Hallo alle zusammen,
vielleicht klappt es ja mit einem Tagebuch endlich meine Ziele zu erreichen.
Aber erstmal zu meiner Vorgeschichte:
Ich wurde zwar nicht dick geboren, aber habe von klein auf unter meinem Gewicht gelitten. Das erste richtige Schlüsselerlebnis hatte ich in der 4. Klasse. Da meinte meine Lehrerin un die Gewicht und Größen Relationen näher zu bringen in dem sie alle Schüler gemessen und gewogen hat. Ich weiß zwar nicht mehr wie groß ich da war, aber ich kann mich gut daran erinnern, dass ich mit 60kg weit über das Gewicht meiner Mitschüler (im Schnitt 40-45kg) lag. Fand ich damals ober peinlich. Meine Lehrerin hat sich zwar für mich eingesetzt (nachdem ich nen Heulanfall und Angst hatte das mich jemand auslacht), aber trotzdem fande ich es nicht gut.
Ok, habe mich aber auch nicht bremsen können. Mit 14 ging der Abnehmmarathon los. Wollte immer dünn sein. Nichts hat geklappt. Mal 10kg runter und 10kg wieder hoch. Irgendwann hatte ich mich selber aufgegeben und mich damit abgefunden (mehr oder weniger) dass ich für immer dick sein werde.
Zeitsprung: Ende 2004 hat mich mein damalige Freund verlassen. Ich war noch depremierter (im nachhinein gesehen, unnötig) als vorher. In den Weihnachtsfeiertagen war ich auf einer Fete und da wurden Bilder gemacht. Als ich da ein Bild von mir sah, dachte ich mit nur: Oh Schreck
. Nee, so geht das nciht weiter. Eine Arbeitskollegen erzählte mir dann von einem ominösen Max-Planck Plan. Ich dachte mir, ok, probieren kann ich es ja mal, wird aber eh nichts werden.
Start war also mitte Januar 2005 mit dem Plan. Hatte zu diesem Zeitpunkt 90kg bei einer Größe von 1,72m.
Nach 2 Wochen waren 6kg weg. Ich war erstaunt. Hatte ihn dann ein weiteres Mal gemacht und siehe da. Wieder 4kg weg.
Wow ,dachte ich mit. Das funktioniert ja wirklich. Musste ab März 2005 aber leider beruflich die ganze Woche weg. War somit nur am Wochenende zu Hause.
Im Mai 2005 war ich wieder zu Hause und habe wieder mit Max-Planck angefangen. Innerhalb von 3 Monaten 18kg abgenommen. War also auf 72kg. Ok, sah super aus. Jeder hat mich bewundert. War ein gutes Gefühl.
Ich wollte weiter machen. Hatte es zwischenzeitlich mal auf 69kg geschafft. Das war der Zeitpunkt wo ich das erste Mal in meinem Leben die Wort: "Bist du dünn, schon zu dünn" hörte.
War mir aber egal. Ich wollte weiter runter auf mindestens 65, eher sogar 62kg.
Ende 2005 und 2006 habe ich alles ein wenig schleifeln lassen. Hatte zwar immer mal wieder abgenommen, aber auch ständig wieder zugenommen. Diplomarbeit, Australien Urlaub,.... Ob das der berühmte Jojo effekt war??? Keine Ahnung.
Stand jetzt habe ich wieder 76kg. Das geht so nicht weiter. Bin zwar beruflich derzeit wieder mal unterwegs in Deutschland, aber nur 3 Tage pro Woche. Von daher würde auch der Max-Planck Plan wieder einmal helfen.
Habe mich aber jetzt erstmal dazu entschieden diese Woche eine Obst und Gemüse Woche einzulegen. Werde morgens zum Frühstück ein oder 2 Brötchen essen und sonst nur Bananen, Erdbeeren, Paprika, Karotten und so Sachen. Hoffe das ich damit schonmal den ersten Schritt in die richtige Richtung unternehmen kann. Werde auch versuchen heute und morgen am Rheinufer entlang ein wenig joggen zu gehen. Was will man sonst in einer fremnden Stadt alleine abends machen?
So jetzt hoffe ich, dass ich euch nicht zu viel zu lesen zugemutet habe. Ich halte euch aber weiterhin auf den neuesten Stand. Versprochen oder ne Drohung?
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir hier einen Nachricht hinterlassen würdet.
Viele Grüße
Sandy
