JJay

Liebes Tagebuch, liebes Forum,
nun sitze ich hier und möchte euch meinen Gegner vorstellen.

Er heisst : 20 Kilo oder 40 Pfund!

Ein wirklich schwerer Gegner, ich habe mich auf einen harten Kampf eingerichtet, denn mein Widersacher ist echt hartnäckig und hinterlistig. Ich werde auf der Hut sein müssen.

Tja, warum, wieso, weshalb?

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Mein Ziel sind 20 Kilo, aber 1 oder 2 mehr oder weniger lege ich mich jetzt nicht fest.

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Schön wäre es in den nächsten 2 Jahren zu schaffen.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde Kalorien zählen, sporteln und hoffe durchzuhalten.

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Familie und das Forum, so will ich doch hoffen.

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ganz real - denn es ist möglich! Das habe ich hier in anderen TB gelesen!

6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe schon begonnen und habe die ersten 6 Kilo schon entsorgt.

Und nun wünsche ich uns allen super-dolles-durch-halte-vermögen und "tonnenweise" ERFOLG !

Viele Grüße
JJay

JJay

06.05.2007 - BMI 31,4 - 10.100 gr - 16,4 Kilo bis zum Ziel - 2.tes Etappenziel erreicht
19.03.2007 - BMI 33,5 - 5,000 gr. - 21,8 Kilo bis zum Ziel - 1.tes Etappenziel erreicht
BMI
< 20 Untergewicht
20 - 24,9 Normalgewicht
25 - 29,9 Übergewicht
30 - 39,9 stark übergewichtig
> 40 krankh.Übergewicht, Fettsucht


8. Woche
11.05.2007 - BMI 31,2 - 10.600 gr - 15,9 Kilo bis zum Ziel - Der " Diät - Battle - Club" für besondere durchhalte Muffel
10.05.2007 - BMI 31,2 - 10.500 gr - 16,0 Kilo bis zum Ziel
09.05.2007 - BMI 31,3 - 10.400 gr - 16,1 Kilo bis zum Ziel
08.05.2007 - BMI 31,4 - 10.100 gr - 16,4 Kilo bis zum Ziel
07.05.2007 - BMI 31,5 - 9.800 gr - 16,7 Kilo bis zum Ziel
- 96 - 95 - 103

7. Woche
06.05.2007 - BMI 31,4 - 10.100 gr - 16,4 Kilo bis zum Ziel - 2.tes Etappenziel erreicht
04.05.2007 - BMI 31,8 - 9.000 gr. - 17,5 Kilo bis zum Ziel - Der " Diät - Battle - Club" für besondere durchhalte Muffel
- 94,5 - 99,5 - 106

6. Woche - 900 gr minus
30.04.2007 - BMI 31,6 - 9.500 gr. - 17,0 Kilo bis zum Ziel
- 96 - 99,5 - 105,5

5.Woche - 1.900 gr minus
23.04.2007 - BMI 32,0 - 8.600 gr. - 17,9 Kilo bis zum Ziel
- 94 - 98 - 105,5

4. Woche - 200 gr. minus !Ab heute werden Kalorien gezählt!
16.04.2007 - BMI 32,7 - 6,700 gr. - 19,8 Kilo bis zum Ziel
- 96,5 - 99 - 107,5

3. Woche - 100 gr. plus
09.04.2007 - BMI 32,6 - 6.900 gr. - 19,6 Kilo bis zum Ziel
- 101 - 102 - 108

2. Woche - 200 gr. minus
02.04.2007 - BMI 32,7 - 6.800 gr. - 19,7 Kilo bis zum Ziel
- 103 - 103 - 109

1. Woche -
26.03.2007 - BMI 32,8 - 6.200 gr. - 20,3 Kilo bis zum Ziel

Auf die Plätze fertig los!
19.03.2007 - BMI 33,5 - 0,000 gr. - 21,8 Kilo bis zum Ziel

-B-T-P-

JJay

25-03-2007

So, wir sind aus dem Urlaub zurück... *schoneinweilchen*

Es war super toll, wir hatten ein paar spitzen Begegnungen mit Mantas und ein paar Haien gehabt. *träum-schwärm*



Und da der Urlaub nicht nur Faulenzen und Essen war, waren wir jeden Tag 3 Stunden Tauchen und Schnorcheln.

