Sooo, dann möchte ich hiermit auch mal mein Tagebuch eröffnen.
Ich hoffe hier mal eure Meinungen zu erfahren, oder vielleicht kann ich auch wem Tipps geben.
Also zuerst einmal zu den Fragen:
Wieviel Gewicht möchtest du verlieren?
Es sollte schon zwischen 40 und 45 kg liegen. Ich möchte später zwischen 75 und 80kg wiegen.
Bis wann möchtest du dein Wunschgewicht erreichen?
Ich setze mir keinen Zeitraum. Ich möchte lieber langsamer abnehmen, damit die Haut Zeit hat sich zurück zu bilden, da ich stark übergewichtig bin.
Wie wirst du deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest du anwenden?
Ich erreiche die Ziele mit einer strikten Ernährungsumstellung. Gesünder essen und mehr bewegen. Sport muss irgendwann zu meinem Alltag gehören.
Wer oder was kann dich bei deiner Zielsetzung unterstützen?
Mein Freund steht hinter mir und fängt mich auf, wenn es mal schlechter läuft. Meine Schwiegermama unterstützt mich auch und gibt mir wertvolle Tipps. Auch meine Eltern stehen hinter mir und unterstützen mich wo sie können.
Wie realistisch sind deine Ziele?
Ich habe mir zwei Ziele gesetzt. Dadurch wird erst das erste Ziel realitisch, danach das zweite.
Das erste Ziel ist, dass ich unter die 100kg komm, dies ist realistisch, denke ich.
Das zweite Ziel wird dann die 80kg sein. Auch das wird realistisch, wenn ich U100 bin.
Wann wirst du beginnen?
Ich habe bereits vor einem guten Monat angefangen die Ernährung umzustellen. Bisher sind 7 kg geschmolzen und so solls weiter gehen.
Also, bisher habe ich zum größten Teil auf die Nährwerttabellen bei den Lebensmitteln geachtet. Wenig Zucker, wenig Fett und wenig Kohlenhydrate, dafür viele Vitamine.
Da nun eine kleine Belastung an Kilo von mir runter ist, werde ich nun mit dem Sport anfangen.
Ich habe einen Crosstrainer zuhause stehen und habe mir Sport-DVDs geholt.
Sport beschleunigt einfach die Gewichtsreduzierung.
Es hat endlich Klick gemacht!
Jetzt gehts an den Speck!
Das Tagebuch vom Engelschen
