Gucker

Gestern hat der Sport super geklappt. Ich war so motiviert, dass ich zusätzlich zu meinen paar Bauchübungen sogar eine GANZE STUNDE auf dem Crosstrainer war. Ich konnte gar nicht mehr aufhören.
Und das von jemanden der wirklich null Kondition hat.
So jetzt habe ich ein bißchen Angst vor dem Wochenende. Beim Arbeiten ist es ja ganz einfach nur Almased zu nehmen. Ich hab ja nix anderes dabei. Aber am Wochenende wenns schön gemütlich wird, liebe ich das Essen. Ich hoffe ich schaffe es am Wochenende mit Almased durchzuhalten.
So jetzt aber erst mal der Plan für heute:

MORGEN UND MITTAG
Almased mit Tee und Wasser

ABEND
Ich werde selbst eine Pizza backen. Hefeteig hat bekanntlich
nicht soviele Kalorien und wird ja auch ohne Fett hergestellt.
Ich werde Vollkornmehl und Weißmehl im Verhältnis 2 zu 1 mischen. Nur mit Vollkornmehl funktioniert es leider nicht. Da zerfällt der Teig. Der Belag wird aus Tomaten und Gemüse bestehen. Als Käse aber ich mir ein Lightprodukt
mit max. 16 % Fett gekauft. Sparsam verteilt wird das schon gehen.

SPORT
nochmals ins Fitness-Studio

Sabine

Hallo Gucker!

Du schaffst es schon! Ich musste es auch irgendwie schaffen - koche Nebenbei in einer Küche.....wow das war schwer, aber nur am Anfang, dann habe ich mich daran gewöhnt das ich nicht zwischendurch von hier koste und dann auch noch von da koste und das sieht auch noch lecker aus....*ufff*

Mache das beste daraus - mir haben anfänglich Kaugummis super geholfen! Hatte keinen Guster auf irgendwas! Außerdem habe ich extra scharfe Kaugummis genommen - wie hätte denn das geschmckt, Minze mit Kartoffelsalat - Minze mit Wurst - Minze mit Eis

Aber du wirst es schon schaffen - glaube ganz fest an dich!

Lg, Sabine

Ps: TOLLE LEISTUNG SOOOO LANGE SPORT ZU MACHEN - KANNST ECHT STOLZ SEIN AUF DICH!!!!

Pps: Muss es wiedereinmal sagen: Lalalalala bekomme heute meinen Heimtrainer......dumdidumdidum

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ira

hallo Gucker

hey auch von mir meinem herzlichen Glückwunsch zu deinem Training.
Macht dir wohl auch richtig Spaß. Super, suuuper

Es gibt doch nichts schöneres als den inneren Schweinehund zu überwinden und dann auch noch Spaß am Abnehmen zu haben.

Viele liebe Grüße
und weiterhin viel Erfolg uns allen
ira

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Das einzige Spiel bei dem wir gewinnen, wenn wir verlieren.

Startgewicht: 13.04.2005 88,8 kg
nächster Start: 25.01.2006 93,5 kg
und schon wieder ein neuer Start 23.02.2007: 99 kg

Gucker

He ich werde noch eine richtige Sportskanone. Gestern wieder eine Stunde auf dem Crosstrainer. Dann war die Puste aber alle. Also habe ich keine weiteren Übungen mehr gemacht.

MORGENS / MITTAG
Almased.
Ich hoffe ich drinke genug. Zuhause finde ich das immer sehr schwierig

ABEND
Italiener
ich hoffe ich kann meine eigenen Ratschläge beherzigen

SPORT
schreib ich morgen. weiß es noch nicht

Petra

Hallo!

Hab auch schon einmal mit Almased abgenommen und mir ist es genauso nach ein paar Tagen total angestanden. ich hab dann zu einem Trick gegriffen. Hab einfach einen Kaffeelöffel Verdünnungssaft dazugemixt und schon hat es anders geschmeckt.

LG Petra

Gucker

Am Samstag hat es mir leider nicht mehr zum Sport gereicht. Aber ich war diese Woche schon 3x das sollte eigendlich reichen. Sonntag waren wir beim Schwimmen. Ich hab doch tatsächlich 10 Bahnen geschafft. Gut ich gebe zu eine Bahn ist nur 12,5 m lang. Aber früher hätte ich max. 3 Bahnen geschafft.

Mit dem Essen hat es meiner Meinung nach ganz gut geklappt. Morgens habe ich nur Almased zu mir genommen. Mittags am Samstag auch. Am Sonntag waren wir unterwegs über die Mittagszeit. Ich hab dann anstatt mir irgendwo was zu kaufen, die Mahlzeit ganz ausfallen lassen. Ich weiß, dass das nicht so gut ist wenn man zuwenig Almased nimmt, aber besser so wie einen Kuchen unterwegs zu verdrücken, oder?
Abends waren wir beim Italiener.
Ich hab einen leckeren Salat mit Thunfisch, Käse, Oliven, Tomaten, Gurken, Eier usw. gegessen. Dazu 4 Ecken vom Pizzabrot. Den Rest hat mein Mann zu seinen Nudeln vertilgt. Ich konnte nicht mehr.
Am Sonntag habe ich sehr traditionell gekocht. So richtig gut bürgerlich habe aber auch da aufs Fett geachtet.
Kartoffelknödel mit Schweineschnitzel (natur) und viel Gemüse
Ich habe die Soße entschärft. Keine Sahne und nur ganz leicht abgebunden.

So jetzt gehts heute wieder los:

MORGEN/MITTAG
Almased mit Tee und Wasser

ABEND
Irgendwas mit frischem Paprika

SPORT
habe heute leider zuviele Termine, morgen wieder