Gucker

Leider ist meine Melone gestern abend vom Verfall heimgesucht worden. Da mein Mann dann den Wunsch nach einem warmen Essen hatte habe ich mich an den Herd gestellt. Ich habe gelesen, dass chinesisches Essen aus dem Wok sehr kalorien und fettarm ist und trotzdem lecker schmeckt. Darum benutze ich meinen Wok sehr gerne in solchen Fällen. Für alle die es interessiert habe ich mein Abendessen aufgeschrieben.

Hähnchen-Gemüse-Curry mit Basmatireis:

Basmati nach Anleitung zubereiten

Hähnchenschnitzel (es reichen ca. 150g)
kleinschneiden und knusprig braten.
Dazu ca. 100 g Tiefkühlbrokolie, 1 große rote Paprika,
1 Zwiebel braten.
Dann ein halbes Glas UncleBen´s Indian Curry.

Schmeckt durch das zusätzliche Gemüse nach viel mehr und sättigt schneller.
Mann kann natürlich auch Vollkornreis oder so nehmen.

Ach ja, noch ein Tipp:
Eßt mit Stäbchen

Mit dem Sport hat es gestern ganz gut geklappt:
20 Min auf dem Fahrrad
20 Min Kraftraining
20 Min Fahrrad
Es dauert immer solange bis ich meine 30 kg zuviel überwunden habe und mich aufraffen kann. Bin ich dann aber mal drin im Training wirds immer besser.


Mein Plan für heute sieht wie folgt aus:

MORGEN
1,5 l Tee
1 große Tasse Almased mit 1,5%-Milch

MITTAG
1 l Wasser
1 große Tasse Almased mit 1,5%-Milch

ZWISCHENMAHLZEIT
(wg Heißhunger)
Trauben und 200 g Käse

ABEND
Bunter Salat mit Schafskäse und Brot
1 l Orangensaft-schorle

SPORT
1 Stunde Trimmdichrad

Sabine

Ja, es ist wirklich Schade das du deine Kilos wieder oben hast, aber viieeel beneidenswerter ist es das du die Kraft hast wieder anzufangen! Klasse!!!!!

Und diese acht Kilos sind doch kein Problem, oder?

Lg, Sabine


Ps: Wo warst du denn im Urlaub??? Echt beneidenswert das du 5 Wochen Urlaub machen kannst!?

ira

Hallo Gucker,
mein Tagesplan sah genauso aus wie deiner. Morgens und Mittags Almased und Abends kalorien- und fettarmes Essen.
Damit kam ich aber gar nicht zurecht.
Wie fühlst du dich denn und wie lange willst du mit Almased fasten?
Das Rezept hört sich ja sehr gut an, werde es nach der Fastenkur ausprobieren

liebe Grüße ira

__________________
Das einzige Spiel bei dem wir gewinnen, wenn wir verlieren.

Startgewicht: 13.04.2005 88,8 kg
nächster Start: 25.01.2006 93,5 kg
und schon wieder ein neuer Start 23.02.2007: 99 kg

Gucker

ich war zelten in Italien. Hatte über mehrere Jahre den Urlaub gesammelt und dann einen gemacht, der sich auch lohnt.

Ich probiere das jetzt erst mal so mit Almased. Ich würde es nicht aushalten, mich nur von dem Zeug zu ernähren. Ich bin ein Genußmensch und ohne diese Genüsse abends würde ich sofort die Diät abbrechen.
Bis jetzt geht es noch ganz gut. Obwohl mir das Almased schon nach 2 Tagen absolut bis zum Hals steht. Ich will es erstmal so 2 Wochen versuchen durchzuhalten. Dann sehe ich weiter. Es soll ja eigendlich nur eine Unterstützung zur gesunden Ernährung sein. Da ich voll berufstätig bin, neigt man über die Mittagszeit ja eh zu Ess-Sünden.
Die kann ich dadurch sehr gut vermeiden.
Ist es nicht grausam nur von Almased zu leben?
Also für mich wäre es das, und durch meine dadurch resultierende Schlechte Laune auch eine Strafe für meinen Mann.

ira

bei mir ist es aber gar nicht so. Der 2. Tag war für mich auch absolut grausam. Ich habe Nici eine private Mail geschickt und mich bei ihr ausgeheult. Traute mich nicht vor euch allen.
Sie hat mich wunderbar aufgebaut und mir erklärt, das es normal ist. Der Anfang ist echt schwer. Ihr Versprechen dass es aber besser wird, ist ech wahr. Heute 4. Tag geht es mir echt super gut. Wenn ich das Gefühl habe, etwas essen zu müssen, mache ich mir so einen Brühwürfel. Das schmeckt mir dann richtig gut und ich habe das Gefühl etwas Nahrhaftes zu mir genommen zu haben.
Meine Laune ist sogar sehr gut, da ich mächtig stolz auf mich bin, das ich es diesmal schaffe.
Mit Almased will ich ja nur 10 Tage fasten. Das muß sein, damit mir die Ernährungsumstellung dann leichter fällt. Ich werde mich dann bestimmt auch über einen Apfel,etc. freuen und ihn geniessen können.
Irgendwie soll mir das Abnehmen ein wenig Spaß machen, nur mit Frust schaffe ich das nämlich schon gar nicht.
Ich finde toll, das wir uns austauschen, die Motivation habe ich nämlich bitter nötig und die Tipps sind wirklich hilfreich. Aber wichtig ist auch das jeder seinen persönlichen Weg findet.
Schön, wenn du mit dem Essen abends gut zurecht kommst, vielleicht ist es auch besser so aber mein Kopf will dann immer mehr.
liebe Grüße ira

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Gucker

Samstag

MORGEN
1 große Tasse Almased mit 1,5%-Milch
600 ml Mineralwasser
400 ml Früchtetee

MITTAG
1 Stück Kirsch-Streusel-Kuchen
(ich weiß sollte nicht sein, aber ich habs genossen)
1,5 l Eistee verdünnt mit Mineralwasser

ABEND
Bei McDonald gewesen (gleich nochmals pfui)
ein Chicken-Salat und McChicken
Dazu aber ein großes Mineralwasser

SPORT
40 Min. auf dem Trimmrad
20 Min. Gerätetraining

Sonntag

MORGEN
1 Brötchen halb mit Schinken und Quark
halb mit Halbfettmargerine und Johannisbeerkonfitüre
1 Tasse Kaffee
1/2 liter O-Saft-Schorle

MITTAG
1 Stück Kirsch-Steusel-Kuchen
1,5 l Eistee verdünnt mit Mineralwasser

ABEND
2 kleine Civapcici und ein kleiner Putenspieß
eine Grillkartoffel
selbstgemachter Kräuterquark (Magerquark mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern, ein wenig Senf für die Würze)
1 Radler (0,33)
1 l Wasser

SPORT
ausgefallen wegen keiner Lust