Maggy

Hallo erstmal.....

Ich habe gestern erst "zur Gruppe gefunden" und vorher nie ein Tagebuch geführt. Ist also ziemlich neu für mich. Ich weiß gar nicht recht, was ich schreiben soll.

Da ich gestern erst angefangen habe, kann ich noch gar nicht so viel berichten.

Also, ich möchte etwa 30 kg bis zum Ende des Jahres oder der ersten Hälfte des nächsten Jahres Gewicht verlieren. Ist das zu hochgegriffen? Meine Familie unterstützt mich eher aus der Ferne, da ich gebürtig nicht von hier bin.

Ich möchte mit Hilfe der Glyxx-Methode und etwas Sport mein Ziel erreichen.

In dem Glyxx-Buch las ich etwas über Fettverbrennung beim Sport, dass es darauf ankommt, eine gewisse Herzfrequenz nicht zu überschreiten. Werde das mal ausprobieren indem ich mich auf den Heimtrainer schwinge. Bin aber nicht davon überzeugt, das ich die Mindestzeit von 80 Minuten durchhalten werde. Nun ja, wir werden sehen.

Maggy

Dies ist nun Tag 3 für mich und wie erwartet, habe ich die 80 Minuten Training nicht durchgehalten. Deprimiert mich aber weniger als ich es dachte. Es waren nur 30 Minuten. Werde jedoch am Ball bleiben und versuchen, die halbe Stunde weiter zu vergrössern.

Habe gestern eine Diskussion über trainieren mit Herzfrequenz gelesen und auch wenn die meisten Teilnehmer nicht davon überzeugt waren, werde ich es weiter auf diese Art versuchen. Schaden tut es sicher nicht.
In meinem Buch steht das ziemlich ausführlich beschrieben.

Blöd an dieser Heimtrainer-Geschichte ist nur, dass mein A... ziemlich weh tut. Von den Beinen her hätte ich das locker hingekriegt, nur der Po macht mir immer einen Strich durch die Rechnung. Dabei habe ich gerade da so viel "Polster" dass er eigentlich abgefedert sein müsste.

Maggy

Hallo liebes Tagebuch,

heute fiel es mir recht schwer, mich an meine Vorgaben zu halten, da eine Kollegin überraschend Frühstück ausgegeben hat. War also nichts mit fettarmem Käse und Vollkornbrot. Habe mich für ein Körnerbrötchen und Melone entschieden, obwohl ich weiss, dass Melone im mittleren Glyxx-Bereich liegt.

Na ja, bin gespannt, ob mich meine Waage morgen trotzdem lieb hat. Habe gerade etwas Stress mit meiner Mutter wg. einer Lapalie .....

Könnte jetzt Frustessen machen, werde mich jedoch zurückhalten und stattdessen meine Wohnung aufräumen.

Kleiner Lichtblick.....Habe gestern 45 Minuten geschafft....Juhu !!!

Maggy

Die Sache mit meiner Mutter hat sich gestern abend noch von selbst geregelt. Gott sei dank.
Habe heute 46 Minuten geschafft und die Waage zeigte auch erfreuliches....
Bin gespannt ob es so bleibt, war erst 19.15 Uhr mit dem "Training" fertig und habe danach noch eine Portion Vollkornnudeln gegessen. Laut meinem Buch soll die Fettverbrennung nach dem Sport noch ca. 15 Stunden anhalten, dürfte dann also nicht so schlimm sein.
Bin heute mal wieder pitschnass geworden, ist echt ätzend, dass man sich im Moment nicht auf das Wetter verlassen kann, aber...nichts ist so beständig wie die Veränderung.

Hoffe, dass meine Veränderung sich weiterhin auf der Waage bemerkbar macht, mit dem Zeiger nach unten versteht sich. Es geht langsam, aber es geht.

Hatte heute das Gefühl, dass ich nicht so schnaufen musste beim Treppen laufen, könnte allerdings auch Einbildung sein, nach 3mal Sport wär das eigentlich nicht möglich. Aber was solls, diese Einbildung motiviert mich wenigstens.

Für Freitag habe ich eine Einladung zum Grillen gekrtiegt und hoffe, dass mich das nicht zurückwirft.

Dann bis morgen liebes Tagebuch.

Maggy

Was für ein Tag.....

Morgens Waage zeigt nach oben ......................

Auf der Arbeit nur schlechte Laune und das aus unerfindlichem Grund...........................miese Stimmung.


Ätzend.

Hoffentlich kommt die Motivation zurück, die ich noch vor ein paar Tagen hatte. Ist meine erste Krise. Und weiss nicht mal woran es liegt...

Akkelei42

Hallo Maggy,

herzlich willkommen hier im Forum..du wirst sehen, hier bist du gut aufgehoben und bekommst jede Menge Tipps und Anregungen, shliesslich sitzen wir ja alle in einem Boot.
Dein Plan hört sich auch sehr gut an, ich selber finde die Glyx-Methode auch ganz ok.
Beim Radeln auf deinem Heimtrainer solltest du dich wirklich nicht zu sehr unter Druck setzen...45 Minuten ist doch schon eine beachtliche Leistung.
Vielleicht besitzt du ja so eine gepolsterte Radlerhose, die könntest du ja auch auf dem Heimtrainer anziehen..hilft vielleicht ein wenig...?!

Ich wünsche dir, das du die Krise schnell überwindest
und grüsse dich ganz lieb
Akkelei