Marlene

Hey

super das du viel sport machst , vor allem bringt crosstrainer echt super viel...und du fühlst dich nach dme sport bestimmt auch immer super.

so gehts mir jedenfalls, wenn ich weiß , das ich gerade richtig was getan habe.

Mach weiter so , das hört sich alles an als wärst du recht erfolgreich mit dem abnehmen

LG

Gucker

Ja, meine Gewichtskurze zeigt langsam zwar aber dafür sicher nach unten.

Gucker

Schande über mich.
Trotz guter Vorsätze war ich gestern nicht im Sport. Mein Alternativprogramm bestand aus einer Wolldecke und dem Sofa. Ich hab glaub ich ne kleine Erkältung erwischt. Die Nase ist verstopft und mir war gestern abend einfach kalt. Da habe ich dem Sport ne lange Nase gedreht und habe ein Nickerchen gemacht. Heut gehts schon wieder besser. Und damit kam auch das schlechte Gewissen wieder. Also werd ich heute abend einfach mehr Sport machen. Oder es zumindest versuchen.
Gegessen habe ich dann einen Salat aus Blattsalat, Pilzen, Essiggurken und Tomaten und ein belegtes Brötchen mit ca. 100 g Hähnchenbrust gegessen.

MORGEN / MITTAG
Almased
Tee und Wasser

ABEND
irgend was Warmes
sehe mich mal wieder im Rezepteforum um
der Brokkoliauflauf hört sich nicht schlecht an.

SPORT
wie oben schon erwähnt. Volles Programm

Gucker

So da bin ich wieder. Am Wochenende hatte ich Computerfrei.
Da muß ich jetzt erstmal nen Rückblick machen. Also am Freitag und Samstag war ich beim Sport. Jeweils ca. 1 Stunde Cardiotrainer und am Freitag zusätzlich noch Gerätetraining für Bauch, Beine und Po.
Mit dem Essen hat es auch ganz gut geklappt. Am Samstag morgen habe ich Almased genommen, mittags nichts und Abends waren wir mit Bekannten beim Chinesen. Wir haben eine Platte mit den verschiedensten Dingen bestellt und alles geteilt. War sehr lecker. Aber es ging gar nicht mehr soviel rein in mich wie früher.
Am Sonntag habe ich mich selbst belohnt und auf Almased verzichtet. Ich hab ein Vollkornbrötchen mit Diätmagerine und Johannisbeerkonfitüre sehr dünn bestrichen und gegessen.
Dazu meine Kanne Tee.
Mittags gab es wieder nichts aber abends dafür ne Pizza mit Brokkoli, Mais, Zwiebeln und Salciccia (extrem scharfe italienische Salami). War auch sehr lecker aber nicht unbedingt diätkonform. Dementsprechend wird sich das auf der Waage bestimmt bemerkbar machen.
So jetzt noch zu heute:

MORGEN / MITTAG
Almased mit Magermilch
Tee und Wasser

ABEND
Gemüsetopf aus Zwiebeln, Brokkoli, Tomaten, Mais und Paprika alles zusammen gedünstet und dazu ne Pellkartoffel.

SPORT
habe vor ins Fitness-Studio zu gehen.

Gucker

So...
...leider habe ich meinen Plan von gestern nicht ganz eingehalten. Morgens Almased - kein Problem. Mittags hab ich darauf verzichtet und statt dessen 2 Nektarinen gegessen. Waren sehr lecker und ich bereue es nicht.
Abends war ich mit meinem Schatz noch im Thermalbad. Ich weiß, dass das kein richtiger Sport ist. Aber die Entspannung ist genial und für die Figur bin ich zuerst 20x ne 10 m Bahn geschwommen und dann noch 10x später. Dazwischen Dampfbad und Jakuzi.
Abends gabs dann ein kleines Paar Weißwürstchen und dazu Brezeln und Eisbergsalat. Auf Butter habe ich aber verzichtet.
Ich bin trotz der Würstchen zufrieden mit mir, da die Tagesbilanz nicht schlecht aussieht.

So für heute nehme ich mir nur vor, bis auf den Abend nur Almased zu mir zu nehmen, und vor allem viel zu drinken. Heute abend werde ich die Speisen, die ich eigendlich für gestern geplant hatte zu mir nehmen.

SPORT
heute geht es aber wieder in Fitness-Studio

Nici

Moin Gucker,

das hört sich doch echt nett an. Ich könnte auch mal wieder
so einen Wohlfühltag gebrauchen. Herrlich! Werde ich aber
auch spätestens im Oktober wieder mit einer Freundin von mir
machen. Freu mich schon drauf!

Das mit dem Essen find ich auch OK, na gut, bis vielleicht auf
die Weißwürstchen, aber wer so eisern ist wie Du, der darf
sich das auch mal erlauben. Das ist schon in Ordnung!



LG Nici