nachtvogel

... und weil ich momentan bei so vielem auf mich alleine getsellt bin, will ich zumindest beim Projekt "Wohlfühlen im Körper" hier schreiben, zur Eigenkontrolle und um vllt ein klein wenig Unterstützung zu bekommen...

warum gerade diese Zeitfrist? Seit zwei Wochen ist mein Schatz tausende Kilometer weit entfernt... Japan um genau zu sein... und in 132 Tagen beginnen dort seine Semesterferien, und wenn alles gut geht, besuch ich ihn dann... Es ist nur ein Besuch, heimkommen wird er erst dann im August oder so...

Tja, erstmal zum Stand der Dinge... ich habe über längere Zeit überhaupt gar nicht auf Essen und Gewicht geachtet, es hat sich dann auch super eingependelt... Naja, dann kamen die letzten Wochen vor dem Abschied mit meinem Freund, wo nochmal alles getan werden wollte, verschiedenste abschieds-essen, parties ect... und die ersten zwei Wochen ohne ihn. Mit so gar keiner Lust auf was Gescheites zu kochen, auf zwischendurchessen, tja, Frustschoki war zwar kaum, dennoch kein vernünftiges essen.

Also: Momentan fühl ich mich nicht wohl!
Mein Ziel ist, mich absolut wohl zu fühlen wenn ich ihn besuchen komme UND ihm die Sprache zu verschlagen

Gewicht spielt... tja, es wär natürlich falsch zu sagen, es spielt keine Rolle... Aber es soll nicht zu sehr im Vordergrund stehen, genau so wenig wie Essenslisten. Ich kenn mich einfach zu gut, weiß genau welche Gefahr dann besteht, dass ich einfach ins ein Extrem verfalle, zumindest wieder auf der Denkebene... und das möchte ich nicht!!
Dennoch - momentan will ich hier keine Zahlen nennen. (auch wenn ich natürlich den aktuellen Stand zu gut kenne, und mein Ziel ja auch ungefähr definieren kann...) Sicher kommen sie mit der Zeit noch.

Was ich machen will, um das Ziel zu erreichen? Tja, endlich wieder regelmäßig schwimmen letzte Woche war ich das erste Mal nach langem wieder, und es hat extrem gut getan. Werd mir heut gleich ne Monatskarte holen... Dabei ist das Mindest-Ziel 5mal im Monat schwimmen, vornehmen tu ich mir 2mal pro Woche... wenns mal mehr wird, auch recht
Dazu wieder Situps und Seilsprünge, immer mal zwischendurch.

Tja, und der große Punkt, das Essen... Ich weiß noch nicht genau, was da am besten ist... ich will mich nicht nach irgendwelchen genauen Regeln kasteien, oder ewig kontrollieren... das geht nur schief, *seufz*
Also wohl jetzt am Anfang einfach mal überblicksmäßig notieren, um zu schauen wo meine größten fehler aktuell liegen... um dann, nach einer Weile der beobachtung zu schauen, was am besten für mich geändert werden kann, vllt auch mit guten Tips aus dem Forum...

Soo, das wars fürs erste... werd noch mein ZahlenFaktenBuch aktualisieren... werd ich bissl ändern müssen...


Später vllt noch bissl mehr, auch wieder Besuche in andren TBs... falls ich mich da noch blicken lassen darf...

nachtvogel

der Ordnung halber... die sechs berüchtigten Fragen

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
=> Gewicht soll nicht im Vordergrund stehen.... aber nennen wir mal 5 Kilo als ersts Teilziel? 10 bis 15 als absoluter Traum...

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
=> Mein aktuelles Ziel ist mitte Februar 08...

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
=> Viel Schwimmen, Bewegung und Ernährung zuerst einmal nur schauen wo die Fehler liegen, um sie ausmerzen zu können... bitte ohne zwänge!

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
=> Die Hosen in die ich wieder passen mag! Und hoffentlich viele Leute hier, die mir beistehen... Aber eigentlich steht man sich doch nur immer selbst im Weg...

