hineinkopierst (mit Hilfe des Link-einfügen-Buttons).
Sag' Bescheid, falls es nicht klappen sollte ... .

LG und weiterhin viel Erfolg

Flory

Trulla

Hi Flory,

erst mal danke für den Tip mit dem Link. Habe es geschafft

Tja, was esse ich denn so? Ziemlich viel eigentlich.

Also, zum Frühstück esse ich meistens Dinkel-Vollkornbrötchen mit Käse oder Eiern. Oder ich kaufe in der Vollkorn-Bäckerei um die Ecke leckere Käsestangen aus Roggenvollkorn (ungezuckert).

Mittags esse ich auch wieder so etwas in der Art. Ich habe eine ungezuckerte Erdnusscreme entdeckt, die ich gerne esse und die man gut lagern kann.

Am Abend esse ich z.B.
Gyros mit Zaziki und Zwiebeln, ein halbes Hähnchen, Steak mit Kräuterbutter (in Ketchup ist ja leider Zucker drin), Vollkorn-Nudeln mit dicker Sahne-Gorgonzola-Soße (ohne Mehl), Vollkornreis mit Gemüse, Fisch mit Salat, Meeresfrüchte.

Zum knabbern habe ich immer Erdnüsse da; und zwar die normalen, gesalzenen. Viele nehmen lieber die ohne Fett gerösteten, aber da ist leider Zucker in der Würzmischung (Dextrose). Oder ich esse eine ganze Packung Cocktail-Tomaten leer.

Ich trinke viel Pepsi light und Wasser, Milch; manchmal auch Tee.

Alkohol, Süßigkeiten, Pommes und Co. gönne ich mir auch ab und zu. So jede 2. Woche mal für einen Tag. Aber dann nehme ich nicht zu, weil ich ja dem Körper immer genug Kalorien zuführe und er nicht auf Sparflamme läuft. So kann er mal einen Fresstag verkraften *freu*

Was ich nicht esse:

Kartoffeln, Möhren, Mais, Erbsen, Auszugsmehl (und alles wo Auszugsmehlehl drin ist), Zucker (und alles, wo Zucker drin ist), vor allem Wurst ist immer gezuckert, sogar die vom Metzger, da Zucker ein beliebtes Bindemittel ist. Aber Käse esse ich und zwar den fetten
Hier ist es oft bei fettreduzierten Produkten so, dass Zucker enthalten ist. (Maltose, Dextrose, Maltodextrin, etc...) Ich esse auch wenig Obst, da Obst sehr viel Zucker enthält.

Es ist wirklich nicht so schlimm, auf diese Dinge zu verzichten!

So, genug geredet, jetzt schaue ich mir erst mal dein Tagebuch an.

Wäre nett, wieder von dir zu lesen

Trulla