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Ein historischer Moment!
Ich werde ein Tagebuch im Forum eröffnen!
Nachdem ich schon ein kleines Weilchen hier angemeldet bin und mich alle so lieb unterstützt haben denke ich, es wird auch langsam an der Zeit. Jetzt könnt ihr hier mitlesen wie viel Sport ich mache, was ich esse, usw.
Also, ich bin asha, weiblich, 24 Jahre alt und wiege momentan auf 1.60 knapp unter 80 Kg. Angefangen habe ich mit 103 Kg. Ich bin eine gebürtige Niederländerin aus Den Haag und lebe seit nun mehr 14 Jahre in Berlin.
1) Wie viel Gewicht möchte ich verlieren?
Noch mindestens 22, höchstens 32 Kg. So dass ich zwischen 58 und 48 Kg auf 1.60m wiege.
23 Kg sind schon weg. Die ersten 5 durch eine anstrengende Ausgrabung in August letzten Jahres, die nächsten durch eine Exkursion, dann 5 in Eigenregie und seit ich mich hier angemeldet habe noch mal 8!
2) Bis wann möchte ich mein Wunschgewicht erreichen?
Am liebsten bis Gestern, aber es wäre schön, den Ballast bis ende des Jahres los zu werden. Natürlich rechne ich ständig, was wäre, wenn ich pro Woche ein Kg abnehme, dass ich dann schon bis zu meinem Geburtstag im September alles runter hätte, aber man kennt das ja. Das klappt meistens nicht!
3) Wie werde ich mein Ziele erreichen, welche Methoden möchte ich anwenden?
Sport und gesunde Ernährung. Ich versuche meinen Schweinehund grade das Schwimmen beizubringen, aber er erfindet immer wieder Ausreden. Sonst gehe ich noch walken und habe so einen kleinen SwingStepper. Zudem mache ich so was wie Situps, Liegestütze (die für Frauen, bei den Normalen schaffe ich nur ein halbes, nämlich runter), dehne mich, usw.
Im Schnitt etwa eine Stunde Sport pro Tag.
Die gesunde Ernährung besteht (sollte bestehen) aus viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag (exklusive Kaffee). Ein oder zwei Tage die Woche habe ich ein „Lekkeressentag“. Da darf ich essen, was und wie viel ich will, auch wenn es sich am nächsten Tag rächt. Ich glaube man nennt das auch Re-Feed-Day.
4) Wer oder was kann meine Zielerreichung unterstützen?
Also, schaffen muss ich es natürlich alleine, da kann mir keiner was abnehmen. Aber die Menschen hier im Forum sind eine große Hilfe, bauen einen auf, verzeihen einem Ausrutscher und akzeptieren einem, wie man ist.
Sonst hilft mir noch mein SwingStepper und eine Freundin, die zwar nicht weiß, dass ich grade versuche abzunehmen, aber mit mir walken geht.
Es weiß kaum einer, dass ich abnehme. Ich mag es nicht, nach der Diät gefragt zu werden und wenn mich alle anschauen, ob ich schon etwas abgenommen habe.
5) Wie realistisch sind Meine Ziele?
Ich bin mir nicht so sicher. Dies ist, wie bei vielen Anderen, nicht mein erster Versuch, aber ich bin diesmal so weit gekommen, wie noch nie!
Ich werde euch sagen, ob meine Ziele realistisch sind, wenn ich 6 Monate mein Zielgewicht gehalten habe!
Früher dachte ich aber auch immer: „Es ist zu viel, ich schaffe das nicht, Zu anstrengend!“
Jetzt habe ich hier im Forum Erfolgsstorys gelesen, von denen einem die Ohren schlackern. Wie die vom Kjeld, der 90!!!! Kg abgenommen hat! Dann schaffe ich auch meine Rest 20-30 Kg! (Hoffe doch!)
6) Wann werde ich beginnen?
Im August letzten Jahres. Heute, Morgen, Übermorgen, jeden Tag aufs Neue.
