sonja_wien

Hallo mein liebes Tagebuch,

da ich ja heute noch über ein verllängertes Wochenende weg fahre, will ich dir noch kurz berichten wie der Tag verläuft:


Sport 45 Minuten Nordic Walking - um 06:00 Uhr morgens

Frühstück mmmmh war nach meinem Sport richtig hungrig, 1 Shake mit 300ml O-Saft und 200ml Wasser *jammjamm*

Mittag 1 große Tasse Gemüsebrühe

Zwischendurch mein 2. Shake mit Zimt und Wasser und tja meine 2 Liter Brennesseltee habe ich auch schon brav hinter mir...

Abends 1 Shake mit... ich weiß nocht nicht, den habe ich noch vor mir

Bis dann!

Liebe Grüße

Sonja

sonja_wien

Hallo mein liebes Tagebuch,

oh weh das ist ja schändlich habe jetzt erst gesehen, dass ich vor 11 Tagen das letzte Mal da war! Bitte verzeih mir doch! Ja es stimmt schon, mein Tagebuch hier und die Mädels:

MOTIVATION PUR!!!

Daher sollte ich mich daran halten und brav immer reingucken! Werde ich auch machen! Versprochen! Die letzten Tage waren ein wenig hektisch und leider 2 große Feiern (Hochzeit & Geburtstag) aber es ist okay - man will und muss ja auch leben

Dafür war meine letzte Woche sportmässig echt der Hammer, ich war 4x morgens Nordic Walking und 2x Reiten

Heute habe ich wieder mit ALMASED TURBO begonnen - es geht mir gut - es ist vollkommen okay! Ich will dies nun, wenn möglich (es schaut gut aus) jetzt mal ein paar Tage durchziehen! Auf alle Fälle bis Freitag! Das ist möglich & machbar!

War heute schon brav, 2 Shakes getrunken und die 2 Liter Teekanne ist auch bald leer! Ach ja und Nordic Walken war ich auch schon vor dem Büro! Bin zufrieden mit mir...

Also dann - liebes Büchlein & liebe Mitleserinnen!

bis dann - wir starten wieder voll durch!

P.S.: werde mich am Mittwoch morgens wiegen... versprochen! Der Ticker ist nicht aktuell!

Sinthoraja

Hallo Sonja

Danke danke, ich werd noch ganz rot.
War auch sehr erstaunt als ich die Fotos zusammen gefügt habe. Wenn ich in den Spiegel schaue seh ich den Unterschied kaum
Aber wie man ja sieht macht meine Haut das ganze nicht so toll mit. Nen schönen straffen Bauch kann ich vergessen, von den Beinen ganz zu schweigen
Naja, abwarten

Na dann, viel Erfolg bei den 12 Turbo-tagen. Du weißt ja, durchhalten wird belohnt

Sylvia06

Hurra, Wienerin/Sonja ist wieder da!

Ich finde es super und bewunderungswürdig, daß du es nochmals anpackst. Paß gut auf dich auf.

sonja_wien

Hallo mein liebes Tagebuch,

gestern war mein 1. Turbotag und ich will gerne berichten wie es war!

Sport 45 Minuten Nordic Walking - um 06:00 Uhr morgens, insgesamt auch 17 km mit dem Fahrrad unterwegs

Frühstück mmmmh war nach meinem Sport richtig hungrig, 1 Shake mit 300ml O-Saft und 200ml Wasser *jammjamm*

Mittag 1 Shake mit 300ml Wasser

Zwischendurch 2 Liter Tee und 2 Tassen Kaffee...

Abends 1 Shake mit 300ml Milch & Kakaopulver

Zu den Shakes nehme ich immer so 1 Lachsölkapsel, denn das Öl im Shake mag ich nicht so

Bin heute morgens auch auf die Waage gestiegen und das GEwicht war 87,9 kg! Na ja leider musste ich meinen Ticker wieder nach hinten korrigieren - aber die Feste muss man feiern wie sie fallen *ggg* Es ist weniger wie zu Beginn und das ist wichtig! Es muss einfach immer weniger werden, dann wird es schon!

Habe mir jetzt auch als neues Ziel die UNTER 75 KILOGRAMM gesetzt! Das will und kann ich locker erreichen, ob ich dann noch die unter 70 Kilogramm schaffe weiß ich nicht - aber ich muss mir mal zur Motivation ein Ziel setzen dass ich schaffen kann (und werde)!!!

Liebes Tagebuch, ich starte in Turbotag 2 - es geht mir gut!

Bis dann!

Sonja

sonja_wien

Hallo mein liebes Tagebuch,

so heute war mein 2. Turbotag und wie gewohnt will ich mal berichten wie es war!

Sport 30 Minuten am Hometrainer genau 13,1 km, mit dem Fahrrad war ich nur 4 km unterwegs, 60 SitUps, abends 1 Stunde flottes spazierne gehen mit meiner Freundin & Hund

Frühstück 1 Shake mit 300ml O-Saft und 200ml Wasser

Mittag 1 Shake mit 300ml Wasser, und 1 300ml Gemüsebrühe

Zwischendurch 2 Liter Tee und 2 Tassen Kaffee...

Abends 1 Shake mit 300ml O-Saft

Das war es bis jetzt - ich fühle mich wohl und freue mich schon auf morgen, auf den 3. Turbotag - dann macht es Spaß mal auf die Waage zu steigen, weil nach 3 Tagen ist mal das überschüssige Wasser auch weg

So treffe mich nun mit meiner Freundin zum Spazieren gehen!

Bis bald!