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
=> Ich hoffe sehr!! Oder?

6) Wann wirst Du beginnen?
=> HEUTE!!

nachtvogel

soo, eintrag zum ersten Tag...
und wie könnt es anders sein, am ersten Tag läufts immer gut
Naja, besser als es wär gleich heut ne Katastrophe gewesen...
also, was war gut heute:
gut war: Ich hab mir die Zeit genommen was zu kochen, dann auch nur einen Teller angefüllt, das gegessen, den Rest gleich mit deckel drauf in ne Dose und in den Kühlschrank (Tiefkühler wär besser, aber der is momentan total voll),
gut war, dass ich heut ne volle Stunde schwimmen war
gut war, dass ich zweimal schön lang mit meinem Freund per skype reden onnte... hat ja auch was mit dem Wohlfühlen zu tun
gut war ausserdem, dass ich (zumindest bis jetzt) brav nur zu den mahlzeiten gegessen hab, ned dazwischen.
und ich hab schon mein Trinkminimum von 2 Litern erreicht bzw überschritten...

wers übrigens genauer wissen will, es gab heut gaaaaanz lecker "Pilzrisotto", hab gestern im Wald viele Herrenpilze und Birkenröhlinge gesammelt, die heut zu ner Sauce verabeitet... dazu Reis gekocht und dann nen Teil der Sauce mit dem Reis vermischt, lecker mit Kräutern und andren gewürzen abgeschmeckt, bissl käse drunter - Herrlich.
am Abend gabs das, was zu Mittag am Teller übrig geblieben ist (nicht das, was im Topf geblieben ist! - ne leistung für mich ), dazu ein Brot (Mhmm, das selbstgebackne von Mama) mit Aufstrich, eine Karotte und ein paar Scheiben Gurke.

Tja, jetzt steht mir noch ein packen Arbeit bevor, leider alles was ich am pc sitzend machen muss... mein Kaputter Sessel hier ärgert mich immer mehr, bin froh wenn ich nen neuen hab... dazu krieg ich ja hoffentlich noch dieses Monat nen neuen Schreibtisch und regale á la Papa...

hmm, denk das wars mal für heute...
muss mich erst wieder ans schreiben hier gewöhnen...


edit zu später Stunde:
es ist trotz zwischendurchigem Guster nix mehr zum Essen dazugekommen, dafür Liter nummer 3 fast fertig getrunken...
und ich bin jetzt hundemüüde... 7 stunden hoffentlich erholsamen schlaf liegen vor mir

nachtvogel

ach ja... um später nen Vergleich zu haben, hier ein Bildchen vom quasi aktuellen Stand

*gg*
ja, ich geb ja zu dass ich auf meine Haare stolz bin... Foto hat mein Schatz gemacht,... war einer unsrer letzten Ausflüge vor seinem abflug...

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nachtvogel

und noch ne *Frontalansicht*
Stand bei dem Bild: Ende August.. man bedenke, da kamen dann 2 Wochen schlemmen, Feiern und es sich gut gehn lassen mit meinem Schatz noch drauf... tja, ich denk die genossene Zeit war es wert!

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Lucie*

Hi Nachtvogel!

Klar darfst Du fragen. Ich bin ~1.70. Schön, dass Du auch in etwa dieselben Vorstellungen hast wie ich, dann kann ich mich von nun an ja auch an Dir orientieren.

Deine Haare sind wirklich schön. Respekt, ich komm mit meinen (um einiges) kürzeren Haaren schon nicht klar.

Das mit Deinem Freund ist wirklich ein Ding. In Japan, halleluja. Auslandssemester, ja? Gut, dass es Skype gibt (... also dass ich das mal sage... ).

Ach so, ich habe noch eine Frage zum Schwimmen. Wie teuer ist so eine Monatskarte? Kannst Du dann beliebig (oft und lange) hin?

Viel Erfolg und liebe Grüße,

Luce