Gewicht:
bei 1,60m: Anfang August 2006: 103 Kg
bei Anmeldung am 19.12.06: 88,3 Kg
01.01.07: 88,0
01.01.08: 78,2
ja die party war an sich ****, ging erst richtig langweilig los, wurde immer besser und endete, weil das geburtstagskind von ihrem freund aus der wohnung geschmissen wurde, weil sie mit der halben partybelegung geknutscht hat..nachher kamen auch die cops, aber davon hab ich schon lange nichts mehr mitbekommen *gg* ich hab nen halben Filmriss *gg*
auch wenns ekelhaft ist, aber das Erbrechen, das natuerlich dem Tequila + Jaegermeister kam, bewirkt, dass der Nudelsalat von dem Abend sich nicht auf die Anzeige der Waage auswirkt
Hallöle
Ich wünsche dir ganz ganz viel Glück und Durchhaltevermögen bei dem erreichen deiner Ziele...
Das ich abnehme habe ich auch so gut wie keinem erzählt ich mag das auch nicht so wirklich wenn man dann gefragt wird und hast du schon was abgenommen oder na, wie läuft die diät...ich finde es besser wenn man darauf angesprochen wird ob man abgenommen hat von den leuten, die gar nicht wissen das ich gerade beim abnehmen bin
Hallo ihrs!
Der Tag war ein wenig anstrengend und regnerisch. Morgens Autofahren. Ich mache grade meinen Führerschein und am Mittwoch habe ich Prüfung. Zitter! Und wie immer sind die Straßen voller Vorfahrtwegnehmer, Raser, Drängler und Nichtblinker. Typisch. Zum Glück bin ich ziemlich ruhig.
Von der Fahrstunde zu einer Freundin, zusammen dann einmal quer durch die Stadt: Bücherantiquariat!!! Hach, herrlich! Ich hätte vieeel mehr kaufen können, aber habe erst am Wochenende bei e-bay ca. 11 Bücher bestellt. Am Ende ging ich dann Heute nur mit einem „unverzichtbarem“ Buch raus.
Dann zur Uni. Vor zwei Wochen habe ich eine Zwangsberatung gemacht (Jaja, wir Langzeitstudenten!) und nun habe ich einen Brief bekommen. Ich solle doch mal zur Zwangsberatung gehen, sonst können sie mich nicht entsperren. Ich hatte die Unterlagen am gleichen Tag da abgegeben! Also dachte ich, ich gehe da mal vorbei und bringe eine Kopie der Abschrift mit. Aber es war weder jemand da, der mir eine Kopie hätte machen können, noch hatte das Prüfungsbüro auf. Super! Das kriegt man davon, wenn man spontan losrennt ohne Öffnungszeiten abzuklären! Wenigstens hat die Freundin sich das Buch ausleihen können was sie brauchte, sonst wären wir umsonst eine Stunde hin gefahren.
Bei der Uni gibt es einen Dönerladen, also habe ich ein wenig gesündigt und einen Falafel gegessen. Den ersten seit über 3 Monaten!
So gestärkt dann die Stunde Fahrt zu Ikea. Dort durch den ganzen Laden gerannt und nur das gekauft, weswegen ich dahin gefahren war! Ein Novum!
Also, Sport habe ich Heute keinen gemacht, aber doch viel bewegt.
lg asha
gegessen & getrunken
- ½ Scheibe Roggenbrot + Gurke
- 1 Apfel
- 3 Knäcke + fettarmen Frischkäse
- ½ Banane
- 1 Falafel (scharfe Soße)
4 Kaffee, 6 Tee, 1,5 Liter Wasser, ein halbes Glas Fruchtsaft ohne Zucker
danke fuer deinen eintrag. und danke fuer die warnung... ich kenne das risiko sehr wohl... das war auch eigentlich mein Hauptproblem all die Jahre lang.. zu hohe Erwartungen an mich und die Waage.
Dieses mal unterscheidet sich meine Motivation aber in einem grundlegenen Aspekt: ich habe erstmals ernsthaft etwas an meiner Ernaehrung geaendert, und nicht nur fuer einen halben Tag.
das mit den 115kg ist ein ziel, aber kein muss. ich denke mir dann einfach:
ok, dann eben die woche danach. hauptsache der trend stimmt! denn wenn der so weiter geht, seh ich irgendwann zwischen sommer und winter wie ein neuer mensch aus *gg*
AW: Me and my scale!
