lichen

so hallo erstmal
ich bin die lisa am 18.07.87 geboren und fühle mich nicht mehr so wohl wie vor 2 jahren in meiner haut oder soll ich schwimmring sagen
ich fange jetzt an mit Molke zu fasten...habe das schon mal gemacht und es hat gut geklappt...habe 11 kg abgenommen damals und mein gewicht auch 2 jahre gehalten (52 kg) bis ich mit der pille angefangen habe... mein höchstgewicht war danach 63 kg, habe jetzt schon 4 kg so abgenommen...nun wiege ich 59 kg bei einer größe von 166cm und möchte wieder auf mein altes gewicht also 52 kg kommen... da ich erstmal faste möchte ich damit auf 49 kg kommen...am ende des fastens nimmt man sowieso mindestens 2-3 kg zu, von daher bin ich dann wieder auf etwa 52 kg...
nach dem fasten werde ich mich weiter so ernähren wie früher auch...
d.h.:
morgens brot,müsli,oder obst
mittags brötchen,obst mit joghurt oder sowas in der art halt nichts großes..
abends abendessen von zu hause...viel gemüse und fettarmes essen
zwischendurch esse ich natürlich auch mal pommes,kuchen oder was süsses...aber halt nicht übermäßig viel...hat sich immer gut ausgeglichen...

außerdem mache ich eigendlich immer nen bischen sport...mal fahre ich ne zeit lang fahrrad oder gehe reiten,schwimmen,joggen... und wenn's mich überkommt besuche ich auch mal für ne gewisse zeit das fittnesstudio (macht mir aber kein spass ) bin da meistens im winter...
also ich kann schon sagen das ich so auf 4-5 stunden sport in der woche komme... im sommer sind's dann mehr...
also..

Tag 1

alles war schön ich bin aufgestanden und habe den tag begonnen
ja naja der tag ging echt gut rum soweit bis es dann abend wurde und meine mama mich ständig mit essen nerfen musste... wir haben mit den nachbarn gegrillt und sie lief mir mit dem essen hinterher...das hats mir nicht gerade leicht gemacht aber ich habs geschafft (wäre ja auch doof wenn ich gleich am ersten tag schlapp mache )
habe mich dann noch an den tisch gesetzt und allen leuten beim essen zugeschaut und sogar selbst gegrillt aber heute bin ich schonmal nüchtern geblieben...nur mein bauchi macht so blubb blubb geräusche von dem wasser ist echt komisch ^^
Molke muss ich mir erst noch kaufen
so das wars dann für heute
tschüssi, lisa

schleckermaul

nur blubb blubb ausm bauch?

ich weiss nicht ob dein Magen darüber froh ist, ich würd dir raten wenn du schon so schnell wie möglich abnehmen möchtest, das du zumindest mal eine Scheibe Brot mit etwas Butter drauf isst, dass dein Magen nicht ganz so leer ist... Obst oder rohes Gemüse dürfte es auch tun, aber so ganz leer, weiss nicht, bist ja noch jung Also: statt nichts dann doch lieber etwas Obst

süsse Grüsse
das schleckermäulchen

Dani19

Guten Morgen,

versteh mich jetzt bitte nicht falsch, ich will Dir keine blöden Vorschriften machen oder so (bin ja nicht Deine Mutti ) aber Du weißt schon, das ein BMI zwischen 20 und 25 Normal ist, oder?
Mit einem BMI unter 20 bist Du schon untergewichtig!
Trotzdem kann ich Dich verstehen. Ich war auch mal recht schlank, mein bestes Gewicht war 46,7 kg bei 1,58. Ich fand´s super und alle Anderen fanden es erschreckend., doch das war mir egal. Fühlte mich sonst immer zu fett. Was ich Dir damit sagen möchte ist, wichtig ist das Du Dir gefällst, denn nur wenn Du mit Dir zufrieden bist, strahlst Du das auch auf Andere aus. Aber paß bitte auf Dich auf und übertreibe es nicht.

