GUCKER'S Plan

Gucker

Juhuu
habs gestern endlich wieder besser hinbekommen.
Sport: 1 Stunde auf dem Crosstrainer
Essen: Mittags eine halbe Tasse Almased (dann ging nix mehr rein)
Unterwegs dann so um 15:30 ein Sandwich mit Schinken, Käse, Salat und Gurken
Abends dann noch ein Bohnensalat (3 verschiedene Sorten Bohnen) mit Zwiebeln, Schafskäse und Thunfisch (nicht in Öl sondern im eigenen Saft eingelegt, das ist wichtig!). Angemacht nur mit Gewürzen und mildem Essig. Dazu eine Scheibe Katenbrot (das ist das ganz dunkle Körnerbrot).

So jetzt mein Plan für heute

ÜBER DEN TAG VERTEILT
Obst und mittags Almased
viel Tee (ist auch gut für den Hals)
und natürlich das obligatorische Wasser

ABENDS
mal sehen was der Kühlschrank hergibt. Ich hab noch Lauch, Champignons (frische) und Tomaten zuhause. Daraus sollte sich ja was gesundes zaubern lassen. Ich probier auch einfach viel aus und merke erst hinterher ob die Kombi auch schmeckt. Das ist ja gerade das spannende am kochen.

Dies ist aber nicht verwunderlich, da ich auf Sport wegen meiner Erkältung verzichten musste und auch nicht so dolle auf meine Ernährung geachtet habe.
Außerdem habe ich mich mal wieder erst abends gewogen. Es dürften daher eh ein paar Gramm weniger sein. Da ich mich sonst morgens gewogen hatte.

Charlie

Hallo Gucker!
Wünsche Dir gute Besserung. Finde toll, daß Du trotz Erkältung so bald schon wieder weitermachst. Da klappt es bestimmt nächsten Sommer mit dem Minirock.
Ich habe keine Erkältung und bin trotzdem zur Zeit wenig motiviert. Nach dem Motto: Schwach anfangen und dann stark nachlassen. Ich trinke schon seit sechs Wochen Almased (nur in 1,5% Milch) und mir schmeckt fei das Zeug komischerweise immernoch. Vielleicht bin ich da ne grosse Ausnahme. Mein Problem ist nur, daß ich jetzt zwischendurch Gelüste auf was "Gescheites" habe.
Wünsche Dir Durchhaltevermögen
Charlie

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MÖCHTE ENDLICH UNTER 80 KILO KOMMEN!!!!! Neustart am 5.5.2004 geschwächelt wird nimmer

Gucker

Also Freitagabend war ich noch im Fitness-Studio. 45 Minuten auf dem Fahrrad. Samstagnachmittag war ich 40 Minuten auf dem Laufband. Beides ist nicht gerade eine super Leistung aber besser wie nix. Ansonsten hab ich dieses Wochenende nicht viel gemacht. Gestern waren wir auf einem Opeltreffen. Da steht dann eher das Essen auf dem Plan. Würstchen, Pommes usw. Überall hat es nach Essen gerochen. Ich hab mich mühselig beherrscht und nur 2 Liter Wasser gedrunken. Wirklich leicht gefallen ist mir das aber nicht und da ist meine Laune wahrscheinlich extrem gesunken.
Abends war ich dann aber froh standhaft geblieben zu sein. Ich hab dann Lecker gekocht.
Hänchenbrust scharf angebraten, dazu echte schwäbische Spätzle (sind übrigens wie Nudeln reiner Energielieferant ohne viel Fett, die Sünde dabei sind die Soßen) und dazu frische Champignons in einer Soße OHNE Sahne.
Mein Mann bekam natürlich sein eigenes Sößchen mit viel Sahne.
So das wars auch schon.

Heute ist mal wieder strenges kontrollieren der Nahrungszufuhr angesagt. Heute abend gibts dann nur Salat.

Gucker

So jetzt habe ich den Käse. Heute mit den besten Vorsätzen in den Tag gestartet und jetzt habe ich totalen Hunger.
Ich sitze im Geschäft und hab nix zu essen hier. Eigendlich wollte ich mir ja einen Almaseddrink machen. Aber leider ist meine Milch umgekippt. So das war ja mal wieder nix.
Außer meiner sauren Milch komme ich im Moment nur noch an Kekse ran. Das ist aber auch nicht wirklich eine Hilfe.
Bisher habe ich denen ganz gut widerstanden, aber der Arbeitstag geht ja noch lange.
Außerdem will ich nicht so einen Heißhunger haben, wenn ich nach Hause komme. Ich werd mir jetzt mal einen schönen löslichen Cappuccino machen. Vielleicht hilft das ja.
1,5 l Tee habe ich auch schon gedrunken. Da werd ich auch gleich noch ne Kanne kochen.
Wenn jemand sonst noch Tips für meine Durststrecke hat dann nur her damit.
Ach ja, meine Tage fangen heute an (zum 1. Mal seit ich am diäten bin) und das verstärkt das Problem noch zusätzlich.

Gucker

Ich hatte gestern ja ziemlichen Hunger. Hab dann nen lauwarmen Cappuccino mit Almased gemischt und gedrunken. War gar nicht so übel und der Hunger war schon gedämpft. Ich werd das Zeug jetzt aber immer mehr reduzieren. Ich kanns einfach nicht mehr riechen.
Sport habe ich gestern in Form einer kleinen Inlinertour gemacht. ca. 6 km in einer halben Stunde.

MORGEN
Trauben und Tee

MITTAG
fettarmer Joghurt und Wasser

ABEND
Salat mit Schafskäse und Brot

SPORT
Fitness-Studio

Die Waage bewegt sich bei mir ja eher schleppend nach unten. Ich hoffe, dass ich irgendwann genug Muskeln aufgebaut habe um meinen Grundumsatz so zu steigern, dass das endlich mal richtig losgeht. Verfressen bin ich meiner Meinung nach ja nicht gerade.

Himaja

Hallo Gucker,

ich finde Du bist kein bisschen verfressen!
Essen okay, Sport okay, das wird schon!
Nur nicht verzagen!

LG, Himaja