Sinthoraja

Hallo Sonja

Danke danke für deinen Besuch in meinem TB.

Also ich bin nur ein Kampfzwerg, bin nur 1.63m klein. Hmm, was du gegen den Hunger machen sollst? Kann ich dir nicht sagen, die ersten Tage sind einfach fürchterlich... da muß man durch, mir hilft Gemüsebrühe trinken. Vielleicht ist es ja für dich einfacher, erstmal ne Weile duchgängig Lifestyle zu machen. Wenn du hier mal einen Tag Turbo, dann mal 2 Tage Lifestyle, dann mal 3 Tage Turbo usw, machst, verwirrst du deinen Körper vielleicht nur und er weiß nicht wie er reagieren soll. Was das für auswirkungen hat weiß ich nicht, ich würd mir vielleicht Gedanken machen das dein Körper dann jede Nahrung die er bekommt speichert und sich das eher negativ auswirkt, also keine Abnahme passiert

Aber du mußt für dich selbst rausfinden wies am besten funktioniert, ist ja bei jedem anders.

Viel Erfolg und viel Spass in Köln

sonja_wien

Dienstag, 4. September 2007, Almased-Tag
von 4. auf 5.9. -0,3kg

Mein liebes Tagebuch, so heute will ich meine Erfahrungen vom gestrigen Tag reintippen

ESSEN: nicht so ein erfreulicher Tag! Zuerst habe ich brav meine 2 Shakes getrunken, und auch über 2 Liter Brennesseltee Wie waren meine Shakes? Der 1. war etwas mit Cafe, Brise Zimt & Wasser. Der 2. war mit nur Wasser.
Dann nachmittags war ich ziemlich hungrig um ehrlich zu sein! Habe mir dann 2 Äpfel hineingedrückt *ggg* das musste sein, war nämlich ganz zittrig!!!

SPORT: da ich sooooooooooo lange im Büro war kein Sport

Bin abends wieder ins Bett gefallen und in meinem Kopf kreiste nur der Job - aber das ist schon okay, man will es ja perfekt machen!

Daher es war okay, die Waage zeigte genau 88 kg an ;-) das ist vollkommen okay! Von mir aus, kann es auch langsam gehen - es muss nur stetig abwärts gehen - dann ist es okay! Übrigens heute noch fliege ich ja beruflich weg - und muss essen - sprich ich werde mir dann jetzt nur noch vor dem Abflug einen Shake machen. Und auch wenn ich retour komme morgen, wird es abends einen Shake geben... Freitag & Samstag will ich dann wieder TURBEN - so gut als möglich, Sonntag ist mein LIfestyle-Tag und am Montag geht es erst wieder auf die Waage - das ist mein Plan

Denke das ist für mich so okay!

Mein liebes Tagebuch -

bis bald!

Sonja

Sinthoraja

Hallo Sonja,

danke danke aber das ist zu viel der Ehre immerhin hab ich doch schon öfter gesündigt!

Du packst das auch, da bin ich mir sicher!Nicht aufgeben, das ist das wichtigste!!!

MyValentine

Liebe Sonja,

vielen Dank fuer dein Kompliment!

ABER wenn ich kleines Simoenchen das schaffe, dann schaffst DU das auch!!!
GARANTIERT!!!

glaub mir, es fuehlt sich wirklich nichts besser an, als Schlank durchs Leben zu laufen, dagegen kommt kein burger,Pizza,Doener oder Donut an!!

aber immer schoen Durchhalten dann kommen die Erfolge von ganz alleine!!

liebe Gruesse,Simone

CharlotteInwood

Hi Sonja,

hab grade bei Simone im TB gelesen, dass Du auch einen Mix aus Turbo- und LS-Tagen machen willst – wie sieht denn Dein Plan da genau aus?

Wünsch Dir ´nen schönen Abend

sonja_wien

@Charlotte im Wald

Du ich will mir keinen Stress machen, einfach mein Gewicht reduzieren, habe aber da schon so einen Plan z.B. für kommende Woche:

* Montag --> TURBO & SPORT
* Dienstag --> Lifestyle (mein Ehemann und ich haben abends unseren Jahrestag und wir gehen ganz fein essen)
* Mittwoch --> TURBO & SPORT
* Donnerstag --> TURBO & SPORT
* Freitag --> TURBO
* Samstag --> TURBO
* Sonntag --> Lifestyle

Das wäre mal der Plan für die kommende Woche, ich will auf alle Fälle viel Sport noch dazu machen - wenn das Wetter schön ist dann NORDIC WALKING und wenn nicht, dann eben am Hometrainer so meine 45 Minuten bei 80 Watt - das geht auch ganz gut so.

Habe heute auch in deinen Tagebuch schon mal geblättert - lustig Echt cool auch, wie du das gemacht hast und so tolle Erfolge!!! Super! Gratulation! Hast du noch Tipps für mich?

Übrigens mache ich meinen Shake meist mit "nur" Wasser und/oder ev. Haltbarmilch (0,5%) inkl. Zimt und/oder mal auch nen Espresse dazu.

Bis bald!

Sonja