Bogi

Start war am 1.02.07 mit WW und einem Gewicht von 99 kg

8 Wochen später sind es 92 kg: daumen:

Ich bin 1,82m groß und möchte auf jeden Fall auf mein Normalgewicht kommen. 83 kg sind mein 1. Ziel. Danach werde ich versuchen unter die 80 zu kommen.

Bis jetzt fühle ich mich sehr gut mit der Ernährungsumstellung und sie ist super in den Familienalltag zu integrieren.

Tagesplan werktags:

- 2 Vk-Brötchen (3P.), Diätmarmelade (0P.), Kaffee mit Süßstoff (0P.)
- 0,2% Quark 100-150g mit Obst (1,5-2P.)
- Gemüse (0P.), Nudeln (4P.) oder Kartoffeln (2P.)
- 4-6 Butterkekse ( 2-3P.), Kaffee ( 0P.)
- 2 Scheiben Brot (4P.), Diätwurst oder Kochschinken
- Obst oder Optiwell-Pudding (1,5P.)

Natürlich variiert das von Tag zu Tag und ab und zu gönne ich mir mal ne Pizza oder Kuchen oder Döner.

Z.B. am 30.3.07

- 1 Vk.-Brötchen (1,5P), 1 Toast (1P), 1 Kaffee
- 1 Banane (1P)
- Spaghetti (4P), Arrabiata-Soße (1P), Parmesan (2P)
- 2 Kekse (1P), 1 Riegel Merci (1,5P)
- Pizza Wagner "Balance" (11P), 0,1l Rotwein (1P)

Bogi

31.3.07

Heute habe ich keine Punkte mehr gezählt.
Ab dem Mittagessen hatte ich meine TagesPunktezahl schon verbraucht und abends waren wir indisch essen.
War super lecker und ich hake den Tag einfach ab.

Das war das 1. Mal in über 8 Wochen, dass mir das passiert ist.
Morgen mache ich normal weiter.

Bogi

2.04.07

Heute war ich richtig gut und hab noch Punkte gespart.

- 2 Vk-Brötchen (3P), 3 Tl Diätmarmelade ( 0P), Kaffee
- 200g 0,2% Vanille-Quark (3P), Erdbeeren (0P)
- Kartoffeln (2P), Zucchini u. Paprika (0P), Soße (1P), Blattsalat (0P) mit Fix
(1,5P)
- 6 Kekse (3P), Optiwell-Grießpudding (1,5P)
- Rest v. Mittagessen (2P), halbes Brötchen (1P), 1 Scheibe Vk-brot (1,5P),
1 Tl Leberwurst (0,5P).

Bonus: 2 P. durch 1h spazieren

Summe 18 P.

Bogi

04.04.07

Gestern habe ich wieder ein wenig Punkte nachgespart, wegen dem sündigen Wochenende.
Am Abend hatte ich mir den Kilo-Kick-Quark von WW gemacht, um es mal auszuprobieren.

Dazu schlägt man 1 Eiweiß steif, mischt es unter 100g Magerquark und dann noch den Saft 1 Zitrone dazu und mit Süßstoff süßen.

Das Ganze vor dem Schlafengehen essen.

Heute morgen hatte ich dann 500g weniger auf der Waage.
Sonst war alles wie immer ( Toilettengang, Wiegeplatz, nackig). Also bringt es vielleicht schon was.
Hauptsache Abnahme!

Vorhin habe ich mal wieder ältere, engere Hosen von mir probiert.
Eine Strechjeans Gr.42 ( fällt groß aus) passt wieder.

Das ist so schön, wenn ich meine zu engen Sachen allmählich wieder anziehen kann.

Bogi

09.04.07

So, das Osterwochenende ist überstanden. Uff!
Zu sehr gesündigt habe ich glaub ich nicht. Das Punktezählen ließ ich an beiden Tagen ausfallen.
Ab morgen geht's wieder los.
Mal sehen, was morgen früh die Waage anzeigt. Heute morgen war noch keine Zunahme zu sehen.

Gute Nacht

Krautchen

Hallo Bogi,

ich habe den WW-Einstieg gut hinbekommen. Gut - über Ostern habe ich mein Punktekonto mal überzogen, das konnte ich aber inzwischen wieder ausgleichen.

Bist Du angemeldet bei WW oder machst Du auch in Eigenregie?

Ich habe gelesen, dass Du Dir den Kilo-Kick-Quark von WW gemacht hast,
sag mal, der Saft einer ganzen Zitrone? War das nicht fürchterlich sauer? Wieviel Süßstoff hast du genommen?

Ich wünsche Dir einen Guten Start in die kurze Woche
Krautchen