Gucker

Also mit frischem Elan wieder ans Werk:

Das bedeutet wieder:
- gesunde Ernährung (fettarm, vitaminreich)
- mind. 2 Woche Sport
- kleine Sünden zulassen und große vermeiden
- und Kontrolle, Kontrolle, Kontrolle

ich habe bemerkt, dass ohne Kontrolle halt gar nix geht bei mir.

Das Ziel sind 65 kg bis Juni 2004

Gucker

Frühstück:
1 Tasse Kaffee
1,5 l Kräutertee
3 Nektarinen

Mittagessen
4 dünne Scheiben Vollkornbrot
mit Becel Diätmagerine
und Räucherspeck (ohne Schwarte)
1 Keks (gabs geschenkt)

Abend
ich werde mir heute einen Gurkensalat machen

Sport
heute steht Fitness-Studio auf dem Programm

Gucker

Leider hat es mit dem Sport gestern nicht mehr geklappt.

Ich habe beschlossen meine Diätbemühungen jetzt auch mit Almased zu unterstützen.
Ich versuche mind. 1 Mahlzeit am Tag damit zu ersetzen.
Mein Tagesplan für heute sieht so also wie folgt aus:

Morgens:
1 kleine Tasse Kaffee
1 große Tasse Almased in 1,5%-Milch
1,5 l Früchtetee

Mittag:
1 große Tasse Almased in 1,5%-Milch
1 l Wasser

Abend
Melone mit etwas Gorgonzola
(etwas Genuß brauche ich einfach)
dazu ca. 1 l gemischte Getränke (z. B. Eistee)

ira

Hallo Gucker,

Mir geht es genau wie dir.
ich habe auch mit Almased gestartet und brauche Kontrolle, Kontrolle, Kontrolle.
Das mit den 8 kg im Urlaub ist ja schade, dafür hattest du sicher schöne 3 Wochen.

Wünsche dir viel Erfolg,
liebe Grüße ira

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Das einzige Spiel bei dem wir gewinnen, wenn wir verlieren.

Startgewicht: 13.04.2005 88,8 kg
nächster Start: 25.01.2006 93,5 kg
und schon wieder ein neuer Start 23.02.2007: 99 kg

Gucker

Es waren sogar 5 schöne Wochen.
Das hat aber auch meiner Kondition sehr geschadet.
Eigendlich traurig, dass wenn man einmal Probleme
mit dem Gewicht hat, man sich nie eine Zeit des Genusses
gönnen kann.

just_me

hi,

ich glaub, nur leute die unbedingt abnehmen wollen, sehen dieses bewusste essen als "nicht-genuss". da ich momentan faste, also mit almased, klingt für mich obst und gemüse schon wie der absolute genuss. vorher als ich noch nicht gefastet hab, wars absolut nicht so.

ich hoffe halt, dass es sich irgendwann normalisiert und jeder von uns auch wieder ab und zu "sündigen" kann ohne gleich die folgen am gewicht zu merken.

wünsch dir auf jedenfall wieder viel erfolg beim abnehmen, du hast es ja schon mal geschafft, also gelingt es sicher wieder!!!

lg