21 Tage x 180 Minuten Bewegung sind 3.780 Minuten!

Bewegung und Sport muß relativ ausgeglichen gewesen sein, da ich "nur" 500 gr. zugenommen habe.

Also, heißt es ab morgen wieder... Kalorien zählen und ab ins Fitness-Studio

JJay

Spätes Frühstück: 295 kcal
125 gr Erdbeere - 40.00 kcal
175 gr Trauben - 127.75 kcal
250 gr Pflaumen - 127.50 kcal


Mittagessen: 680 kcal
500 gr Kartoffelauflauf - 580 kcal
70 gr Shrimps-Cocktail - 100 kcal


Zur Kaffee-Zeit: 85 kcal
150 gr Optiwell Schoko - 85 kcal


Abends: 290 kcal
2 Tassen Spargelcremesuppe - 290 kcal

Zusammen: 1350 kcal


Ein wirklich hilfreicher Link

peppermint67

Hallo JJay!
Ich wusste gar nicht, dass jemand mein TB liest. Um so mehr freut es mich, dass es Dich zum lachen gebracht hat.
Ich ernhäre mich nicht nach WW und gehe auch in keine Gruppe (ist mir zu teuer). Ich habe uns das WW Kochbuch Nr. 2 gekauft und einige Rezepte daraus gekocht.
Im Prinzip achte ich darauf was ich/wir essen. - Wir haben schon seit 18.2. keine Chips mehr gesehen! *stolz isse*
Mein normaler "Regeltag" sieht ungefähr so aus:
morgens 3 Eßl. Müsli mit fettreduziertem Jogi
mittags 3-4 Scheiben Knäcke mit Lätta und magerem Aufschnitt
abends wird warm gegessen (Fleisch gibt es nur 2-3 Mal die Woche) oder einen schönen Salat mit Schafskäse
Da in den letzten 2 Wochen die normalen "Regeltage" nicht so häufig waren habe ich wieder 2 kg zugelegt. Bin also wieder bei 91,7kg *grummel*.
Jetzt sind aber die nächsten 2 Wochen relativ normaler Alltag und ich denke bis 6.5. sollten die 90 zu knacken sein.*hoff* Eigentlich hatte ich gehofft bis dahin die 85 zu erreichen, aber das ist wohl nicht machbar.
Sportlich betrachtet tendiert meine Konsequenz Richtung -385. Ich bin zwar ein paar Mal schwimmen gewesen, aber irgendwie bekomme ich nicht regelmäßig den Dreh.
Leider muss ich jetzt ins Büro.
Ich wünsche Dir einen ganz schönen Tag.
Ich würde mich freuen bald mal wieder von Dir zu hören.
Winkers und wech
peppermint

JJay

Hallo Peppermint67,
vielen Dank für Deinen Besuch bei mir.
Das mit den "Regeltagen" kenne ich auch, aber wer wohl nicht?!
Manchmal ist es auch eine gute Ausrede, zumindest bei mir...
Letzte Mal mußte ich ganz wichtig eine Currywurst mit Brötchen und extra scharfen Zwiebeln essen. Der Tag war so stressig... und ich hatte ja noch nichts weiter gegessen (das waren locker ca. 750 kcal!)
Ich wünsche Dir viel Erfolg für die 8 !
Und würde mich freuen mal wieder von Dir zu lesen

Vom 17.04.2007

Frühstück: 56 kcal
2 Tassen Kaffee mit mit Milch - 56 kcal

Mittagessen: 876 kcal
500 gr Kartoffelauflauf - 605 kcal
1 Eisbecher Vanille mit Beerensauce 90 gr - 196 kcal - lecker von Lidel (3er Packung € 1,25)

90 Minuten Cardiotraining - 460 kcal

Abends: 300 kcal
1 großen gemischten Salat mit 50 gr Schafskase- 300 kcal
250 gr Onken Joghurt Stracciatella 1,5 % - 290 kcal

Zusammen: 1.522 kcal
Sport: - 460 kcal
Insgesamt: 1.062 kcal

Ich habe wieder zuwenig getrunken.
1,5 l beim Sport
2 Tassen Kaffee

Sport-Minuten im:0910 Min im April
2100 Min im März
2046 Min im Februar