anna141

Was ist denn dieses almased???
Das habe ich noch nie gehört!
Wünsche dir weiter viel erfolg!!
anna

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Startgewicht am 19.09.04: 59,7 kg

Erstes Etappenziel: 56 kg! Erreicht am:
Zweites Etappenziel: 53 kg! Erreicht am:
Endziel: 50 kg!!!!! ERREICHT AM:

Motto 1: Nicht der Anfang wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten!!!
Motto 2: Hinfallen ist keine Schande....aber liegen bleiben!

Gucker

Es ist ein Diätpulver aus der Apotheke (jaja, ich weiß, dass eine reine Nährungsumstellung auch zum Erfolg führen würde) das in fettarmer Milch oder anderer Flüssigkeit eingerührt wird.
Man ersetzt damit entweder alle Mahlzeiten oder so wie ich nur ein paar.
Es erleichtert mir vor allem den Einstieg beim Abnehmen, da ich leider oft viel zu unkontrolliert und zu viel gegessen habe. So lerne ich langsam -durch meine Mahlzeit am Abend- mich gesund und vor allem fettarm zu ernähren ohne aber den ganzen Tag mir Sorgen um meine Ernährung machen zu müssen. Das Hungergefühl ist dank der Drinks sehr unter Kontrolle.

Gucker

So jetzt habe ich meinen Stresstag gestern wieder hinter mich gebracht. Mann kommt manchmal ja wirklich zu gar nix. Heute wird es hoffentlich wieder anders.

MORGEN / MITTAG
Almased
Tee und Wasser (jetzt wo es wieder so kalt wird kann es sein, dass ich die Teemenge verdoppele und kein Wasser drinke)

ABEND
Spagetti mit Tomaten-Gemüse-Soße

SPORT
Heue steht mein Fitness-Studio auf dem Plan

So ich hoffe das klappt jetzt auch so.

heidi

hallo gucker
hsb gelesen, dass du eine exceltabelle hast, in welche man
das gewicht eintragen kann, um dann zu sehen wie man weniger
wird. könntest du mir die vielleicht mal mit ner e-mail schicken?!
ich bin die heidi, die hier auch ein tagebüch führt.
ach übrigens, finde es toll wie du es schaffst, dich auch beim essen gehen zurückzuhalten.
hoffentlich bis bald
heidi

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meine bildchen anfangsgewicht märz 2003= 97kg
märz 2004= 67kg
neustart
09.04.2008 = 90,5kg
23.04.2008 = 90,0kg

mein "tagebüchlein"
"club der alten forums-hasen"

Gucker

Also erst mal wieder der Rückblick:
Ich hatte gestern unter Tags absolut keinen Hunger. Da habe ich doch glatt mein Almased-Mittagessen vergessen.
Aber auf dem Nachhauseweg kam dann die Strafe - mein Magen grummelte. Ich bin dann aber zuerst in den Sport gegangen.
1 Stunde auf dem Crosstrainer. Danach habe ich mir aber ein paar Nektarinen gegönnt. Sonst hätte ich mein Abendessen zu sehr geschlungen.
Da gab es die erwähnten Spagetti mit Gemüsesoße und dazu habe ich mir einen Salat aus Eisbergsalat, Bohnen, Kidneybohnen, Essiggurken und Mais gemacht. Das Dressing aus Essiggurkenessig und Gewürzen ohne weiteres Öl.
So das wars.

Für heute gilt wieder folgendes:

MORGEN / MITTAG
Almased
reichtlich Tee und Wasser

ABEND
wahrscheinlich eine Suppe mit Brot
(jetzt wo es so kalt ist, brauche ich einmal am Tag etwas warmes)

SPORT
Fitness-Studio

Gucker

So erstmal mein Rückblick auf gestern:
Sportmäßig war ich da nun wirklich nicht gut drauf. Nur eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer durchgehalten. Hatte irgendwie Blei in den Füßen und wäre schier eingeschlafen. Hab mir nach dem Training dann meine Suppe gemacht. Klare Brühe mit Markklößchen und Suppennudeln und Gemüse. Wahr so ne Fertigpackung für 600 ml Wasser. Die haben lt. Packungsbeilage wenig Fett. Danach die Füße unter eine Wolldecke und friedlich auf dem Sofa eingeschlummert. Also ein nicht wirklich aktiver abend.
Mal sehen wie es heute so klappt:

MORGEN / MITTAG
Almased

ABEND
Ich habe noch Aufschnitt aus Pute und Truthahn zuhause der
Weg muß. Wahrscheinlich mach ich daraus ein paar Sandwiches.

SPORT
wieder ins Fitness-Studio