Toby

Toby's Diary - Die Geschichte vom Waschbrett

Vor langer langer langer Zeit gab es mal nen Typen, der...

so oder ähnliche könnte die Story beginnen, wenn ich jemals einen gehabt hätte. Aber statts Waschbrett- ist es eher ein Waschbär-bauch
Naja, vielleicht nicht ganz so schlimm. Aber diese fiese "Sambarolle", die sich so zart um meine Hüften schmiegt...
Spätestens wenn man sich selber nicht mehr sehen kann (oder genug von der Werbung beeinflusst ist) fasst man den Entschluss: Abnehmen !!!

Für mich viel der Entschluss schon einige Male. was hat's gebracht? Ich fühl mich wie ein Jojo

Aktuell zeigt meine Waage schockierende 99kg

Ich will bis 07.10.04 auf 85 kg unten sein und die dann auch halten. (zielsetzung geändert, vorher war es weihnachten - jetzt nur die hälfte der zeit)

Dabei helfen sollen mir:
- Sport: 3-4 mal die Woche 1-1,5h Walken | evtl. auch bald wieder Joggen
- Essen: gesunde & ausgewogene Ernährung ( < 50gr Fett/Tag)
- ... sonstiges (evtl. Molke-Kur und/oder Heilfasten)

Für andere Tipps bin ich gerne offen und auf jeden Fall probierfreudig

Ein paar Daten:
Gewicht: 99 kg (Start)
Größe: 187 cm
Alter: 23
BMI: 28,3

Der START:

21.07.04 99 kg

30.07.04 95 kg

Ziel:
07.10.04 85 kg


Molke-Ranking
1. Schoko (Rossmann)
2. Vanille (DM)
3. Erdbeer (Rossmann)

Enalein

hallo Toby,

du kennst bestimmt diesen Satz den man als dicker sich täglich sagt:
"Ab morgen mache ich diät und mache mehr sport!"
Pustekuchen, man hält sich mit essen gekonnt zurück, so bis 18 uhr, aber dann-----boom man schlägt zu wie ein irrer und -------wieder der gleiche satz!

ach ja, das gewicht!!! tztztz

Wünsche dir viel erfolg beim abnehmen!

Gruß Ena

bineMaja

Hi Toby!

Wegen Waschbärbauch: manchmal sind die auch nicht so schlecht

Aber ehrlich gesagt: 10 Kilo in fast einem halben Jahr? Sicher schaffst du das!
Da brauchst du keine Fastenkuren, nur Bewegung und gesundes Essen. (Meine Meinung)

Viel Spaß hier

lg
bineMaja

Tigger_80

Hallo Tobi,

wie geht es dir an deinem ersten Abnehmtag?
Bei mir läuft alles noch ganz gut. Ich schreibe dir, weil wir fast die gleichen DAten und Taten haben.
Nur bei mir will ich das gleiche Gewicht wie du bis Mitte Oktober abnehmen.
Daher heißt es bei mir jetzt viel Obst und Gemüse und Reis und und und.... Nur die guten Sachen

Ich bin Angestellte und sitze daher fast den ganzen Tag vor dem PC, wenn dann noch meine Kollegin die Schokoschale auffüllt bin ich verloren.... daher jetzt ist Schluss damit ich werde ein für alle mal die überflüssigen Pfunde los.

Ich möchte auch gute zehn Kilo loswerden, vielleicht auch noch ein bissel mehr. Denn die Shirts in meinem Schrank sehen mittlerweile ein bisschen Bescheiden an mir aus .

Ich gehe mittlerweile auch dreimal die Woche joggen und wenn ich es schaffe auch noch schwimmen, auch wenn mich das eine ziemliche überwindung kostet ins Schwimmbad zu gehen.

Würde mich freuen wenn wir uns im Forum öfter treffen bzw. austauschen und mal unsere Abnahme vergleichen können. (Männer nehmen ja bekanntlich schneller ab ).

Sag mal wie mache ich den Link für mein Tagebuch in meine Signatur???

LG Tigger

Toby

@ all: danke für die wünsche !!!

@ tigger:

hi du,
also den link bekommst du hin, indem du auf dein tagebuch-topic mit rechtsklick und vernüpfung kopieren dir den link in die zwischenablage holst und dann bei deiner signatur über den button link einfügen dem link einen namen gibst und im zweiten fenster über die tastenkombination strg+v deinen link reinkopierst... fertig.


gestern hab ich voll den schock bekommen, ich hab mich mal bei meinen eltern auf die waage gestellt und ... ahhh ... 99kg ... was soll ich sagen, ich brauch ne neue waage und zwar ne gescheite, so mit körperfett und schnickschnack...
frustriert wie ich jetzt bin, noch 3 kilos mehr... hab ich also erstmal meine einträge hier schweren herzens geändert...
geändert hab ich auch mein vorhaben:
bis weihnachten ist keine richtige zielsetzung, sondern wischiwaschi...

NEUE ZIELSETZUNG:
statt's der 155 tage (bis weihnachten) hab ich meine zeit halbiert! also 78 tage für 14 kilo !
das heißt 85kg am 07.10.04 !!!
und das dann bis weihnachten halten oder noch ein bißchen mehr abnehmen...


so richtig ist ja heute mein erster tag, aber gestern war auch schon ein halber

tag 0:
das mittagessen konnte ich nicht ausfallen lassen, hatte mir ja extra was ins büro mitgenommen und was sollte ich damit machen? wegschmeissen?
also hab ich meine 2 baguette-brötchen + 2 pfefferbeißer mit schlechtem gewissen in mich reingestopft...
als ausgleich war ich dann aber noch 1,5 h walken... bei über 30 grad im schatten - ich hab echt nen schlag... aber gut war's. ich hab mich danach so richtig gut gefühlt
mein abendessen bestand aus einer mittleren schüssel salat - frisch aus dem garten.

tag 1:
ab heute geht's rund !
06:30 zum frühstück gab's ne kleine schüssel müsli aus dem reformhaus - da kaut man ja ewig dran, muss ich mir merken sollte ich mal weniger zeit haben... mit fettarmer milch (1,5%) - meine gute vollmilch musste weichen, aber ich werd mich dran gewöhnen...
11:00 das erste hungergefühl ist schon da... standhaft sein...
12:00 als mittagessen gibt's heut ein leckeres milfina joghurt von aldi... 500g ohne irgendwas, sowie einen apfel...
18:00 hab den heißhunger mit ner banane erfolgreich bekämpft...
20:00 n bißchen spät schon, aber zum abendessen gibt's 300g zucchini in der pfanne mit olivenöl und kräutern und 10g bergkäse für den geschmack
21:00 hab mal die waage besucht... tata ! 1 kilo ist schon weg

Toby

hab mir grad mal das angebot von rossmann zum thema molke-pulver angeschaut. werd dort nachher mal vorbeigehn und mir 2-3 packungen holen.
das heißt die nächsten 2-3 wochen gibt's molkekur. ma schaun wie's schmeckt...

@ tigger: machst du mit?
das pulver marke "bleib gesund" kostet dort 2,99€ für 750gr. ein pack hält nach meiner rechnung 7 tage (5 gläser (je 200ml) mit je ca. 20gr pulver pro tag).
da ich grad auf der seite von rossmann war - hier die läden in deiner umgebung:

35037 MARBURG ELISABETHSTR. 9
35037 MARBURG UNIVERSITÄTSSTR. 19
35279 NEUSTADT AM KAUFPARK 3
35576 WETZLAR BAHNHOFSTR. 19
(Quelle: http://www3.rossmann.de/frm_filialen.htm)