Liebe Grüße,
Daniela

lichen

hallo schleckermaul
weist du ich hab das auch schon probirt einfach weniger zu essen aber mein kopf sagt mir dann immer:
jetzt haste schon nen apfel gegessen dann kannste jettzt auch noch nen schokoriegel nen brot und vlt nen bischen abendessen essen =)
naja irgendwie bringt mich das nicht wirklich weiter deswegen hab ich mir gedacht das ich nochmal faste ( habs vor 4 jahren auch mal gemacht) biste echt ne süsse =) und danke leg dir aoch auch ein tagebuch an dann kann ich auch mal nen bischen aufpassen


dankeschön daniela =)

keine sorge ich habe schon einmal eine soclhe diät gemacht und 11 kilo abgenommen die sind auch unten geblieben.... aber ich denke nicht das ich nochmal das glück habe das ich die kilos ganz weg bekomme deswegen dachte ich mir nehme ich lieber 10 kilo ab damit ich dann wieder nen bischen zunehmen kann hehe komische denkweise vlt aber ich glaub so wirds gehen...
ich bin da jetzt auch ziemlich optimistisch das ich das durchziehe und naja ich mach das ja auch alles zsm mit meinem arzt habe mit hm gesprochen er meinte zwar auch das 10 kilo zu viel wären aber es wäre noch im gesunden bereich also um meine gesundheit bräuchte ich mir keine sorgen machen...und sone entgiftung bei dem fasten find ich eigenlich auch nen grund das mal zu machen... naja ichmerke aber auch schon das die kilos nicht mer s schnell purzeln wie bei dem ersten fasten aber ich geb nicht auf hab ja schließlich schon einen tag geschfft
ok danke dani vlt kann ich dir ja mal vorher bilder schicken und dann kannst du mir deinen teil dazu sagen ? vlt verstehst du mich dann =) tschüssi

und heute abend gibts dann neues von mir und meiner diät....

schleckermaul

Hi Lichen

Wie war das als du vor 4 Jahren gefastet hast? Erzähl mal Ich bin ja nicht deutsch (und auch nicht weiblich ) und bei uns ist Fasten was religiöses was 2-3 Mal im Jahr ist.

Man ernährt sich dann vegan, also kein Fleisch aber auch nichts was vom Tier stammt (Milch, Eier, tierische Butter etc.) Was übrig bleibt dürfte auch lowfat sein, denk ich mal, und da du bereits schlank bist und schlanker werden möchtest, denk ich mal du kannst dich beherrschen und auch tatsächlich abnehmen *daumen drück*

Das mit dem "ah sch... drauf, wenn ich schon was gegessen hab, kann ich ja weiter und mehr essen" kenn ich von mir nur zu gut Ist aber Denkweise, die du, bzw. ich, bzw. wir beide ändern sollten, dann wäre einiges viel unproblematischer *seufz*

Tagebuch habe ich bereits erstellt

süsse Grüsse
euer schleckermäulchen

lichen

hey schleckermaul.. das was ich vor 4 jahren gemacht habe war sowas wie eine null diät ich habe also ca 2-3 wochen ( ich weis es nicht mehr so genau ) nur von wasser gelebt...garnix anderes nur 4 liter wasser in etwa täglich...
so nun habe ich nochmal das selbe gestartet nur das ich irgendwie nicht genug ergeiz hatte und dann auch direkt nach einem tag wieder normal gegessen habe....
naja nun hab ich ja gestern nochmals angefangen zu fasten... diesmal mache ich ein molkefasten bei dem ich über den tag verteilt bis zu 1 liter molke trinke und zusätzlich 3 liter wasser... das ist zwar nicht genauso intensiv wie das fasten nur mit wasser sonern fügt deinem körper weiterhin eiweis zu aber du verbrennst mehr fett....
eigendlich ist das fasten auch nicht zum abnehmen sondern um den körper zu engiften deswegen heist es Heilfasten...das abnehmen is dann also nur ein günstiger nebeneffekt =) so ich schau nun mal in dein tagebuch hoffe man hört voneinander =)